17g30, quảng trường thị xã Tân Châu (tỉnh An Giang) bắt đầu đông đúc. Ở một góc nhỏ, một nhóm hơn 20 người đang say sưa luyện tập thể dục dưỡng sinh.

Có những điều không nên làm trước khi tập thể dục mà nhiều vẫn mắc phải, khiến việc tập luyện không hiệu quả, thậm chí gây hại cho sức khoẻ.

Gần 20 câu lạc bộ thể dục, dưỡng sinh, khiêu vũ cấp phường, người cao tuổi vừa có buổi biểu diễn giao lưu, với chủ đề “Phụ nữ quận 11 khỏe, đẹp”.

Ưu tiên chế độ dinh dưỡng hợp lý, lắng nghe cơ thể, nghỉ ngơi đầy đủ là cách ngăn ngừa tình trạng kiệt sức sau khi tập luyện.

Ca sĩ Ưng Hoàng Phúc gợi ý 6 động tác tập luyện giúp phần cơ ngực, lưng, bụng săn chắc. Phần cơ tay, vai cũng sẽ khoẻ hơn nếu tập đúng cách.

Chạy bộ có kết nối ứng dụng thông minh (app) vừa kiểm tra được thành quả, vừa chinh phục thử thách bản thân đang là phong trào rộ lên trong mùa COVID-19.

Nhiều người tìm mua dụng cụ y tế để luyện tập. Song, do không phân biệt được dụng cụ tập dẫn đến tình trạng luyện tập không hiệu quả.

Nếu bạn muốn đạt được kết quả trong việc tập thể dục, điều quan trọng là phải thực hiện đúng các bài tập cơ bản. Nhưng chúng ta thường làm sai.

Sau thời gian ăn kiêng kết hợp các phương pháp ép cân, Britney đã tự tin với vóc dáng thon gọn, sẵn sàng khoe trọn đường cong trong trang phục bikini gợi cảm.

Phương thuốc kỳ diệu cho sức khỏe chính là luyện tập mỗi ngày, hãy tìm hiểu và lựa chọn cho mình cách tập luyện phù hợp.

Thời tiết không thuận lợi cũng sẽ không ảnh hưởng đến quá trình tập luyện của bạn vì đã có 8 động tác thể dục đốt mỡ hiệu quả này.

Tập thể dục rất tốt cho sức khỏe, nhưng tập luyện quá mức có thể dẫn tới những vấn đề nghiêm trọng.