PNO - Nhà thiết kế thời trang lừng danh Carolina Herrera, năm nay 86 tuổi, gây chú ý khi tiết lộ chế độ ăn uống gồm 6 bữa mỗi ngày giúp bà duy trì vóc dáng thanh mảnh, sức khỏe dẻo dai và phong thái trẻ trung theo năm tháng.
 |
Theo tờ The Sun (Anh), Carolina Herrera - biểu tượng của sự thanh lịch trong làng mốt, được xem là hình mẫu của việc ''già đi một cách đẹp đẽ''. Dù đã 86 tuổi, bà vẫn xuất hiện đều đặn tại các sự kiện thời trang với phong cách hiện đại, mái tóc ngắn vuốt gọn và thân hình gọn gàng.
Nhà thiết kế người Mỹ gốc Venezuela từng trực tiếp điều hành thương hiệu mang tên mình cho đến năm 2019. Trong một cuộc phỏng vấn, Herrera cho biết bà không ăn kiêng khắc nghiệt, mà ngược lại, duy trì thói quen ăn đủ sáu bữa mỗi ngày, bao gồm cả các bữa phụ.
Ăn nhiều bữa để không bao giờ bị đói
 |
Theo Herrera, bí quyết giữ dáng không nằm ở việc nhịn ăn. Không nên đi ngủ khi bụng đói là nguyên tắc chăm sóc sức khỏe mà bà luôn tuân thủ. Chế độ ăn nhiều bữa nhỏ giúp duy trì năng lượng suốt ngày dài, kích thích quá trình trao đổi chất và tránh tình trạng mệt mỏi.
Bữa sáng giàu dinh dưỡng, ưu tiên protein
Món ăn sáng yêu thích của bà Herrera là trứng bác ăn kèm nấm truffle. Những ngày muốn ăn nhẹ hơn, bà chọn sữa chua Hy Lạp ăn cùng trái cây tươi như dâu tây, việt quất hoặc chuối. Để tăng cảm giác no, bà rắc thêm một ít granola (các loại hạt dinh dưỡng, trái cây khô, yến mạch... và được nướng giòn) hoặc hạnh nhân.
Bữa sáng này kết hợp hài hòa giữa protein, chất xơ và chất béo tốt, giúp cơ thể tỉnh táo và tràn đầy năng lượng.
Các bữa phụ đơn giản nhưng lành mạnh
 |
Giữa buổi sáng, bà Herrera thường ăn một nắm hạnh nhân. Khi muốn đổi vị, bà chọn trái cây giàu chất xơ như táo, dâu tây hoặc dứa. Buổi chiều, bà uống sinh tố rau xanh xay từ rau bina, dứa, dưa leo và gừng, vừa bổ sung vitamin, vừa giúp cơ thể nhẹ nhàng, dễ tiêu hóa.
Bữa trưa và tối: nhẹ nhàng nhưng đủ chất
Bữa trưa của bà Carolina Herrera thường là salad với cà chua, dưa leo, bơ, kết hợp thịt gà nướng hoặc cá hồi. Nước sốt được pha đơn giản từ dầu ô liu nguyên chất và giấm.
Bữa tối được giữ ở mức nhẹ nhưng giàu dinh dưỡng, gồm cá hồi nướng, ăn kèm măng tây hấp và hạt quinoa. Tùy ngày, bà có thể thay thế măng tây bằng các loại rau khác như rau bina hoặc bông cải xanh.
Cá hồi là món ăn thường xuyên trong thực đơn của bà Herrera, giàu axit béo omega-3, được cho là giúp giảm viêm, cải thiện sức khỏe tim mạch, duy trì độ ẩm và độ đàn hồi của da, đồng thời hỗ trợ chức năng não bộ.
Ăn khuya có kiểm soát
 |
Trước khi đi ngủ, nhà thiết kế 86 tuổi vẫn cho phép mình một bữa ăn nhẹ. Bà tránh đường và tinh bột, thay vào đó là một tách trà thảo mộc ấm để thư giãn. Nếu còn đói, bà ăn thêm một ít hạt để không bị cồn cào khi lên giường.
