Chuyên gia dinh dưỡng chia sẻ 7 mẹo giúp no lâu hơn, duy trì năng lượng, kiểm soát lượng thức ăn hiệu quả.

Tăng cường ăn các loại hạt, rau xanh, giảm khẩu phần ăn vào buổi tối, lượng đường nạp vào cơ thể và chất béo sẽ giúp giảm cân dễ dàng.

Thay vì ăn uống kiêng khem khắc nghiệt, bạn có thể áp dụng một số "mẹo" để ăn uống thoải mái mà không bị tăng cân.

Để việc tập luyện giảm cân, giữ dáng hiệu quả và giúp đốt cháy calo nhiều hơn, bạn có thể áp dụng những mẹo đơn giản sau đây.

Để việc tập luyện giảm cân, giữ dáng hiệu quả và giúp đốt cháy calo nhiều hơn, bạn có thể áp dụng những mẹo đơn giản sau đây.

Sam cho biết sau sinh, cô giảm được gần 20kg nhờ các liệu pháp dân gian kết hợp với ăn uống điều độ.

Việc thừa cân sau tết luôn là nỗi băn khoăn, trăn trở của nhiều người. Những mẹo đơn giản dưới đây sẽ giúp các bạn giảm cân nhanh.

Bạn có thể ăn cơm trắng ngay cả khi đang ăn kiêng, tuy nhiên chỉ nên ăn với lượng vừa đủ hoặc ăn cùng ngũ cốc để giữ dáng.

Đừng tạo áp lực cho bản thân khi giảm cân, chỉ cần bạn tuân thủ những chế độ ăn dưới đây thì không khó để đánh bay 4-5kg trong 1 tháng.

Bỏ qua bữa ăn chính không phải là cách hay để giảm cân mà còn khiến sức khỏe bạn đi xuống.

Mặc cho mọi nỗ lực, mục tiêu giảm cân của bạn có thể bị phá vỡ bởi những thói quen tưởng chừng như vô hại.

Hãy tận dụng hết giá trị của các loại thực phẩm dưới đây cho mục tiêu giảm cân nhanh của bạn.