5 công thức để có bữa sáng nhanh gọn với yến mạch

05/06/2018 - 09:00

PNO - Ăn yến mạch vào mỗi sáng mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, vào những ngày hè nắng nóng, việc vào bếp để chế biến yến mạch với các món cầu kỳ quả là điều “không tưởng”.

Dưới đây là năm công thức để có món yến mạch nhanh gọn nhất mà vẫn đảm bảo ngon miệng.

1. Yến mạch trộn việt quất

5 cong thuc de co bua sang nhanh gon voi yen mach
 

Với những bạn đang muốn giảm cân thì việt quất là sự lựa chọn lý tưởng để kết hợp với yến mạch. Bởi cả hai loại thực phẩm đó đều rất ít calo.

Chuẩn bị:

- 1 muỗng yến mạch.

- 1/2 chén việt quất.

- Có thể thêm chút siro hoa quả hay các loại hạt như: hướng dương, hạnh nhân, macca...

Cách làm:

Cho tất cả vào chén, trộn đều... Thế là xong!

2. Yến mạch với xoài và dừa

5 cong thuc de co bua sang nhanh gon voi yen mach
 

Không chỉ là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, trong trái xoài còn chứa lượng glutamin rất tốt cho não. Cả xoài và dừa đều có tác dụng ngăn ngừa lão hóa, đặc biệt giúp các bạn nữ giữ dáng, đẹp da.

Chuẩn bị:

- 1 muỗng yến mạch.

- 2 muỗng cơm dừa xắt nhỏ.

- 1/2 chén xoài chín xắt nhỏ.

Cách làm:

- Cho cơm dừa vào lò nướng khoảng 2 - 3 phút cho vàng đều.

- Cho toàn bộ nguyên liệu vào chén, trộn đều và... thưởng thức thôi!

3. Yến mạch với bơ và đậu phộng

5 cong thuc de co bua sang nhanh gon voi yen mach
 

Bơ và đậu phộng luôn nằm trong danh sách thực phẩm giàu protein cần thiết cho người chơi thể thao, vì thế, chẳng có lý do gì để bạn bỏ qua hai thực phẩm này phải không nào?

Chuẩn bị:

- 1 chén yến mạch.

- 2 muỗng bơ, đậu phộng.

- Có thể thêm 1 muỗng nho khô.

Cách làm:

Cho bơ, đậu phộng vào cùng yến mạch, trộn đều, rắc nho khô lên trên... Vậy là bạn đã hoàn thiện bữa sáng đầy đủ dinh dưỡng rồi đó!

4. Yến mạch với thịt ba chỉ và siro cây phong

5 cong thuc de co bua sang nhanh gon voi yen mach
 

Chuẩn bị:

- 1 chén yến mạch.

- 1 miếng thịt ba chỉ 1-2gram (tùy theo khẩu phần).

- 1 muỗng siro cây phong.

Cách làm:

- Rưới siro cây phong lên yến mạch.

- Chiên giòn miếng thịt ba chỉ.

- Thưởng thức hỗn hợp yến mạch – siro với thịt ba chỉ chiên. Đảm bảo ngon tuyệt vời luôn!

5. Công thức nhanh gọn nhất: cắm ống hút lên và... hút thôi!

Bạn không hề nghe nhầm đâu!

Nếu bốn công thức trên vẫn chưa đủ nhanh gọn, thì đây chính là công thức không-thể-nhanh-gọn-hơn rồi nhé!

Hiểu được căn bệnh “lười vào bếp” và thói quen ăn uống qua loa, tạm bợ của các bạn học sinh, sinh viên, dân văn phòng... thương hiệu Vietngucoc của Công ty Thanh An đã cho ra đời sản phẩm sữa chua yến mạch Yo-Oat - thức uống đầu tiên có mặt trên thị trường Việt Nam được tạo nên từ sự kết hợp giữa chua lên men tự nhiên và yến mạch.

5 cong thuc de co bua sang nhanh gon voi yen mach
 

Sản phẩm sữa chua yến mạch Yo-Oat với ba hương vị tuyệt vời: sữa chua yến mạch cacao, sữa chua yến mạch Multi Fruits, đặc biệt là sữa chua yến mạch nếp cẩm – hương vị chưa từng có đối với bất kỳ sản phẩm uống liền nào. Đảm bảo cả ba hương vị đều sẽ chinh phục được vị giác của người dùng, ngay cả những người dùng khó tính nhất.

Với thành phần chính từ sữa chua và ngũ cốc nguyên cám, sữa chua yến mạch Yo-Oat không những giàu dinh dưỡng mà còn vô cùng tiện dụng. Người dùng có thể yên tâm sử dụng sản phẩm thay cho bữa sáng, hay bất cứ khi nào đói mà không lo xót bụng. Chúc bạn sẽ có được những bữa sáng không tốn thời gian chuẩn bị lại ngon miệng với những gợi ý trên.

T.An

 
Array ( [news_id] => 47761 [news_title] => 5 công thức để có bữa sáng nhanh gọn với yến mạch [news_title_seo] => [news_supertitle] => [news_picture] => 130163_image001-4102562.jpg [news_subcontent] => Ăn yến mạch vào mỗi sáng mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, vào những ngày hè nắng nóng, việc vào bếp để chế biến yến mạch với các món cầu kỳ quả là điều “không tưởng”. [news_subcontent_seo] => [news_headline] => Ăn yến mạch vào mỗi sáng mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, vào những ngày hè nắng nóng, việc vào bếp để chế biến yến mạch với các món cầu kỳ quả là điều “không tưởng”. [news_content] =>

Dưới đây là năm công thức để có món yến mạch nhanh gọn nhất mà vẫn đảm bảo ngon miệng.

