PNO - Sữa cung cấp nhiều chất bổ dưỡng cho sức khỏe. Tuy nhiên sữa bị xếp vào danh sách các thực phẩm liên quan đến vấn đề cân nặng và mụn nhọt.
Sữa là thực phẩm cung cấp nhiều chất bổ dưỡng cho sức khỏe. Tuy nhiên sữa lại bị xếp vào danh sách các thực phẩm có liên quan đến những vấn đề về cân nặng và mụn nhọt. Hạn chế dùng sữa ở mức độ thích hợp sẽ cải thiện vóc dáng, làn da trông thấy là lời khuyên của Khloé Kardashian, cô gái có thân hình bốc lửa nhà Kardashian.
 |
| Thân hình bốc lửa của Khloé Kardashian. |
1. Ảnh hưởng của sữa tới cơ thể
Cô nàng cho hay: "Tôi bị ám ảnh với sữa và các chế phẩm từ sữa như phô mai, do đó cắt chúng khỏi khẩu phần ăn đã tạo nên thay đổi rất lớn cho cơ thể. Chỉ trong khoảng 1 tháng rưỡi, tôi đã giảm 2kg mà không làm bất cứ việc gì khác – ngoài chuyện không uống giọt sữa nào!"
 |
| Nói không với sữa là bí quyết giữ dáng của hotgirl khỏe, sexy từ nhà Kardashian. |
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc uống ít sữa đi có lợi cho vẻ ngoài của bạn. Chúng ta thường được khuyên uống nhiều sữa để tăng chiều cao. Nhưng trong sữa tiệt trùng, đặc biệt là loại có đường hoặc có thêm mùi vị chứa rất nhiều đường hóa học và calories là tác nhân gây tăng cân không kém gì chất béo. Mặt khác, trong quá trình nuôi bò để lấy sữa, thức ăn công nghiệp sẽ làm biến đổi hormone của bò, gây nên sự thay đổi ở chất lượng sữa. Nó tác động lên sự cân bằng hormone trong cơ thể về đứng sau việc nổi mụn kéo dài.
 |
| Ví dụ về một làn da bị mụn nỗi tiết - trước và sau khi cắt giảm sữa trong 2 tuần. |
2. Kiêng sữa thế nào để giảm cân và sạch mụn?
Bạn chỉ nên kiêng hẳn khi thuộc nhóm dị ứng hoặc không hấp thu được lactose. Ngược lại, khi ăn sữa thường xuyên mà không thấy các biểu hiện đầy bụng, khó chịu thì bạn không cần loại bỏ hoàn toàn sữa. Giải pháp là hãy uống sữa vừa đủ và đúng loại.
Công thức ăn sữa vừa đủ để giảm cân, trị mụn: 250 ml sữa+ 1 hộp sữa chua không đường+30g phô mai.
Bạn nên ăn: sữa nguyên kem thanh trùng, phô mai tươi, sữa chua Hy Lạp, sữa chua không đường
 |
| Nên ăn sữa chua không đường, phô mai tươi |
Không nên ăn: sữa tách béo hoặc ít béo, sữa có vị nhân tạo, sữa chua có vị nhân tạo, có chất tạo mùi, tạo màu.
Nếu áp dụng đúng lượng và loại sữa hàng ngày, bạn vẫn sẽ bảo đảm lượng canxi cần thiết để tăng chiều cao mà không lo béo hay mọc mụn.
Lưu ý:
Sữa gầy, tách béo, nhiều canxi sẽ tốt cho vóc dáng hơn là quan niệm sai lầm. Bởi trong quá trình tách chất béo ra khỏi sữa, người ta thường cho thêm đường cũng như nhiều loại hóa chất khác. Đó là tác nhân tăng cân và làm tăng lượng insulin trong cơ thể, gây mọc mụn.
Ngoài việc cắt giảm sữa, bạn cũng có thể bổ sung canxi từ các thực phẩm khác như hải sản, đặc biệt là hải sản có giáp tôm, cua, sò, hến… để đảm bảo dinh dưỡng.
Linh San
| Chia sẻ bài viết: |
Trong mùa hè này, xu hướng túi xách "bánh sừng bò" đang trở nên hot hơn bao giờ hết không chỉ tại các sàn diễn mà còn là trên thị trường.
Bà Alejandra Rodríguez chiến thắng cuộc thi Hoa hậu Hoàn vũ Buenos Aries, đại diện khu vực này tham gia Hoa hậu Hoàn vũ Agrentina 2024.
Nữ diễn viên nổi tiếng của kinh đô điện ảnh Hollywood - Sandra Oh khoe vóc dáng gợi cảm trong thiết kế cắt xẻ táo bạo của NTK Công Trí.
Mặt nạ collagen với các thành phần tự nhiên giúp “hồi sinh” vẻ đẹp làn da, rất hợp để làm mát da mùa hè và lành tính đối với da nhạy cảm.
Sắp sửa lên xe hoa nhưng phong cách thời trang của cô nàng được nhận xét rất trẻ trung, trông chẳng khác nữ sinh.
Kem chống nắng kháng nước tốt, quang phổ rộng cùng thành phần lành tính chính là lựa chọn hàng đầu để bảo vệ da khi đi bơi.
Trong những năm gần đây, các sản phẩm thời trang của Việt Nam đang ngày càng được đón nhận hơn bởi các ngôi sao Kpop.
Tham gia chương trình 'Đạp gió' tại Trung Quốc, Suni Hạ Linh nhận điểm trừ vì lựa chọn trang phục rườm rà, kém đẹp, không tôn được vóc dáng cơ thể.
Trên nền nhạc "10 minutes", nhiều ngôi sao, các nhà sáng tạo nội dung số chia sẻ video, hình ảnh theo lối trang điểm của Lee Hyori.
Phygital có thể hiểu như một bộ lọc (filter) mà ở đó bạn có thể chọn màu kem nền, son môi... và thử chúng trên nền tảng trực tuyến.
Dù không sở hữu vóc dáng đẹp nhưng bạn vẫn có thể tự tin diện đồ bơi mùa hè với những mẹo chọn trang phục bơi che khuyết điểm.
Để phối đồ đi biển vừa mát mẻ vừa sành điệu ngày hè, chị em có thể tham khảo cách kết hợp trang phục của dàn mỹ nhân Hàn sau đây.
Ở tuổi 70, bà Liz Hilliard, huấn luyện viên thể hình sống tại Mỹ, vẫn giữ được vóc dáng săn chắc, làn da mịn màng khó tin.
Bột cà phê hoặc bã cà phê có thể giúp làm trắng da hiệu quả, xóa tan những vết rám nắng, tẩy tế bào chết và giúp lỗ chân lông thông thoáng.
Tham dự sự kiện tại Bali - Indonesia, vợ chồng Diệu Nhi - Anh Tú khoe phong cách thời trang mùa hè sành điệu, kết hợp trang phục tương đồng với nhau.
Vòng cổ là món nữ trang rất được lòng nhiều ngôi sao Hàn Quốc, góp phần tăng thêm vẻ đẹp sang trọng, quý phái cho các mỹ nhân xứ Kim chi.
Nhắc đến phong cách không bao giờ lỗi thời mà còn sở hữu sức ảnh hưởng to lớn đến thời trang đương đại thì đó sẽ là phong cách thập niên 90.
Lạm dụng sơn móng tay quá nhiều, sơn màu đậm dễ khiến móng tay bị ố vàng.