Chế độ ăn khoa học, đều đặn cùng lối sống điều độ được xem là ''chìa khóa'' giúp bà Carolina Herrera duy trì sức khỏe, thần thái và phong độ đáng ngưỡng mộ, kể ca khi mang giày cao gót ở tuổi 86.
Thu Vân
| Chia sẻ bài viết: |
Khi nhắc đến tẩy trắng răng tại nhà, đây là những mẹo giúp răng trắng sáng hơn và không bị tổn thương.
Chỉ cần duy trì một vài thói quen nhỏ trong 3-4 tuần, bạn có thể cảm nhận sự thay đổi tích cực, từ vóc dáng, làn da cho đến thần thái.
4 nhóm phối màu sau đây được giới thời trang đánh giá cao, vừa dễ ứng dụng, vừa mang lại cảm giác sang trọng, hiện đại cho trang phục mùa thu đông.
Không chỉ giữ ấm, áo len cổ lọ đang trở thành “trụ cột” trong tủ đồ mùa lạnh 2026 nhờ biến hóa linh hoạt, phù hợp với nhiều phong cách thời trang.
Qua từng thiết kế, áo dài không chỉ là trang phục ngày xuân mà còn trở thành phương tiện kể chuyện văn hóa.
Trước thềm hôn lễ, loạt ảnh cưới của Phương Nhi và Minh Hoàng bất ngờ được ekip hé lộ, nhanh chóng thu hút sự chú ý của cộng đồng mạng.
Không chỉ là gương mặt quen thuộc của loạt bom tấn tỉ USD, Zoe Saldaña còn được xem là biểu tượng sắc đẹp bền bỉ của Hollywood.
Trong những lần xuất hiện gần đây của Công nương Kate Middleton, có thể rút ra một số nguyên tắc phối đồ đáng tham khảo khi diện áo khoác kẻ caro
Bạn gái tin đồn của Song Luân là người mẫu ảnh quen thuộc với giới trẻ, sở hữu gương mặt hài hoà, phong cách ấn tượng.
Chỉ cần kiên trì áp dụng 5 cách đơn giản sau đây, bạn sẽ sớm lấy lại đôi gót chân mềm mại, mịn màng.
Hoa hậu Đoàn Thiên Ân xây dựng vóc dáng săn chắc, khỏe khoắn bằng chế độ tập luyện đều đặn, ăn uống khoa học và sinh hoạt điều độ.
Với gương mặt xinh đẹp, thần thái cuốn hút cùng thân hình nóng bỏng, họ trở thành biểu tượng sắc đẹp và gợi cảm của màn ảnh rộng những năm gần đây.
Ở tuổi ngoài 60, diễn viên Diễm My vẫn đẹp đằm thắm, sang trọng và thần thái.
Vùng da cổ mỏng, ít tuyến dầu và dễ chịu tác động từ ánh nắng nếu không chăm sóc đúng cách rất dễ chảy xệ và xuất hiện nếp nhăn sớm.
Nhiều người cho rằng vẻ đẹp tự nhiên, chân thật của Lưu Diệc Phi còn cuốn hút hơn cả những bức ảnh được trau chuốt kỹ lưỡng.
Với mong muốn tôn vinh những giá trị của ngày tết Việt trong nhịp sống hiện đại, COUPLE TX chính thức giới thiệu BST tết 2026 mang tên “Ngọ In Motion”.
Brooklyn Beckham và Nicola Peltz Beckham không chỉ thu hút sự chú ý bởi xuất thân danh giá, chuyện tình đình đám, mà còn bởi phong cách làm đẹp trái ngược.
Trong thông báo chính thức mới nhất của ê-kíp phim "Cô gái đến từ hư vô", Becky Armstrong sẽ đảm nhận vai Nanno khiến người hâm mộ không khỏi bất ngờ.
