Để tối đa hóa hiệu quả của việc tập luyện, bạn nên tránh xa những loại thực phẩm này trước khi bước vào phòng tập.

Có một số loại thực phẩm dù lành mạnh nhưng không phù hợp để ăn trước khi tập thể dục.