PNO - Thói quen uống rượu bia hoặc các loại nước ngọt có thể đang âm thầm tàn phá mái tóc của bạn.
Một nghiên cứu được công bố gần đây đã phân tích dữ liệu từ 17 công trình nghiên cứu trên khắp thế giới, với sự tham gia của hơn 61.000 người, chủ yếu là phụ nữ. Kết quả cho thấy, những người uống nhiều rượu, bia và đồ uống có đường có nguy cơ rụng tóc cao hơn. Ngược lại, việc bổ sung đầy đủ vitamin D và sắt lại được chứng minh là có tác dụng thúc đẩy sự phát triển của tóc.
 |
Các chuyên gia dinh dưỡng khẳng định, mối liên hệ này không hề ngẫu nhiên. Julia Zumpano - chuyên gia dinh dưỡng tại Phòng khám Cleveland (Mỹ), giải thích: "Việc hấp thụ chất dinh dưỡng đóng vai trò thiết yếu trong vấn đề rụng tóc. Chế độ ăn uống là nền tảng của một mái tóc khỏe mạnh".
Vậy tại sao rượu và đường lại có thể gây hại cho tóc? Theo các nhà khoa học, một trong những nguyên nhân chính là chúng có thể cản trở khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng của cơ thể. Hệ vi sinh vật đường ruột, vốn có vai trò quan trọng trong việc tiêu hóa và hấp thụ vitamin, có thể bị ảnh hưởng tiêu cực bởi việc tiêu thụ quá nhiều rượu và đường.
 |
Cụ thể, hai loại dưỡng chất quan trọng cho tóc bị ảnh hưởng nhiều nhất là:
Vitamin D: Đây là một loại vitamin thiết yếu cho sự hình thành và phát triển của các nang tóc. Khi thiếu vitamin D, quá trình này sẽ bị gián đoạn, khiến tóc trở nên yếu và dễ rụng.
Sắt: Sắt đóng vai trò vận chuyển oxy đến các tế bào, bao gồm cả nang tóc. Thiếu sắt sẽ làm giảm lượng oxy cung cấp cho nang tóc, khiến tóc không được nuôi dưỡng đầy đủ và dẫn đến rụng tóc.
Tiến sĩ Zhaoping Li từ Đại học UCLA (Mỹ) cho rằng, việc thiếu hụt các chất dinh dưỡng cần thiết là một yếu tố quan trọng gây rụng tóc. Ngoài ra, việc tiêu thụ nhiều rượu và đồ uống có đường cũng có thể khiến chúng ta ăn ít các loại thực phẩm lành mạnh khác, làm trầm trọng thêm tình trạng thiếu hụt dinh dưỡng.
 |
Theo các chuyên gia, bên cạnh vitamin D và sắt, một số dưỡng chất khác cũng rất quan trọng cho mái tóc chắc khỏe, bao gồm vitamin C, protein từ đậu nành và các loại rau họ cải như bông cải xanh.
Thay vì tìm đến những liệu pháp đắt tiền, việc thay đổi chế độ ăn uống có thể là một giải pháp hiệu quả và bền vững hơn cho mái tóc của bạn. Giảm bớt rượu, bia và đồ uống có đường, đồng thời bổ sung các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng chính là cách đơn giản để có một mái tóc dày, óng ả và khỏe mạnh.
Thu Vân
| Chia sẻ bài viết: |
"Da một đường, phấn một nẻo" tình trạng rất thường gặp ở nhiều chị em, nhất là những người bước qua tuổi 40. Vậy làm sao để loại bỏ tình trạng này?
Những quy trình chăm sóc da cầu kỳ với hàng loạt sản phẩm xa xỉ không phải lúc nào cũng tốt, đôi khi còn ảnh hưởng đến sức khỏe làn da.
Không chỉ là một nguyên liệu quen thuộc trong gian bếp, cà chua còn được xem là "thần dược" tự nhiên trong làm đẹp nhờ hàm lượng dưỡng chất dồi dào.
Một bữa sáng “vừa và đủ” với các dưỡng chất thiết yếu, đặc biệt là protein, giúp cơ thể duy trì năng lượng bền bỉ cả ngày..
Trong dàn Hoa hậu Việt Nam, Kỳ Duyên gây ấn tượng với hình ảnh gợi cảm xen lẫn cá tính, vóc dáng thon gọn, cơ bụng săn chắc.
Văn Mai Hương vừa tham dự Tuần lễ Thời trang London xuân hè 2026 theo lời mời của nhà mốt Burberry.
Bé Quyên rẽ hướng từ thời trang sang diễn xuất, hứa hẹn gây chú ý với vai ma nữ u sầu trong phim kinh dị mới.
Quần ống rộng không còn là món đồ xa lạ trong tủ đồ của phái đẹp, nhưng để mặc đẹp và không nhàm chán thì vẫn là một bài toán khó.
Giữa muôn vàn liệu pháp chữa lành, một xu hướng đang được yêu thích là sử dụng hương thơm từ nước hoa, tinh dầu để xoa dịu cảm xúc.
Sáng 21/9, 'Thơ tình gởi ma sơ' của đạo diễn Lê Thiện Viễn khai máy, quy tụ dàn diễn viên nổi tiếng, trong đó có hoa hậu Đoàn Thiên Ân.
Trong mỗi sự kiện, Vương phi Kate luôn biết cách dùng trang phục để gửi gắm thông điệp, tạo được sự kết nối với các vị khách quốc tế.
Madonna một lần nữa khiến người hâm mộ toàn cầu xôn xao khi tung loạt hình ảnh mới với phong cách gợi cảm, táo bạo.
Áo nỉ không chỉ ấm áp và thoải mái mà còn là món đồ thời trang đa năng phù hợp với nhiều phong cách.
Từ sàn diễn của các nhà mốt danh tiếng, những mẫu áo khoác mùa thu này đã trở thành xu hướng và được nhiều tín đồ thời trang săn lùng.
Tháng 9 này, PNJ lần đầu giới thiệu “Chuỗi tọa độ - Ưu đãi trang sức”, mang ưu đãi đặc quyền đến các cửa hàng PNJ chọn lọc trên toàn quốc...
Bí quyết để có một lớp nền mịn và bền đẹp nằm ở các bước chi tiết và kỹ thuật thực hiện.
Xơ vải phổ biến trên vải sẫm màu, áo len và những món đồ giặt chung với khăn tắm. Nếu biết cách, bạn có thể dễ dàng xử lý xơ vải.
Tại sự kiện ra mắt phim "Tử chiến trên không'', nhiều sao Việt xuất hiện với phong cách sang trọng, thanh lịch.
