PNO - Để kiểm soát cân nặng, đây là những thực phẩm bạn cần nên tránh xa nếu không muốn vòng eo của mình tăng lên chóng mặt.
Sushi
 |
| Nếu đang áp dụng chế độ giảm cân, thì sushi là món ăn bạn nên cân nhắc. Đây là thực phẩm làm tăng mỡ bụng nhanh chóng. |
Tuy rong biển, rau củ là những thực phẩm có hàm lượng calo khá thấp, kể cả lượng cơm chứa trong cuộn sushi cũng không đáng kể để khiến bạn tăng cân. Tuy nhiên, các loại hải sản đi kèm cùng phomat, nước sốt trong mỗi miếng sushi lại có thể chứa đến 500-600calo. Chưa kể nước tương chấm cũng có hàm lượng natri khá đáng kể.
Trái cây sấy
 |
| Nếu ăn nhiều trái cây sấy khô, vừa không tốt cho sức khỏe lại vừa ảnh hưởng đến cân nặng của bạn. |
Các loại rau củ, trái cây sấy khô thường có chứa hàm lượng đường cao hơn nhiều so với trái cây bình thường. Lượng chất xơ, vitamin trong các món ăn sấy khô lại thấp hơn so với đồ tươi.
Sinh tố hoa quả
 |
| Lượng đường trong sinh tố hoa quả khá cao. |
Tuy sinh tố là thức uống bổ dưỡng vì nó chứa nhiều vitamin tốt cho sức khỏe nhưng nếu bạn uống với số lượng không kiểm soát, nó sẽ khiến cơ thể bạn “phì nhiêu”. Đây là thực phẩm làm tăng mỡ bụng nhanh chóng bởi theo nghiên cứu, trung bình một ly sinh tốt thông thường sẽ cung cấp khoảng 800 calo cho cơ thể. Vì thế nếu bạn uống nhiều hoặc cho thêm nhiều đường, sữa vào trong thức uống này thì lượng calo còn tăng lên đáng kể.
Khoai tây
 |
| Khoai tây là thực phẩm tích mỡ cao. |
Khoai tây chứa carbohydrate, protein phong phú và hàm lượng đường, tinh bột khá cao. Một số nghiên cứu đã cho thấy, khoai tây cũng rất giàu vitamin giúp cơ thể khỏe mạnh và tăng cường hệ thống miễn dịch. Tuy nhiên, việc tiêu thụ quá nhiều khoai tây nướng hoặc chiên hàng ngày sẽ khiến cho cơ thể bạn hấp thụ nguồn năng lượng dư thừa và tăng cân nhanh chóng.
Nước ép trái cây đóng hộp
 |
| Nếu đang muốn giảm cân, bạn đừng uống nước trái cây đóng hộp. Đây là thực phẩm làm tăng mỡ bụng nhanh chóng. |
Phần lớn, các loại vitamin tốt cho sức khỏe như A, E, C và những khoáng chất, chất xơ có lợi cho việc giảm cân sẽ bị mất đi khi trái cây được chế biến thành các loại nước ép đóng hộp. Thêm vào đó, lượng đường, chất tạo ngọt, chất bảo quản, tạo màu.. trong các loại nước trái cây đóng hộp lại khá cao dễ khiến chúng ta tăng cân nếu sử dụng nhiều.
Ăn nhiều trái cây có hàm lượng calo cao
 |
| Nên cân nhắc hàm lượng calo khi quyết định ăn trái cây. |
Nếu đang trong chế độ ăn kiêng hoặc muốn kiểm soát cân nặng, những thực phẩm như chuối, xoài, sapoche, sầu riêng, mít là những loại trái cây bạn nên tránh xa. Các loại trái cây này có hàm lượng đường, calo khá cao, sẽ làm tăng trọng lượng cơ thể. Thay vào đó, nếu muốn giảm cân hoặc giữ gìn vóc dáng, bạn nên ăn các loại trái cây có hàm lượng đường thấp như củ đậu, bưởi, thanh long, táo, lê, cam, quýt…
Diệu Linh
| Chia sẻ bài viết: |
Trong mùa hè này, xu hướng túi xách "bánh sừng bò" đang trở nên hot hơn bao giờ hết không chỉ tại các sàn diễn mà còn là trên thị trường.
Bà Alejandra Rodríguez chiến thắng cuộc thi Hoa hậu Hoàn vũ Buenos Aries, đại diện khu vực này tham gia Hoa hậu Hoàn vũ Agrentina 2024.
Nữ diễn viên nổi tiếng của kinh đô điện ảnh Hollywood - Sandra Oh khoe vóc dáng gợi cảm trong thiết kế cắt xẻ táo bạo của NTK Công Trí.
Mặt nạ collagen với các thành phần tự nhiên giúp “hồi sinh” vẻ đẹp làn da, rất hợp để làm mát da mùa hè và lành tính đối với da nhạy cảm.
Sắp sửa lên xe hoa nhưng phong cách thời trang của cô nàng được nhận xét rất trẻ trung, trông chẳng khác nữ sinh.
Kem chống nắng kháng nước tốt, quang phổ rộng cùng thành phần lành tính chính là lựa chọn hàng đầu để bảo vệ da khi đi bơi.
Trong những năm gần đây, các sản phẩm thời trang của Việt Nam đang ngày càng được đón nhận hơn bởi các ngôi sao Kpop.
Tham gia chương trình 'Đạp gió' tại Trung Quốc, Suni Hạ Linh nhận điểm trừ vì lựa chọn trang phục rườm rà, kém đẹp, không tôn được vóc dáng cơ thể.
Trên nền nhạc "10 minutes", nhiều ngôi sao, các nhà sáng tạo nội dung số chia sẻ video, hình ảnh theo lối trang điểm của Lee Hyori.
Phygital có thể hiểu như một bộ lọc (filter) mà ở đó bạn có thể chọn màu kem nền, son môi... và thử chúng trên nền tảng trực tuyến.
Dù không sở hữu vóc dáng đẹp nhưng bạn vẫn có thể tự tin diện đồ bơi mùa hè với những mẹo chọn trang phục bơi che khuyết điểm.
Để phối đồ đi biển vừa mát mẻ vừa sành điệu ngày hè, chị em có thể tham khảo cách kết hợp trang phục của dàn mỹ nhân Hàn sau đây.
Ở tuổi 70, bà Liz Hilliard, huấn luyện viên thể hình sống tại Mỹ, vẫn giữ được vóc dáng săn chắc, làn da mịn màng khó tin.
Bột cà phê hoặc bã cà phê có thể giúp làm trắng da hiệu quả, xóa tan những vết rám nắng, tẩy tế bào chết và giúp lỗ chân lông thông thoáng.
Tham dự sự kiện tại Bali - Indonesia, vợ chồng Diệu Nhi - Anh Tú khoe phong cách thời trang mùa hè sành điệu, kết hợp trang phục tương đồng với nhau.
Vòng cổ là món nữ trang rất được lòng nhiều ngôi sao Hàn Quốc, góp phần tăng thêm vẻ đẹp sang trọng, quý phái cho các mỹ nhân xứ Kim chi.
Nhắc đến phong cách không bao giờ lỗi thời mà còn sở hữu sức ảnh hưởng to lớn đến thời trang đương đại thì đó sẽ là phong cách thập niên 90.
Lạm dụng sơn móng tay quá nhiều, sơn màu đậm dễ khiến móng tay bị ố vàng.
