PNO - Nếu bạn đã chán những cách ăn kiêng phức tạp, tốn kém, giúp cơ thể thon gọn, nhẹ nhàng hơn với rau luộc là lựa chọn hoàn hảo.
Đậu que luộc
 |
| Đậu que luộc giúp giảm cân hiệu quả. |
Đậu que là món ăn thông dụng trong bữa ăn gia đình Việt nhưng ít người biết rằng món rau này rất ít calo và thích hợp cho những người đang muốn giảm cân.
Để có được vóc dáng hoàn hảo, hãy chăm chỉ ăn dậu que luộc thay vì những thực phẩm chứa nhiều chất đạm khác.
Với 31 calo, 7 gram carbohydrate, 3 gram chất xơ, 3 gram đường và 2 g protein chứa trong 10 gram đậu que, bạn sẽ duy trì được cảm giác no lâu mà không phải nạp thêm bất cứ món ăn nào khác.
Cần tây luộc
 |
| Rau cần tây chứa rất nhiều chất xơ. |
Rau cần tây thường được dùng để xào thịt bò thành món ăn vô cùng hấp dẫn. Bạn hãy thử luộc rồi ăn thử, dù mùi vị hơi đậm nhưng chúng là thực phẩm tuyệt vời giúp bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể với rất nhiều chất xơ, vitamin.
Ngoài ra, thực phẩm đặc biệt này còn giúp chế lượng calo nạp vào cơ thể từ đó mang lại cho bạn thân hình như ý. Ăn cần tây cũng giúp bổ máu, tốt cho hệ tiêu hóa cũng như đẹp da.
Đậu bắp luộc
 |
| Đậu bắp hỗ trợ giảm cân hiệu quả cho người thừa cân. |
Trong đậu bắp có chứa nhiều protein, chất xơ nhưng lại rất ít chất béo nên cải thiện cân nặng vô cùng hiệu quả.
Với nguồn canxi cũng như vitamin dồi dào, ăn đậu bắp luộc chấm nước tương hằng ngày sẽ giúp bạn thấy cơ thể trở nên nhẹ nhàng, linh hoạt hơn.
Cà rốt luộc
 |
| Cà rốt không chỉ tốt cho mắt mà còn đẹp da, giảm cân. |
Ai cũng biết cà rốt rất tốt cho mắt nhưng thực phẩm này cũng làm cho bạn nhanh chóng có được trọng lượng lý tưởng.
Trong cà rốt có rất nhiều chất xơ, canxi cũng như các vitamin thiết yếu như A, C, B, K, E,… nên vừa hấp thu dưỡng chất cho da lại vừa hỗ trợ giảm cân rất hiệu quả.
Rau lang luộc
 |
| Rau lang luộc là món ngon thường thấy trong bữa ăn gia đình Việt. |
Rau lang luộc là món ăn quen thuộc và chế biến nhanh gọn. Với lượng chất xơ dồi dào mà không chứa cholesterol, thực phẩm này nên có trong bữa ăn hàng ngày của bạn, nhất là vào buổi tối nếu bạn muốn có được thân hình lý tưởng.
Bông cải xanh luộc
 |
| Bông cải xanh luộc vô cùng thơm ngon sẽ giúp bạn có được vóc dáng lý tưởng. |
Những ai đang muốn giảm cân đừng quên món bông cải xanh luộc giàu dinh dưỡng nhé.
Món ăn này chứa nhiều chất xơ, carbohydrate và ít calo nên sẽ khiến bạn no rất lâu đồng thời ngăn các thức ăn khác nạp vào cơ thể, giảm cân chỉ là còn là thời gian.
Củ cải trắng luộc
 |
| Củ cải trắng chứa rất nhiều nước và chất xơ. |
Củ cải trắng chứa nhiều nước, giá lại rất rẻ nên bạn hãy thử áp dụng chúng trong quá trình giảm cân.
