Videos Podcasts TikTok YouTube eMagazine Longform ePaper
ĐƯỜNG DÂY KHẨN: 0913.15.93.15

ĐẸP > BÍ QUYẾT

    Phụ nữ Ý ăn tinh bột mà vóc dáng vẫn thon gọn

    14/05/2025 - 16:45
    Chia sẻ

    PNO - Phụ nữ Ý không cần ăn kiêng quá hà khắc mà vẫn duy trì được vóc dáng thon thả nhờ sự cân bằng giữa ẩm thực, vận động và niềm vui cuộc sống. Họ thường áp dụng những mẹo sau.

    Ăn ít nhưng chất: Không phải nhờ những chế độ ăn kiêng hà khắc, mà bởi lối sống tinh tế và nghệ thuật ăn uống đầy bản sắc đã giúp phụ nữ Ý có được vóc dáng thon gọn đầy cuốn hút. Khi ngồi vào bàn ăn của người Ý, bạn sẽ dễ dàng nhận ra một điều thú vị: chiếc đĩa trước mặt ban đầu luôn trống rỗng. Họ không bày sẵn từng khẩu phần như ở nhiều nơi khác, mà đặt các đĩa lớn giữa bàn để mọi người cùng chia sẻ. Chính thói quen này khiến mỗi người tự động lấy lượng thức ăn vừa đủ, thưởng thức theo nhu cầu và cảm nhận của bản thân.
    Ăn ít nhưng chất: Lối sống tinh tế và nghệ thuật ăn uống đậm bản sắc vùng Địa Trung Hải đã giúp phụ nữ Ý có được vóc dáng thon gọn. Khi ngồi vào bàn ăn, người Ý thường đặt chiếc đĩa trống trước mặt và bày thức ăn ở đĩa lớn hơn để mỗi người tự động lấy lượng thức ăn vừa đủ, thưởng thức theo nhu cầu cá nhân. Với người Ý, bữa ăn không chỉ là thời gian để nạp năng lượng, mà còn là khoảnh khắc để kết nối. Việc trò chuyện trong bữa ăn giúp cơ thể có thời gian tiêu hóa, tạo điều kiện để tăng cảm giác no một cách tự nhiên. Không cần ăn kiêng tinh bột, chỉ cần ăn đúng lúc, đúng cách, họ vẫn luôn giữ được vóc dáng cân đối.
    Nhịn ăn gián đoạn tự nhiên: Hầu hết phụ nữ vùng Địa Trung Hải thường bỏ qua bữa sáng, thay vào đó, họ bắt đầu ngày mới chỉ với một tách espresso đậm đà hoặc một phần trái cây tươi đủ để đánh thức cơ thể nhưng không tạo cảm giác nặng nề. Bữa ăn đầu tiên của phụ nữ Ý không phải vào buổi sáng, mà lùi lại vào gần trưa. Họ luôn ưu tiên thực phẩm tươi ngon, gần gũi với thiên nhiên thay vì các món ăn chế biến sẵn. Mọi thành phần không cần thiết, như dầu hạt hay chất bảo quản, đều được khéo léo loại bỏ, bởi chúng không chỉ thiếu dưỡng chất mà còn dễ dàng góp phần vào việc tăng cân không mong muốn. Chính nhịp ăn này tạo ra một khoảng thời gian “nhịn ăn gián đoạn” một cách tự nhiên và không gượng ép. Nhờ đó, cơ thể có thời gian nghỉ ngơi, trao đổi chất hiệu quả hơn, đốt cháy năng lượng dư thừa, giúp làn da tươi sáng và tâm trí minh mẫn hơn.
    Ăn sáng muộn: Hầu hết phụ nữ vùng Địa Trung Hải thường bỏ qua bữa sáng, họ chọn cách bắt đầu ngày mới chỉ với một ly espresso đậm hoặc một phần trái cây tươi. Bữa ăn đầu tiên của phụ nữ Ý không phải vào buổi sáng, mà lùi lại vào gần giờ trưa. Họ ưu tiên thực phẩm tươi, gần gũi với thiên nhiên thay vì các món ăn chế biến sẵn, chứa chất bảo quản. Bữa sáng muộn tạo ra một khoảng thời gian “nhịn ăn gián đoạn” một cách tự nhiên và không gượng ép, giúp cơ thể có thời gian nghỉ ngơi, trao đổi chất hiệu quả và đốt cháy năng lượng dư thừa.
