PNO - 44 tuổi, Jeon Ji Hyun vẫn giữ được vóc dáng săn chắc và nhan sắc trẻ trung.
Mới đây, xuất hiện trong chương trình của MC Hong Jin Kyung, Jeon Ji Hyun đã chia sẻ những nguyên tắc làm đẹp mà cô duy trì suốt nhiều năm để giữ vóc dáng săn chắc và phong thái trẻ trung.
 |
Đoạn video nhanh chóng tạo làn sóng bàn luận trên mạng xã hội, nhiều ý kiến cho rằng chính kỷ luật nghiêm ngặt đã làm nên ''đẳng cấp Jeon Ji Hyun''.
Theo chia sẻ, nữ diễn viên duy trì lối sống đều đặn, bất kể lịch trình bận rộn đến đâu cô cũng thức dậy lúc 6g sáng để tập thể dục. Người đẹp xem việc tập thể dục như một kỹ năng phải học và rèn luyện suốt đời, thay vì mục tiêu ngắn hạn để giảm cân. Đáng chú ý, Jeon Ji Hyun thường tập khi bụng đói, giúp cơ thể đốt năng lượng hiệu quả hơn và tạo cảm giác tỉnh táo, linh hoạt cho cả ngày dài.
 |
Song song với luyện tập, ''mợ chảnh'' đặc biệt chú trọng đến chế độ ăn uống khoa học. Bữa trưa, cô ưu tiên các thực phẩm lành mạnh như trứng, bơ, rau xanh và sữa chua Hy Lạp, vừa cung cấp protein, chất béo tốt vừa giúp no lâu. Bữa tối Ji Hyun thường cố gắng ăn sớm trước 19g và ăn vừa phải, đảm bảo đủ dinh dưỡng nhưng không gây áp lực cho hệ tiêu hóa. Jeon Ji Hyun cũng nói không với rượu bia, duy trì giờ giấc sinh hoạt ổn định, đi ngủ lúc 23g mỗi ngày.
 |
Cô cũng kết hợp chế độ ăn Địa Trung Hải và Planetary Health Diet, đều ưu tiên thực phẩm có nguồn gốc thực vật.
Cô cho biết 4 nhóm thực phẩm quan trọng cho sức khỏe và tuổi thọ gồm:
- Trái cây: giàu vitamin C, A và chất chống ô xy hóa, giúp giảm viêm, bảo vệ não bộ và giảm căng thẳng.
- Sữa và chế phẩm từ sữa ít béo (như sữa chua Hy Lạp): cung cấp canxi, vitamin D và protein chất lượng cao, giúp duy trì xương và cơ bắp.
 |
- Chất béo không bão hòa: có trong dầu ô liu, dầu bơ, giúp cải thiện cholesterol và bảo vệ tim mạch.
- Các loại hạt: giàu omega-3, chất xơ và protein, hỗ trợ não bộ, chống viêm và tạo cảm giác no lâu.
 |
Bí quyết làm đẹp của Jeon Ji Hyun cho thấy, những nguyên tắc tưởng chừng đơn giản nhưng không dễ duy trì lâu dài như: kỷ luật sinh hoạt, vận động đều đặn và chế độ ăn khoa học sẽ giúp duy trì vẻ đẹp bền bỉ.
Thu Vân
| Chia sẻ bài viết: |
Ở tuổi U50, Lâm Tâm Như gây chú ý khi khoe vóc dáng thon gọn, săn chắc, gần như không có mỡ thừa.
Giữa nhịp sống hiện đại nhiều áp lực, Vũ Cát Tường và Phan Mạnh Quỳnh chọn cho mình một cách ''sống đẹp'' rất riêng.
Xu hướng tóc ngắn Nhật Bản năm 2026 tập trung vào 2 yếu tố là che khuyết điểm khuôn mặt và các lớp cắt nhẹ, tạo độ bồng bềnh tự nhiên.
Từ lâu trà xanh không chỉ là thức uống quen thuộc trong đời sống hằng ngày mà còn được xem như ''thần dược'' làm đẹp tự nhiên.
Bên cạnh các tiết mục ấn tượng trong concert See the light tối 13/12, Mỹ Tâm còn ghi điểm bởi phong cách thời trang sang trọng, cuốn hút.
Hốc mắt sâu vốn tạo vẻ sắc sảo cho gương mặt, nhưng chỉ cần thiếu một chút độ đầy, đôi mắt lập tức trông mệt mỏi và già đi vài tuổi.
Khi áo phao hay áo dạ đã trở nên quen thuộc, mẫu áo da lông cừu trở thành lựa chọn ''sang - xịn - ấm'' cho mùa đông.
''Em gái quốc dân'' Kim Yoo Jung gây ấn tượng bởi nhan sắc trong trẻo, bởi vóc dáng gợi cảm, bờ vai thon gọn.
Sau đăng quang Hoa hậu Du lịch Dân tộc Việt Nam 2025, Trần Minh Phương mong muốn nhiệm kỳ của mình sẽ tiếp tục lan tỏa giá trị tốt đẹp.
Top 44 Hoa hậu sinh viên Hòa bình Việt Nam diện áo dài của NTK Nguyễn Tuấn, khoe nét đẹp nền nã khi tham quan Bảo tàng Đà Nẵng.
Top 36 vòng chung kết Manhunt Vietnam 2025 xuất hiện với trang phục lịch lãm, nhận sash từ ban tổ chức, chính thức bước vào hành trình nhà chung.
Một số thực phẩm quen thuộc như cà rốt, cà chua, dưa hấu hay khoai lang có thể khiến da… đổi màu nếu tiêu thụ quá mức.
Không chỉ là những vận động viên xuất sắc, họ còn ghi điểm bởi vẻ đẹp khỏe khoắn, phong thái tự tin và hình ảnh truyền cảm hứng.
Rapper Pháo từ vẻ ngoài ngổ ngáo, có phần 'quậy' ngày càng trở nên quyến rũ hơn. Vẫn 'chất' rapper đầy gai góc, nhưng nữ tính hơn xưa.
Ở tuổi 53 và trải qua 3 lần sinh nở, ca sĩ Mỹ Lệ vẫn giữ được thân hình săn chắc, vòng eo thon, phong thái trẻ trung.
Các stylist dự đoán hình dáng, màu sắc và kiểu dáng túi xách dưới đây sẽ “lên ngôi” năm tới, xuất hiện nhiều trong thời trang đường phố và thảm đỏ.
Miss Ocean World Business 2026 vừa công bố những đổi mới cho mùa giải mới, thu hút chú ý khi mời ca sĩ Nguyễn Hưng đảm nhiệm vai trò giám khảo.
Giữ cho làn da và mái tóc trẻ trung không phải là chuyện riêng của mỹ phẩm cao cấp, mà nằm ở những nguyên tắc chăm sóc bền vững.