Không cần giới hạn số lượng thực phẩm này trong bữa ăn, hãy ăn tới mức tối đa bạn có thể để đốt cháy chất béo nhanh hơn.
Ngoài ra, món ăn này cũng rất hấp dẫn bởi có vị ngọt dịu, thơm mát, thích hợp vào những ngày nắng nóng.
Bạn lựa chọn món ăn nào cho bữa cơm hôm nay? Đừng quên những món rau luộc ngon lành này nhé.
Diệu Linh
| Chia sẻ bài viết: |
Trong mùa hè này, xu hướng túi xách "bánh sừng bò" đang trở nên hot hơn bao giờ hết không chỉ tại các sàn diễn mà còn là trên thị trường.
Bà Alejandra Rodríguez chiến thắng cuộc thi Hoa hậu Hoàn vũ Buenos Aries, đại diện khu vực này tham gia Hoa hậu Hoàn vũ Agrentina 2024.
Nữ diễn viên nổi tiếng của kinh đô điện ảnh Hollywood - Sandra Oh khoe vóc dáng gợi cảm trong thiết kế cắt xẻ táo bạo của NTK Công Trí.
Mặt nạ collagen với các thành phần tự nhiên giúp “hồi sinh” vẻ đẹp làn da, rất hợp để làm mát da mùa hè và lành tính đối với da nhạy cảm.
Sắp sửa lên xe hoa nhưng phong cách thời trang của cô nàng được nhận xét rất trẻ trung, trông chẳng khác nữ sinh.
Kem chống nắng kháng nước tốt, quang phổ rộng cùng thành phần lành tính chính là lựa chọn hàng đầu để bảo vệ da khi đi bơi.
Trong những năm gần đây, các sản phẩm thời trang của Việt Nam đang ngày càng được đón nhận hơn bởi các ngôi sao Kpop.
Tham gia chương trình 'Đạp gió' tại Trung Quốc, Suni Hạ Linh nhận điểm trừ vì lựa chọn trang phục rườm rà, kém đẹp, không tôn được vóc dáng cơ thể.
Trên nền nhạc "10 minutes", nhiều ngôi sao, các nhà sáng tạo nội dung số chia sẻ video, hình ảnh theo lối trang điểm của Lee Hyori.
Phygital có thể hiểu như một bộ lọc (filter) mà ở đó bạn có thể chọn màu kem nền, son môi... và thử chúng trên nền tảng trực tuyến.
Dù không sở hữu vóc dáng đẹp nhưng bạn vẫn có thể tự tin diện đồ bơi mùa hè với những mẹo chọn trang phục bơi che khuyết điểm.
Để phối đồ đi biển vừa mát mẻ vừa sành điệu ngày hè, chị em có thể tham khảo cách kết hợp trang phục của dàn mỹ nhân Hàn sau đây.
Ở tuổi 70, bà Liz Hilliard, huấn luyện viên thể hình sống tại Mỹ, vẫn giữ được vóc dáng săn chắc, làn da mịn màng khó tin.
Bột cà phê hoặc bã cà phê có thể giúp làm trắng da hiệu quả, xóa tan những vết rám nắng, tẩy tế bào chết và giúp lỗ chân lông thông thoáng.
Tham dự sự kiện tại Bali - Indonesia, vợ chồng Diệu Nhi - Anh Tú khoe phong cách thời trang mùa hè sành điệu, kết hợp trang phục tương đồng với nhau.
Vòng cổ là món nữ trang rất được lòng nhiều ngôi sao Hàn Quốc, góp phần tăng thêm vẻ đẹp sang trọng, quý phái cho các mỹ nhân xứ Kim chi.
Nhắc đến phong cách không bao giờ lỗi thời mà còn sở hữu sức ảnh hưởng to lớn đến thời trang đương đại thì đó sẽ là phong cách thập niên 90.
Lạm dụng sơn móng tay quá nhiều, sơn màu đậm dễ khiến móng tay bị ố vàng.
