PNO - Chỉ trong một thời gian ngắn sau khi sinh, Kim Kardashian đã giảm cân nhanh chóng nhờ chế độ ăn uống và luyện tập nghiêm ngặt
Sau khi hạ sinh bé trai Sain West vào cuối năm 2015, Kim Kardashian đã ngay lập tức tập luyện thể dục mỗi ngày và thay đổi chế độ ăn uống để lấy lại vóc dáng giúp cô có thể tự tin xuất hiện trên ảnh bìa tạp chí GQ.
 |
| Ngày 5/12/2015, Kim hạ sinh bé trai Sain West |
Kim nói với WWD: "Sau khi sinh đứa con thứ hai, tôi muốn có lại thân hình quyến rũ như trước. Tôi muốn mình trông đẹp hơn và tôi đã cố gắng để đạt được điều đó. Hiện giờ, tôi đã giảm được chỉ còn 60kg."
 |
| Hỉnh ảnh của Kim khi mang thai và sau khi giảm cân |
Kim cho biết, mỗi ngày cô đến phòng tập gym từ lúc 6 giờ sáng để luyện tập cùng với huấn luyện viên Don Brooks và thực hiện chế độ ăn kiêng Atkins 40. Đây là chế độ ăn giúp giảm cân bằng cách cắt giảm lượng carbohydrates. Sau 4 tháng thưc hiện, Kim đã giảm xuống chỉ còn 58kg trong khi trước đó cân nặng của cô là hơn 62kg. Hiện tại, Kim vẫn tiếp tục thực hiện mục tiêu giảm xuống còn 54kg. Dưới đây là chế độ ăn uống và luyện tập mà Kim đã áp dụng để giảm cân.
1. Giảm cân từng bước
Thay vì tìm cách giảm cân nhanh chóng, Kim cho biết, cô tiến hành từng bước chậm nhưng ổn định vì cô vừa mới sinh và cần phải có sức khỏe để chăm con. Ban đầu cô thực hiện chế độ ăn 40g/ngày. Sau khi giảm xuống còn 58kg, cô mới bắt đầu thực hiện chế độ ăn 20g/ngày để giảm tiếp xuống 54kg.
 |
| Kim thực hiện chế độ giảm cân chậm nhưng đảm bảo sức khỏe |
2. Chế độ ăn uống cân bằng
Kim chia sẻ, cô đã tuân theo một chế độ ăn uống Atkins 40 khá cân đối. Cô ăn kết hợp các thức ăn nhiều protein, chất xơ với các thức phẩm lành mạnh. Mỗi buổi sáng Kim sẽ ăn hai quả trứng sốt phô mai kèm rau bina và một cốc sữa chua việt quất. Đến bữa trưa là món rau trộn kèm nước sốt kem và một suất rau nhỏ. Bữa tối cô sẽ ăn món thịt ức gà, bông cải xanh và rau xà lách. Kim tiết lộ bí quyết của chế độ ăn này đó là giảm lượng carbohydrates hấp thụ mỗi ngày.
 |
| Khẩu phần ăn một ngày của Kim |
3. Ăn đồ ngọt nhưng không ăn các thực phẩm nhiều đường
Chế độ ăn Atkins yêu cầu không ăn các thực phẩm có đường nên Kim thường chỉ ăn hộp bánh Harvest Trail (môt loại bánh phù hợp với chế độ ăn Atkins) hoặc một cốc socola đậu phộng khi cô muốn ăn đồ ngọt.
 |
| Kim không ăn các thực ắn có đường, cô chỉ ăn đồ ngọt là Harvest Trail |
5. Luyện tập thể dục chăm chỉ
Kim cho biết, cô cũng rất chăm chỉ tập chạy và đi bộ, cô tập thể dục không ngừng và luyện tập mỗi ngày. Nếu theo dõi Snapchat, bạn sẽ thấy Kim rất cố gắng nỗ lực để giảm cân. Cô ấy luôn đến phòng tập từ sớm để tập luyện theo sự hướng dẫn của huấn luyện viên.
