PNO - Chỉ 2 tuần sau khi sinh con, Nhã Phương khiến nhiều người bất ngờ khi khoe vòng eo, cơ bụng 'rất khó tin'.
Nhã Phương cho biết, việc cho con bú hoàn toàn bằng sữa mẹ là yếu tố quan trọng giúp cơ thể cô phục hồi nhanh và lấy lại vóc dáng sớm hơn dự kiến. Theo nữ diễn viên, quá trình nuôi con bằng sữa mẹ giúp cơ thể tiêu hao năng lượng nhiều hơn mỗi ngày, đồng thời kích thích tử cung co hồi tự nhiên. Đây cũng là phương pháp được cô ưu tiên trong cả 2 lần sinh con, vừa tốt cho em bé vừa hỗ trợ mẹ sau sinh một cách an toàn.
 |
Bên cạnh việc cho con bú, Nhã Phương không vội vàng tập luyện nặng. Trong những ngày đầu sau sinh, cô chủ yếu vận động nhẹ, đi lại trong nhà, kết hợp các động tác giãn cơ đơn giản để cơ thể làm quen trở lại. Trước đó, nữ diễn viên từng chia sẻ cô yêu thích yoga và pilates, nhưng chỉ bắt đầu tập khi cơ thể thực sự sẵn sàng, tránh gây áp lực lên vùng bụng và sàn chậu.
Về chế độ ăn uống, Nhã Phương duy trì nguyên tắc ăn đủ chất nhưng kiểm soát khẩu phần. Cô ưu tiên thực phẩm dễ tiêu hóa, giàu đạm tốt như cá, trứng, thịt nạc, bổ sung rau xanh, trái cây và uống nhiều nước để hỗ trợ quá trình trao đổi chất. Tinh bột vẫn có trong thực đơn nhưng được chọn lọc, tránh các loại tinh bột tinh chế. Đồ ngọt, nước uống có đường và thực phẩm chiên rán được nữ diễn viên hạn chế tối đa, đây là những thói quen cô đã duy trì suốt nhiều năm để giữ vóc dáng và làn da khỏe mạnh.
 |
Một bí quyết khác được Nhã Phương nhấn mạnh là ngủ nghỉ và giữ tinh thần thoải mái. Cô cho rằng căng thẳng và thiếu ngủ là nguyên nhân khiến cơ thể phục hồi chậm hơn sau sinh. Vì vậy, dù bận rộn chăm con nhỏ, nữ diễn viên vẫn cố gắng tranh thủ nghỉ ngơi khi có thể, đồng thời giữ tâm lý nhẹ nhàng thay vì đặt nặng chuyện cân nặng hay vóc dáng.
Trước đây, Nhã Phương từng nhiều lần chia sẻ quan điểm làm đẹp bền vững, đó là không chạy theo việc giảm cân cấp tốc, không ép bản thân phải về dáng thần tốc bằng mọi giá. Với cô, siết dáng sau sinh là một quá trình cần sự kiên nhẫn, lắng nghe cơ thể và ưu tiên sức khỏe lâu dài.
 |
Hành trình lấy lại vóc dáng sau sinh của Nhã Phương nhận được nhiều sự đồng cảm từ các bà mẹ trẻ, mang đến thông điệp tích cực là vẻ đẹp không nằm ở tốc độ giảm cân, mà ở cách chăm sóc cơ thể một cách khoa học và yêu thương bản thân.
Thu Vân
| Chia sẻ bài viết: |
Trương Bá Chí gây bất ngờ với phong cách thời trang trẻ trung, biến hóa linh hoạt, khi thì năng động, cá tính, lúc lại dịu dàng nữ tính.
Đằng sau hàng mi cong dài là những lưu ý quan trọng về lựa chọn kiểu mi, chăm sóc sau khi nối và các rủi ro có thể gặp phải.
Margot Robbie trở thành tâm điểm xuất hiện với bộ trang sức kim cương hơn 100 carat, tỏa sáng rực rỡ trong bộ váy dạ hội sang trọng.
Chỉ với vài thao tác đơn giản trong chưa đầy một phút, kiểu tóc bob quen thuộc có thể ''lột xác'' thành nhiều diện mạo khác nhau.
Ở tuổi 67, Claudia Peltz vẫn giữ được vẻ trẻ trung, vóc dáng thon gọn cùng phong cách thời trang được đánh giá là chuẩn mực của sự thanh lịch thượng lưu.
Ở tuổi 45, thời trang không còn là cuộc chạy đua theo xu hướng, mà là hành trình tìm sự hài hòa với chính mình.
Không chạy theo xu hướng, Lưu Diệc Phi vẫn tạo dấu ấn riêng nhờ sự nhất quán trong phong cách: tối giản, tinh tế và bền vững theo thời gian.
Tối 1/2, Hoà Minzy tổ chức fan concert Bắc Bling quy tụ nhiều khách mời nổi tiếng cùng lượng lớn người hâm mộ.
Sáng 2/2 (giờ Việt Nam), thảm đỏ lễ trao giải Grammy 2026 tại Los Angeles, Mỹ trở thành tâm điểm chú ý của giới mộ điệu toàn cầu.
Không chỉ chinh phục công chúng bằng phong thái thanh lịch, Hoàng hậu Letizia của Tây Ban Nha còn ghi dấu ấn mạnh mẽ trong làng thời trang hoàng gia.
Haute couture là dòng trang phục được thiết kế thủ công, may đo riêng cho từng cá nhân, thường chỉ xuất hiện trong các tuần lễ thời trang lớn.
Olympic Mùa đông 2026 tại Milan không chỉ là sự kiện thể thao lớn nhất hành tinh trong năm mà còn là “điểm hẹn” của thời trang toàn cầu.
Chỉ cần lựa chọn đúng 5 món đồ cơ bản sau đây, bạn hoàn toàn có thể xây dựng phong cách mùa lạnh vừa tinh tế vừa cuốn hút.
Thương hiệu thời trang Couple TX chính thức giới thiệu Transform Jacket phiên bản nâng cấp mang tính đột phá về công năng và thẩm mỹ.
Yến mạch có khả năng làm dịu, cấp ẩm và nuôi dưỡng làn da khỏe từ bên trong lẫn bên ngoài.
Tuần lễ thời trang Paris Haute Couture Xuân Hè 2026 đánh dấu giai đoạn chuyển mình quan trọng của làng mốt cao cấp..
Xu hướng trang điểm má hồng “say rượu” không phải là kiểu trang điểm cầu kỳ, nhưng đòi hỏi sự tinh tế trong cách chọn màu và tán phấn.
Những xơ sợi lá dứa đã được Couple TX “hồi sinh” và viết nên một chương mới với dòng sản phẩm từ thiên nhiên độc quyền Áo Thun Pineapple Fiber Eco.
