Dưới đây là chức năng của mỗi loại vitamin và cách đạt được lượng khuyến nghị hằng ngày thông qua một chế độ ăn uống lành mạnh.

Lão hóa là một quá trình tự nhiên. Dù bạn làm gì, cơ thể bạn cũng sẽ lão hóa một cách tự nhiên.

Mẹ tôi năm nay 80 tuổi. Bà bị bệnh đái tháo đường, cao huyết áp và tim mạch.

Một số thực phẩm chứa chất béo như axit béo omega-3, chất béo không bão hòa đơn... giúp tăng cường sức khỏe so với các chất béo từ thịt.