 |
| Kim không ngừng luyện tập thể dục |
6. Coi giảm cân là phong cách sống
Kim chia sẻ, để luôn duy trì được vóc dáng quyến rũ thì cần phải biến chế độ ăn uống, luyện tập thể dục thành thói quen, phong cách sống. Cô nàng "siêu vòng 3" đã không áp dụng phương pháp Atkins như một cách để giảm cân mà cô ấy coi đó là một phương pháp ăn uống khoa học để thực hiện hàng ngày. Nhờ vậy mà Kim đã luôn duy trì được cân nặng.
 |
| Kim thực hiện chế độ ăn uống, luyện tập như một thói quen bình thường hàng ngày |
Thùy Dương
| Chia sẻ bài viết: |
Mùa hè năm nay, xu hướng áo thun graphic thịnh hành từ thế kỷ 19 đã quay trở lại nhờ sự lăng xê của nhiều ngôi sao nổi tiếng.
Eileen Gu và Joey King là 2 người đẹp vừa lựa chọn thiết kế đầm cắt xẻ táo bạo của NTK Công Trí để khoe sắc vóc ''vạn người mê''.
Mùa hè này ta đang được chứng kiến sự trỗi dậy của sắc xanh trong những món phụ kiện thời trang.
Với vai diễn ấn tượng trong tác phẩm “Sắc xuân gửi người tình”, Châu Vũ Đồng đang là cái tên gây chú ý bởi nhan sắc xinh đẹp, thần thái cuốn hút.
Toner là sản phẩm không thể thiếu vào mùa hè, giúp kiểm soát dầu thừa, làm sạch sâu và cân bằng độ ẩm cho da,
Ngoài sự dễ chịu về cả phần nhìn lẫn cảm giác, trang phục màu be còn giúp người mặc cộng thêm điểm tinh tế, trẻ trung.
Tóc ngắn là lựa chọn lý tưởng trong mùa hè. Để thay đổi diện mạo, bạn có thể học theo các kiểu tóc ngắn của dàn mỹ nhân Việt dưới đây.
Trào lưu diện trang sức vỏ sò không chỉ thịnh hành khi đi biển mùa hè mà còn có thể sử dụng trong những bản phối công sở.
Rửa mặt bằng nước đá giúp làm co mạch máu, se khít lỗ chân lông, giảm mẩn đỏ. Đây là phương pháp làm đẹp được nhiều ngôi sao nổi tiếng ưa chuộng.
Giữa thời tiết nắng nóng mùa hè, dàn mỹ nhân Việt đua nhau diện áo tắm, trang phục cắt xẻ để "giải nhiệt" và khoe dáng nóng bỏng
Kayla Kosmalski cũng tạo nên dấu ấn lịch sử khi là người mắc hội chứng Down đầu tiên đăng quang Hoa hậu Thiếu niên Delaware (Mỹ).
Những thiết kế rách tả tơi được bán với mức giá đắt đỏ mà vẫn ''cháy hàng'' khiến nhiều người không tin nổi.
Chăm sóc da khi đi du lịch giúp bạn duy trì nhan sắc để làn da luôn rạng rỡ, tự tin chụp ảnh mọi lúc mọi nơi.
Kết thúc 1 năm nhiệm kỳ tại Hoa hậu Môi trường Thế giới, người đẹp cho biết bản thân trưởng thành hơn.
Các thương hiệu thời trang đang theo chân các nhà sản xuất ô tô hạng sang khi tung ra các dòng và sản phẩm rẻ hơn.
Chiếc túi xách độc đáo với hình dáng được mô phỏng giống bánh mì baguette trở thành xu hướng thời trang nổi bật được nhiều nhà mốt lăng xê.
Ở tuổi 51, nữ ca sĩ vẫn giữ được làn da mịn màng, phong cách thời trang tối giản nhưng không kém phần sành điệu, trẻ trung.
Ánh nắng mặt trời, chất Clo khử khuẩn và nước muối trong hồ bơi sẽ khiến làn da trở nên thô ráp, sạm đen.