    Không uống nước ngọt: Những quý cô nước Ý rất hiếm khi sử dụng những loại đồ uống có gas, không phải vì ép buộc theo một chế độ nghiêm ngặt, mà đơn giản vì họ thấu hiểu rằng: vị ngọt nhân tạo chẳng những làm lu mờ hương vị tự nhiên của món ăn, mà còn là một trong những “kẻ giấu mặt” khiến cơ thể tích tụ năng lượng dư thừa một cách âm thầm. Thay vì để vị giác bị “choáng ngợp” bởi vị ngọt nhân tạo ấy, họ thường dùng nước lọc để không làm gián đoạn mùi vị của món ăn. Khi cần chút hương vị tinh tế hơn, họ sẽ nhâm nhi một ly rượu vang đỏ hoặc trắng phù hợp với từng món ăn. Với họ, rượu vang là một phần của văn hóa ẩm thực, là chất xúc tác để làm tròn vị, nâng cao trải nghiệm và gắn kết con người qua những cuộc trò chuyện đầy ấm áp quanh bàn ăn.
    Không uống nước ngọt có gas: Những quý cô nước Ý không có thói quen sử dụng những loại đồ uống có gas bởi vị ngọt nhân tạo là nguyên nhân khiến cơ thể tích tụ năng lượng dư thừa, gây ra mỡ. Do đó, họ thường uống nhiều nước lọc vừa để bổ sung nước cho cơ thể vừa cấp ẩm cho làn da từ sâu bên trong. Ngoài ra, phụ nữ Ý cũng thích nhâm nhi một ly rượu vang đỏ hoặc trắng phù hợp với từng món ăn. Với họ, rượu vang là một phần của văn hóa ẩm thực, là chất xúc tác để làm tròn hương vị.
    Đi bộ nhẹ nhàng sau bữa tối: Không cần đến phòng tập đông đúc hay các bài tập đốt mỡ cường độ cao, phụ nữ Ý vẫn duy trì được vóc dáng thon gọn nhờ những thói quen sống “La Passeggiata” mang đậm bản sắc văn hóa. “La Passeggiata” là nét văn hóa tản bộ buổi tối đặc trưng của người Ý, diễn ra sau bữa ăn. Trong không gian yên tĩnh, phụ nữ Ý dạo bước thong thả cùng người thân, bạn bè, hoặc đôi khi đi một mình để thưởng thức nhịp sống chậm rãi. Việc đi bộ sau khi ăn không chỉ hỗ trợ tiêu hóa, thúc đẩy trao đổi chất mà còn giúp cơ thể đốt cháy năng lượng. Nhờ thói quen giản dị này, các cô nàng nước Ý luôn có được duy trì vóc dáng khoẻ khoắn đáng ngưỡng mộ.
    Đi bộ nhẹ nhàng sau bữa tối: Không cần đến phòng tập đông đúc hay thực hiện các bài tập đốt mỡ cường độ cao, phụ nữ Ý vẫn duy trì được vóc dáng thon gọn nhờ những thói quen sống “La Passeggiata” mang đậm bản sắc văn hóa. “La Passeggiata” là nét văn hóa tản bộ buổi tối đặc trưng của người Ý, diễn ra sau bữa ăn. Trong không gian yên tĩnh, phụ nữ Ý dạo bước thong thả cùng người thân, bạn bè, hoặc đôi khi đi một mình để thưởng thức nhịp sống chậm rãi. Việc đi bộ sau khi ăn không chỉ hỗ trợ tiêu hóa, thúc đẩy trao đổi chất mà còn giúp cơ thể đốt cháy năng lượng. Nhờ thói quen giản dị này, các cô nàng nước Ý luôn có được duy trì vóc dáng khoẻ khoắn đáng ngưỡng mộ.

    Thu Vân

    Từ khóa phụ nữ Ýbí quyết giữ dángvóc dáng thon
     
    TIN CÙNG CHUYÊN MỤC
    Xem nhiều

    news_is_not_ads=
    Trang Điểm
    Thời trang
    TIN MỚI