1. Yến mạch trộn việt quất

5 cong thuc de co bua sang nhanh gon voi yen mach
 

Với những bạn đang muốn giảm cân thì việt quất là sự lựa chọn lý tưởng để kết hợp với yến mạch. Bởi cả hai loại thực phẩm đó đều rất ít calo.

Chuẩn bị:

- 1 muỗng yến mạch.

- 1/2 chén việt quất.

- Có thể thêm chút siro hoa quả hay các loại hạt như: hướng dương, hạnh nhân, macca...

Cách làm:

Cho tất cả vào chén, trộn đều... Thế là xong!

2. Yến mạch với xoài và dừa

5 cong thuc de co bua sang nhanh gon voi yen mach
 

Không chỉ là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, trong trái xoài còn chứa lượng glutamin rất tốt cho não. Cả xoài và dừa đều có tác dụng ngăn ngừa lão hóa, đặc biệt giúp các bạn nữ giữ dáng, đẹp da.

Chuẩn bị:

- 1 muỗng yến mạch.

- 2 muỗng cơm dừa xắt nhỏ.

- 1/2 chén xoài chín xắt nhỏ.

Cách làm:

- Cho cơm dừa vào lò nướng khoảng 2 - 3 phút cho vàng đều.

- Cho toàn bộ nguyên liệu vào chén, trộn đều và... thưởng thức thôi!

3. Yến mạch với bơ và đậu phộng

5 cong thuc de co bua sang nhanh gon voi yen mach
 

Bơ và đậu phộng luôn nằm trong danh sách thực phẩm giàu protein cần thiết cho người chơi thể thao, vì thế, chẳng có lý do gì để bạn bỏ qua hai thực phẩm này phải không nào?

Chuẩn bị:

- 1 chén yến mạch.

- 2 muỗng bơ, đậu phộng.

- Có thể thêm 1 muỗng nho khô.

Cách làm:

Cho bơ, đậu phộng vào cùng yến mạch, trộn đều, rắc nho khô lên trên... Vậy là bạn đã hoàn thiện bữa sáng đầy đủ dinh dưỡng rồi đó!

4. Yến mạch với thịt ba chỉ và siro cây phong

5 cong thuc de co bua sang nhanh gon voi yen mach
 

Chuẩn bị:

- 1 chén yến mạch.

- 1 miếng thịt ba chỉ 1-2gram (tùy theo khẩu phần).

- 1 muỗng siro cây phong.

Cách làm:

- Rưới siro cây phong lên yến mạch.

- Chiên giòn miếng thịt ba chỉ.

- Thưởng thức hỗn hợp yến mạch – siro với thịt ba chỉ chiên. Đảm bảo ngon tuyệt vời luôn!

5. Công thức nhanh gọn nhất: cắm ống hút lên và... hút thôi!

Bạn không hề nghe nhầm đâu!

Nếu bốn công thức trên vẫn chưa đủ nhanh gọn, thì đây chính là công thức không-thể-nhanh-gọn-hơn rồi nhé!

Hiểu được căn bệnh “lười vào bếp” và thói quen ăn uống qua loa, tạm bợ của các bạn học sinh, sinh viên, dân văn phòng... thương hiệu Vietngucoc của Công ty Thanh An đã cho ra đời sản phẩm sữa chua yến mạch Yo-Oat - thức uống đầu tiên có mặt trên thị trường Việt Nam được tạo nên từ sự kết hợp giữa chua lên men tự nhiên và yến mạch.

5 cong thuc de co bua sang nhanh gon voi yen mach
 

Sản phẩm sữa chua yến mạch Yo-Oat với ba hương vị tuyệt vời: sữa chua yến mạch cacao, sữa chua yến mạch Multi Fruits, đặc biệt là sữa chua yến mạch nếp cẩm – hương vị chưa từng có đối với bất kỳ sản phẩm uống liền nào. Đảm bảo cả ba hương vị đều sẽ chinh phục được vị giác của người dùng, ngay cả những người dùng khó tính nhất.

Với thành phần chính từ sữa chua và ngũ cốc nguyên cám, sữa chua yến mạch Yo-Oat không những giàu dinh dưỡng mà còn vô cùng tiện dụng. Người dùng có thể yên tâm sử dụng sản phẩm thay cho bữa sáng, hay bất cứ khi nào đói mà không lo xót bụng. Chúc bạn sẽ có được những bữa sáng không tốn thời gian chuẩn bị lại ngon miệng với những gợi ý trên.

T.An

[news_source] => [news_tag] => Công ty Thanh An,Vietngucoc,sữa chua yến mạch Yo-Oat,yến mạch [news_status] => 6 [news_createdate] => 2018-06-05 09:00:00 [news_date] => [news_publicdate] => 2018-06-05 09:00:00 [news_relate_news] => 54011 [newcol_id] => 0 [newevent_id] => [newcate_code1] => suc-khoe [newcate_code2] => [news_copyright] => 1 [news_url] => https://www.phunuonline.com.vn/suc-khoe/5-cong-thuc-de-co-bua-sang-nhanh-gon-voi-yen-mach-130163/ [news_urlid] => 130163 [onevent_id] => 0 [survey_id] => [news_lang] => vi [news_link] => [news_iscomment] => 1 [news_type] => [news_numview] => 663 [news_is_not_ads] => [news_is_not_follow] => [news_link_public] => https://www.phunuonline.com.vn/5-cong-thuc-de-co-bua-sang-nhanh-gon-voi-yen-mach-a47761.html [tag] => Công ty Thanh AnVietngucocsữa chua yến mạch Yo Oatyến mạch [daynews2] => 2018-06-05 09:00 [daynews] => 05/06/2018 - 09:00 )
news_is_not_ads=
TIN MỚI