PNO - Để siết lại vóc dáng sau sinh, Võ Hạ Trâm chọn thực phẩm rất kĩ lưỡng, ưu tiên khoai lang, đậu phụ, tinh bột không tinh chế và không ăn dầu mỡ.
Võ Hạ Trâm từng chia sẻ đã ăn chay trường nhiều năm trước khi lấy chồng. Lúc mang thai và sinh con, cô vẫn duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, hạn chế dầu mỡ và nói không với thịt động vật.
Mới đây, trên trang cá nhân, Võ Hạ Trâm chia sẻ hình ảnh bữa ăn của mình đang trong giai đoạn siết dáng để chuẩn bị cho những dự án công việc sắp tới. Nữ ca sĩ cho biết cách ăn giúp cô giảm cân sau sinh đó là không ăn tinh bột tinh chế, không ăn dầu mỡ và không gia vị. Bà mẹ bỉm sữa cũng nói thêm chế độ ăn này không thể ngon như đồ ăn được xào nấu, nêm gia vị.
 |
| Bữa ăn giảm cân sau sinh của Võ Hạ Trâm chủ yếu là những món ăn chay, không có dầu mỡ và không nêm gia vị. |
Mỗi ngày Võ Hạ Trâm chuẩn bị 3 bữa chính là các món giàu dinh dưỡng cung cấp đủ tinh bột, chất xơ, đạm. Ngoài ra còn có 2 bữa phụ chủ yếu là nước trái cây, hoa quả.
Thực đơn chay của Võ Hạ Trâm thường là những nguyên liệu quen thuộc như nấm, đậu hũ, rau củ, khoai lang... nhưng được biến tấu linh hoạt. Đặc biệt, đậu hũ xuất hiện nhiều trong các bữa ăn của nữ ca sĩ vì dễ ăn, tốt cho phụ nữ.
 |
| Bà mẹ bỉm sữa thích ăn đậu phụ, chế biến thành nhiều món khác nhau để chống ngán. |
Võ Hạ Trâm cũng có nhiều công thức nấu các món với đậu hũ ăn hoài không chán như canh rong biển, canh rau củ, canh khoai môn hay đậu hũ kho, đậu hũ nấu nui.
Nữ ca sĩ từng chia sẻ: ''Tôi chọn giảm cân an toàn qua việc ăn uống, tập luyện vì vẫn giúp cơ thể khỏe mạnh, đủ sữa và đảm bảo chất lượng sữa cho con chứ không phải giảm cân cấp tốc bằng các loại thuốc''.
 |
| Canh đậu hũ rong biển là món ăn yêu thích của Võ Hạ Trâm, vừa đơn giản dễ làm vừa bổ dưỡng. |
Bên cạnh việc ăn uống khoa học, Võ Hạ Trâm còn chăm chỉ tập luyện thể thao. Cô chọn tập yoga để cơ thể dần thích nghi với việc tập luyện, cải thiện độ dẻo dai, linh hoạt. Dần dần, nữ ca sĩ tăng cường độ tập để đốt mỡ, tăng cơ.
 |
| Võ Hạ Trâm duy trì mức cân trong khoảng 49,5 - 50kg, tương đương cân nặng thời con gái. |
Bà mẹ bỉm sữa dành 3 buổi cho gym, 2 buổi cho yoga và một buổi kickboxing. Cô cho biết sắp xếp việc tập luyện như vậy giúp tạo sự cân bằng cho cơ thể. Gym giúp tăng cường sức mạnh cho cơ bắp bên ngoài, còn yoga giúp tinh thần tĩnh lặng và xây dựng cơ bắp cốt lõi. Kết hợp các bộ môn giúp nữ ca sĩ cải thiện sức bền đồng thời cảm thấy năng động, khỏe mạnh hơn về cả tinh thần lẫn thể chất.
 |
| Cô chọn tập yoga nhẹ nhàng để cải thiện sức bền, độ dẻo dai cho cơ thể. |
Thu Vân
| Chia sẻ bài viết: |
Nước trong bể bơi có chứa 2 thành phần chính đó là clo và nước muối, đây là nguyên nhân khiến tóc bị khô cứng, xơ rối, gãy rụng.
Ở tuổi 41, Anne Hathaway ngày càng trẻ hóa phong cách thời trang với những kiểu lên đồ tối giản nhưng không hề nhàm chán.
Mùa hè đến rồi, bạn sẽ không thể bỏ qua những mẫu bikini sau nếu có dự định đến những vùng biển đầy nắng và gió.
Con gái nhạc sĩ Lưu Thiên Hương, NSƯT Chiều Xuân, ca sĩ Hiền Thục, MC Quyền Linh sở hữu nhan sắc xinh đẹp, phong cách thời trang ấn tượng.
Lối trang điểm lấy cảm hứng từ cocktail với những gam màu nổi bật đang trở thành xu hướng được yêu thích trong mùa hè.
Thiết kế váy lụa dài, váy đan móc là xu hướng thời trang không thể thiếu trong mùa hè được nhiều tín đồ lăng xê nhiệt tình.
Trong mùa hè này, xu hướng túi xách "bánh sừng bò" đang trở nên hot hơn bao giờ hết không chỉ tại các sàn diễn mà còn là trên thị trường.
Bà Alejandra Rodríguez chiến thắng cuộc thi Hoa hậu Hoàn vũ Buenos Aries, đại diện khu vực này tham gia Hoa hậu Hoàn vũ Agrentina 2024.
Nữ diễn viên nổi tiếng của kinh đô điện ảnh Hollywood - Sandra Oh khoe vóc dáng gợi cảm trong thiết kế cắt xẻ táo bạo của NTK Công Trí.
Mặt nạ collagen với các thành phần tự nhiên giúp “hồi sinh” vẻ đẹp làn da, rất hợp để làm mát da mùa hè và lành tính đối với da nhạy cảm.
Sắp sửa lên xe hoa nhưng phong cách thời trang của cô nàng được nhận xét rất trẻ trung, trông chẳng khác nữ sinh.
Kem chống nắng kháng nước tốt, quang phổ rộng cùng thành phần lành tính chính là lựa chọn hàng đầu để bảo vệ da khi đi bơi.
Trong những năm gần đây, các sản phẩm thời trang của Việt Nam đang ngày càng được đón nhận hơn bởi các ngôi sao Kpop.
Tham gia chương trình 'Đạp gió' tại Trung Quốc, Suni Hạ Linh nhận điểm trừ vì lựa chọn trang phục rườm rà, kém đẹp, không tôn được vóc dáng cơ thể.
Trên nền nhạc "10 minutes", nhiều ngôi sao, các nhà sáng tạo nội dung số chia sẻ video, hình ảnh theo lối trang điểm của Lee Hyori.
Phygital có thể hiểu như một bộ lọc (filter) mà ở đó bạn có thể chọn màu kem nền, son môi... và thử chúng trên nền tảng trực tuyến.
Dù không sở hữu vóc dáng đẹp nhưng bạn vẫn có thể tự tin diện đồ bơi mùa hè với những mẹo chọn trang phục bơi che khuyết điểm.
Để phối đồ đi biển vừa mát mẻ vừa sành điệu ngày hè, chị em có thể tham khảo cách kết hợp trang phục của dàn mỹ nhân Hàn sau đây.
