Vẻ đẹp vượt thời gian của "Tiểu Long Nữ" Phạm Văn Phương

Đã rời xa màn ảnh nhiều năm nhưng Phạm Văn Phương vẫn giữ vững vị thế là một trong những nghệ sĩ được yêu mến và có tầm ảnh hưởng lớn tại Singapore. Cô luôn thu hút sự chú ý mỗi khi xuất hiện trước công chúng.

Nữ diễn viên thường xuyên được mời tham dự các sự kiện thương mại, trở thành gương mặt đại diện cho nhiều thương hiệu danh tiếng. Không chỉ hoạt động trong nước, cô còn được các nhãn hàng quốc tế mời tham dự các tuần lễ thời trang tại châu Âu. Để giữ gìn nhan sắc, Phạm Văn Phương tuân thủ các bí quyết làm đẹp đơn giản và hiệu quả.

1. Tập luyện đều đặn để giữ dáng và duy trì sức sống

Phạm Văn Phương cho biết, cô duy trì chạy bộ và yoga nhiều năm liền. Mỗi buổi sáng, cô thường dành khoảng 30 - 60 phút để tập luyện. Chạy bộ giúp đốt cháy lượng calo dư thừa, đặc biệt hiệu quả với mỡ nội tạng, nguyên nhân chính gây béo bụng sau tuổi 40. Đồng thời hỗ trợ cải thiện sức bền, tăng tuần hoàn máu và mang lại tinh thần sảng khoái sau mỗi buổi tập.

Yoga giúp nữ diễn viên thư giãn cả cơ thể và tâm trí. Các bài tập kéo giãn nhẹ nhàng có tác dụng duy trì độ linh hoạt của xương khớp, hỗ trợ quá trình trao đổi chất và giữ cho vóc dáng luôn gọn gàng, săn chắc.

Phạm Văn Phương từng chia sẻ: ''Tập luyện không chỉ để đẹp dáng, mà còn giúp tôi cảm thấy trẻ trung và đầy năng lượng mỗi ngày''.

2. Ngủ sớm, dậy sớm

Phạm Văn Phương xây dựng cho mình và người thân lối sống sinh hoạt đều đặn: đi ngủ vào khoảng 9 - 10g tối và thức dậy sớm để chuẩn bị ngày mới. Việc ngủ sớm giúp cơ thể sản sinh đủ melatonin - hormone điều hòa giấc ngủ và là chất chống ô xy hóa tự nhiên có tác dụng bảo vệ da khỏi quá trình lão hóa.

Thức dậy sớm cho phép cô chủ động hơn trong việc tập luyện, chăm sóc da và ăn sáng lành mạnh. Cô quan niệm, duy trì nhịp sinh học đều đặn là “liều thuốc trẻ hóa” hiệu quả nhất.

3. Làn da căng bóng nhờ kỷ luật chăm da

Phạm Văn Phương sở hữu làn da mịn màng, tươi sáng. Bí quyết của cô là tuân thủ nghiêm ngặt các bước dưỡng da hàng ngày gồm tẩy trang, rửa mặt, dưỡng ẩm và kem chống nắng.

Nữ diễn viên không bao giờ để lớp trang điểm qua đêm mà luôn làm sạch sâu để lỗ chân lông được thông thoáng, hạn chế mụn và lão hóa sớm. Cô ưu tiên sử dụng các loại serum và kem dưỡng có chứa thành phần cấp ẩm và chống lão hóa, nhằm duy trì độ đàn hồi, giảm nếp nhăn. Dù ở nhà hay ra ngoài, Phạm Văn Phương không quên thoa kem chống nắng để bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV - nguyên nhân hàng đầu gây nám, sạm và lão hóa.

4. Uống đủ nước

Mỗi ngày, nữ diễn viên uống ít nhất 2 lít nước, kết hợp cùng nước ép trái cây hoặc trà thảo mộc. Uống đủ nước giúp thanh lọc cơ thể, duy trì độ ẩm tự nhiên của da, giảm nguy cơ khô sạm hay bong tróc, đặc biệt là khi bước vào độ tuổi tiền mãn kinh. Nhờ uống đủ nước, làn da của Phạm Văn Phương luôn căng mọng, mướt mát và có sức sống.

5. Ăn uống lành mạnh - "Thực phẩm là mỹ phẩm tự nhiên"

Phạm Văn Phương chọn lọc kỹ thực phẩm trong mỗi bữa ăn. Cô ưu tiên rau xanh, trái cây tươi và các thực phẩm giàu chất chống ô xy hóa. Cô yêu thích các loại quả mọng như việt quất, mâm xôi, dâu tây - những loại trái rất giàu anthocyanin, chất giúp chống lão hóa mạnh mẽ.

Ngoài ra cô còn bổ sung vitamin C để kích thích sản sinh collagen, giúp da săn chắc và rạng rỡ hơn. Người đẹp cũng hạn chế tinh bột trắng, đồ chiên rán và thực phẩm chế biến sẵn để bảo vệ hệ tiêu hóa và giữ cân nặng ổn định.

Thu Vân