PNO - Từ một người luôn mặc cảm về ngoại hình quá khổ của mình, bà mẹ trẻ Hannah Pech trở nên tự tin và năng động hơn hậu giảm cân thành công.
Hannah Pech (35 tuổi, người Úc) tâm sự cô từng chịu đau đớn vì chứng đau lưng mãn tính nghiêm trọng sau khi không ăn gì ngoài xúc xích, bánh nướng và uống nước ngọt trong thời gian dài. Đến giờ bà mẹ 5 con vẫn còn ám ảnh vì chế độ ăn uống thiếu lành mạnh của chính mình.
 |
| Hình ảnh trước và sau khi giảm 40kg của Hannah Pech. |
Với lượng thức ăn nhanh nạp vào cơ thể, có thời điểm cân nặng của Hannah Pech chạm mốc 112kg, khiến cô cảm thấy cực kì tự ti khi giao tiếp. Cô cho biết bữa trưa điển hình trong quá khứ của cô thường là 3 chiếc bánh hotdog hoặc 2 chiếc bánh nướng nhân thịt, sau đó là nửa thanh sô cô la và một lít nước ngọt cho bữa trà chiều.
Mãi cho đến khi bản thân bị chẩn đoán mắc chứng đau lưng mãn tính khi chỉ mới 31 tuổi, bà mẹ 5 con mới bắt đầu nhận thức được chế độ ăn uống sai lầm và quyết tâm thay đổi.
“Bác sĩ kê cho tôi một loại thuốc để hỗ trợ giảm đau nhưng nói rằng tôi phải có người khác đi cùng nếu tôi dùng thuốc đó, vì nó có tác dụng an thần cao. Đây là lời cảnh tỉnh với tôi, nó cho tôi biết rằng nếu muốn làm mẹ của 5 đứa trẻ tôi buộc phải thay đổi” - Hannah Pech chia sẻ với 7News.
 |
| Tình trạng báo động về sức khỏe và mong muốn được chăm sóc 5 người con của mình giúp Hannah Pech có động lực giảm cân. |
Kể từ đó, cô đã tham khảo và áp dụng các công thức nấu ăn lành mạnh kết hợp với kế hoạch tập thể dục hợp lý giúp cải thiện sắc vóc đáng kể. Sự kiên trì của bà mẹ 5 con đã được đền đáp khi chỉ trong 3 tháng đầu cô nhanh chóng sụt 10kg, rồi giảm thêm 25kg trong 12 tháng tiếp theo và tiếp tục là 5kg trong năm sau. Mất khoảng 2,5 năm, Hannah Pech đã thành công khi giảm 40kg, xuống còn 72kg.
 |
| Hậu giảm cân, bà mẹ 3 con tự tin hơn trong giao tiếp. |
Trong quá trình ép cân, cô thường nấu ăn tại nhà, tăng cường bổ sung rau xanh, cá để thay thế cho các loại thịt và thức ăn nhanh, đồng thời không quên ăn nhiều trái cây và uống nhiều nước. Ngoài ra, cô còn tập thêm bơi lợi, chạy bộ, đạp xe… vừa rèn luyện sức khỏe vừa hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Bà Pech cho biết: “Bây giờ tôi chạy bộ ba lần một tuần, bơi lội, đi xe đạp - sau 17 năm không tập một lần nào - và trở thành một bà mẹ năng động”.
 |
| Cô hạnh phúc khi có thể mặc được những trang phục có kích cỡ nhỏ. |
Với những ai đang trong kế hoạch giảm cân, Hannah Pech chia sẻ mọi người nên chú trọng xây dựng bữa ăn lành mạnh và vận động bằng những bài tập thú vị, trên hết là luôn duy trì tâm trạng thoải mái, vui vẻ.
Minh Hương (theo Daily Mail)
| Chia sẻ bài viết: |
Ở tuổi 41, Anne Hathaway ngày càng trẻ hóa phong cách thời trang với những kiểu lên đồ tối giản nhưng không hề nhàm chán.
Mùa hè đến rồi, bạn sẽ không thể bỏ qua những mẫu bikini sau nếu có dự định đến những vùng biển đầy nắng và gió.
Con gái nhạc sĩ Lưu Thiên Hương, NSƯT Chiều Xuân, ca sĩ Hiền Thục, MC Quyền Linh sở hữu nhan sắc xinh đẹp, phong cách thời trang ấn tượng.
Lối trang điểm lấy cảm hứng từ cocktail với những gam màu nổi bật đang trở thành xu hướng được yêu thích trong mùa hè.
Thiết kế váy lụa dài, váy đan móc là xu hướng thời trang không thể thiếu trong mùa hè được nhiều tín đồ lăng xê nhiệt tình.
Trong mùa hè này, xu hướng túi xách "bánh sừng bò" đang trở nên hot hơn bao giờ hết không chỉ tại các sàn diễn mà còn là trên thị trường.
Bà Alejandra Rodríguez chiến thắng cuộc thi Hoa hậu Hoàn vũ Buenos Aries, đại diện khu vực này tham gia Hoa hậu Hoàn vũ Agrentina 2024.
Nữ diễn viên nổi tiếng của kinh đô điện ảnh Hollywood - Sandra Oh khoe vóc dáng gợi cảm trong thiết kế cắt xẻ táo bạo của NTK Công Trí.
Mặt nạ collagen với các thành phần tự nhiên giúp “hồi sinh” vẻ đẹp làn da, rất hợp để làm mát da mùa hè và lành tính đối với da nhạy cảm.
Sắp sửa lên xe hoa nhưng phong cách thời trang của cô nàng được nhận xét rất trẻ trung, trông chẳng khác nữ sinh.
Kem chống nắng kháng nước tốt, quang phổ rộng cùng thành phần lành tính chính là lựa chọn hàng đầu để bảo vệ da khi đi bơi.
Trong những năm gần đây, các sản phẩm thời trang của Việt Nam đang ngày càng được đón nhận hơn bởi các ngôi sao Kpop.
Tham gia chương trình 'Đạp gió' tại Trung Quốc, Suni Hạ Linh nhận điểm trừ vì lựa chọn trang phục rườm rà, kém đẹp, không tôn được vóc dáng cơ thể.
Trên nền nhạc "10 minutes", nhiều ngôi sao, các nhà sáng tạo nội dung số chia sẻ video, hình ảnh theo lối trang điểm của Lee Hyori.
Phygital có thể hiểu như một bộ lọc (filter) mà ở đó bạn có thể chọn màu kem nền, son môi... và thử chúng trên nền tảng trực tuyến.
Dù không sở hữu vóc dáng đẹp nhưng bạn vẫn có thể tự tin diện đồ bơi mùa hè với những mẹo chọn trang phục bơi che khuyết điểm.
Để phối đồ đi biển vừa mát mẻ vừa sành điệu ngày hè, chị em có thể tham khảo cách kết hợp trang phục của dàn mỹ nhân Hàn sau đây.
Ở tuổi 70, bà Liz Hilliard, huấn luyện viên thể hình sống tại Mỹ, vẫn giữ được vóc dáng săn chắc, làn da mịn màng khó tin.
