PNO - Hoa hậu H'Hen Niê gây chú ý khi chia sẻ loạt ảnh tập gym ở những tháng cuối thai kỳ. Dù bụng bầu đã lớn, cô vẫn duy trì thói quen vận động nhẹ 45 phút mỗi ngày.
Mới đây, hoa hậu H'Hen Niê khiến nhiều người bất ngờ khi chia sẻ loạt ảnh trong phòng gym ở những tháng cuối thai kỳ. Dù bụng bầu đã khá to nhưng cô vẫn duy trì việc vận động mỗi ngày khoảng 45 phút. Nhìn hình ảnh người đẹp rạng rỡ, khỏe khoắn, ai cũng phải công nhận rằng bầu bí không có nghĩa là phải ngồi yên một chỗ.
 |
Mang thai vẫn có thể vận động nhẹ nhàng
Nhiều người nghĩ rằng mang thai là phải nằm nghỉ ngơi tuyệt đối. Nhưng thực tế, nếu sức khỏe cho phép, mẹ bầu hoàn toàn có thể vận động nhẹ để duy trì thể lực, tinh thần vui vẻ và hỗ trợ cho việc sinh nở.
H’Hen Niê - người đẹp luôn gắn liền với hình ảnh năng động và kỷ luật - chính là ví dụ rõ ràng nhất. Cô không chỉ giữ được vóc dáng khoẻ khoắn mà còn truyền cảm hứng cho rất nhiều phụ nữ về việc yêu thương và chăm sóc bản thân ngay cả khi đang mang thai.
 |
Lợi ích của việc tập gym khi mang thai
Tập thể dục đúng cách trong thai kỳ mang lại nhiều lợi ích như:
- Cơ thể dẻo dai, khoẻ mạnh: Giảm đau lưng, giảm chuột rút, giúp ngủ ngon hơn và cải thiện tuần hoàn máu.
- Giữ tinh thần tích cực: Vận động nhẹ giúp mẹ bầu giảm căng thẳng, bớt lo âu.
- Hỗ trợ sinh nở: Cơ thể khỏe sẽ dễ sinh hơn, phục hồi cũng nhanh hơn.
- Kiểm soát cân nặng: Giúp mẹ tăng cân vừa phải, giảm nguy cơ tiểu đường thai kỳ hay sinh mổ.
 |
Những điều mẹ bầu cần lưu ý khi tập gym
Tuy tập thể dục tốt, nhưng mẹ bầu cần chú ý một số điều để đảm bảo an toàn:
- Luôn hỏi ý kiến bác sĩ trước khi tập.
- Chỉ nên tập nhẹ nhàng, không gắng sức. Nếu thấy mệt, đau bụng, chóng mặt thì nên dừng lại ngay.
- Chọn bài tập phù hợp: Yoga bầu, đi bộ, đạp xe chậm, bơi nhẹ… là những lựa chọn an toàn.
- Uống đủ nước và tập nơi thoáng mát.
- Tránh nằm ngửa sau tháng thứ 4. Tư thế này có thể ảnh hưởng đến lưu lượng máu cho em bé.
- Đừng bỏ qua phần khởi động và giãn cơ.
- Lưu ý từng giai đoạn thai kỳ: Tháng 1-2 và 7-8-9 thì nên hạn chế các bài tập cần dùng sức mạnh vùng core (bụng - lưng) quá nhiều.
- Chú ý nhịp tim: Nếu còn có thể nói chuyện bình thường trong khi tập, nghĩa là nhịp tim vẫn ổn.
 |
Việc mang thai không có nghĩa là phải dừng hết mọi hoạt động. Quan trọng là mẹ hiểu rõ cơ thể mình, biết cách vận động đúng và luôn đặt sự an toàn lên hàng đầu. Hình ảnh H’Hen Niê tươi tắn trong phòng tập chính là lời nhắn nhủ tích cực đến các chị em khi mang thai, đó là hãy tiếp tục chăm sóc chính mình, ngay cả khi đang chuẩn bị chào đón một sinh linh mới.
Thu Vân
| Chia sẻ bài viết: |
Mụn cám không dễ biến mất, nhưng nếu bạn kiên trì áp dụng các bước chăm sóc trong vòng 2 đến 4 tuần thì tình hình sẽ được cải thiện đáng kể.
Từ thiết kế cổ điển đến hiện đại, vòng cổ choker tôn vinh vẻ đẹp quyến rũ, nét cá tính mạnh mẽ đầy cuốn hút.
Ở tuổi 58, Lưu Gia Linh vẫn khiến công chúng trầm trồ bởi vóc dáng thon gọn, thần thái sang trọng và năng lượng sống dồi dào.
Sau 15 năm kể từ khi ra mắt, Văn Mai Hương ngày càng nhuận sắc, xinh đẹp mặn mà, sở hữu phong cách thời trang cuốn hút.
Tập luyện thể dục không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn mang lại nhiều lợi ích bất ngờ cho giấc ngủ và làn da.
Để tạo nên phong cách riêng truyền cảm hứng cho giới trẻ, Gigi Hadid không cầu kì trong việc phối đồ mà thường ưu tiên các thiết kế tối giản.
Ở tuổi U50, á hậu Quý bà Thế giới Thu Hương vẫn giữ được vóc dáng săn chắc, làn da sáng mịn nhờ những bí quyết ''khỏe đẹp từ gốc''.
Duy trì 5 thói quen này trong 1 tiếng mỗi sáng và 4 tuần sẽ giúp bạn cải thiện vòng eo, kiểm soát chế độ ăn uống hiệu quả.
Kiểu trang điểm căng mịn tựa trái ổi hồng đang trở thành biểu tượng mới của vẻ đẹp mùa hè được nhiều chị em ưa chuộng.
Ở tuổi 59, Củng Lợi vẫn giữ được vẻ đẹp tươi trẻ, làn da mịn và vóc dáng thon gọn nhờ những bí quyết đơn giản.
Chăm sóc da đúng cách giúp mẹ bầu duy trì làn da khỏe mạnh, rạng rỡ, thể hiện sự yêu thương và lắng nghe cơ thể trong hành trình làm mẹ.
Không chỉ nổi bật với nhan sắc lai Tây cuốn hút, Cổ Lực Na Trát còn gây ấn tượng mạnh bởi làn da trắng hồng, căng bóng không tỳ vết.
Loại nấm quý hiếm từng chỉ xuất hiện trong những bữa tiệc thượng lưu đang trở thành “vàng trắng” của ngành mỹ phẩm.
Khi khí trời chuyển từ hè sang thu, các bản phối thời trang với sắc đỏ đều mang đến khí chất, phong cách và khơi dậy vẻ đẹp đậm tính nữ.
Moon Ga Young tái xuất màn ảnh nhỏ với vai diễn trong “Law and the City'' gây ấn tượng bởi lối diễn xuất và phong cách thời trang công sở.
Nhiều người có thói quen đi ngủ với mái tóc còn ướt sau khi gội đầu mà không hay biết về tác hại, ảnh hưởng da đầu và sức khỏe nghiêm trọng.
Vẻ đẹp nhẹ nhàng và tinh tế từ hoa tai Hàn Quốc sẽ làm bạn bừng sáng, đầy nữ tính và cuốn hút.
Theo chuyên gia da liễu, từ thời điểm ra ngoài, vị trí ngồi đến thực phẩm mang theo đều góp phần quan trọng trong việc ngăn ngừa ung thư da, nám...
