PNO - PNO - Dáng đẹp và eo thon là mơ ước của phái đẹp. Vì vậy, một số chị em đã không ngần ngại chi tiêu tiền bạc và thời gian để cải thiện vòng eo của mình bằng nhiều phương pháp khác nhau.
.jpg "Để có dáng đẹp, eo thon")
Ảnh: flickr.com
Tuy nhiên, bạn vẫn có thể cải thiện vòng eo “trái lê” của mình bằng những cách đơn giản và ít tốn kém dưới đây.
• Tư thế đúng
Khi đi đứng, bạn nên giữ tư thế thẳng đứng và hơi hóp bụng vào để tăng cường sức khỏe cho xương sống lưng, đồng thời vùng cơ bụng được thêm một lần tập thể dục. Thói quen này sẽ giúp cho vòng eo của bạn duy trì độ thon thả và phẳng lì. Nếu bạn không đứng thẳng mà thõng người xuống, vòng eo trông sẽ lớn hơn vài centimét, khiến bạn giảm tự tin.
Ảnh: flickr.com
• Vận động cơ thể
Nếu muốn có một vòng eo thon gọn và săn chắc, bạn cần phải tìm cách đốt cháy lượng mỡ thừa quanh vùng này bằng cách luyện tập thể thao thường xuyên. Những bài tập có thể đốt cháy lượng mỡ thừa ở vòng eo nhanh chóng là gập bụng, chạy bộ, bơi lội, múa bụng…
Ảm: flickr.com
• Kiểm soát stress
Tâm lý căng thẳng và stress quá mức có thể sản sinh thêm chất cortisol (một loại hormone khuyến khích cơ thể tích trữ mỡ, đặc biệt ở vòng eo). Theo kết quả nghiên cứu khoa học của trường đại học Yale ở Mỹ, vòng eo của phụ nữ tích trữ mỡ do ảnh hưởng của stress gấp bốn lần so với những phần khác trên cơ thể. Do vậy, bạn phải kiểm soát sự lo lắng và đẩy stress ra ngoài cuộc sống thường ngày bằng cách duy trì chế độ nghĩ ngơi và giải trí cho cơ thể một cách hợp lý. Yoga cũng là một trong những bài tập rất tốt, giúp giảm thiểu stress hiệu quả và giữ cho vóc dáng của bạn luôn ở trạng thái đẹp nhất.
Ảnh: flickr.com
• Thở đều và hóp bụng
Nhịp thở cũng là một trong những yếu tố giúp vùng cơ bụng trở nên săn chắc và khỏe khoắn hơn. Các chuyên gia khuyến cáo chúng ta nên luyện tập hít thở đều đặn và hóp bụng tự nhiên. Bạn sẽ ngạc nhiên khi vòng eo của mình trông thon gọn hơn.
Ảnh: flickr.com
• Hạn chế dùng thức uống có cồn
Dùng thức uống có cồn cũng là một trong những yếu tố sản sinh hormone cortisol không có lợi cho vòng eo của bạn. Đã đến lúc bạn phải hạn chế thói quen bất lợi cho sức khỏe này. Thay vào đó, bạn nên uống thật nhiều nước để thanh lọc cơ thể, giải độc tố và thủy hợp tốt cho cơ bắp quanh vòng eo.
Ảnh: flickr.com
• Ngủ đủ giấc
Bên cạnh stress, mất ngủ cũng là yếu tố góp phần tăng nhanh sự tích tụ mỡ quanh vòng eo. Khi bị mất ngủ, cơ thể sẽ trở nên mệt mỏi, tinh thần sa sút và không đủ thể lực để thực hiện các bài tập thể thao có lợi cho sức khỏe và sắc vóc. Hơn nữa, ngủ nhiều hay ít đều không tốt cho sức khỏe, và quan trọng hơn, bạn cần có giấc ngủ ngon và sâu. Hãy tập thói quen ngủ đúng giờ và không nên thức quá khuya để đảm bảo sức khỏe tốt.
Ảnh: flickr.com
ĐÌNH HUỆ (Theo becomegorgeous.com)
| Chia sẻ bài viết: |
Lối trang điểm lấy cảm hứng từ cocktail với những gam màu nổi bật đang trở thành xu hướng được yêu thích trong mùa hè.
Thiết kế váy lụa dài, váy đan móc là xu hướng thời trang không thể thiếu trong mùa hè được nhiều tín đồ lăng xê nhiệt tình.
Trong mùa hè này, xu hướng túi xách "bánh sừng bò" đang trở nên hot hơn bao giờ hết không chỉ tại các sàn diễn mà còn là trên thị trường.
Bà Alejandra Rodríguez chiến thắng cuộc thi Hoa hậu Hoàn vũ Buenos Aries, đại diện khu vực này tham gia Hoa hậu Hoàn vũ Agrentina 2024.
Nữ diễn viên nổi tiếng của kinh đô điện ảnh Hollywood - Sandra Oh khoe vóc dáng gợi cảm trong thiết kế cắt xẻ táo bạo của NTK Công Trí.
Mặt nạ collagen với các thành phần tự nhiên giúp “hồi sinh” vẻ đẹp làn da, rất hợp để làm mát da mùa hè và lành tính đối với da nhạy cảm.
Sắp sửa lên xe hoa nhưng phong cách thời trang của cô nàng được nhận xét rất trẻ trung, trông chẳng khác nữ sinh.
Kem chống nắng kháng nước tốt, quang phổ rộng cùng thành phần lành tính chính là lựa chọn hàng đầu để bảo vệ da khi đi bơi.
Trong những năm gần đây, các sản phẩm thời trang của Việt Nam đang ngày càng được đón nhận hơn bởi các ngôi sao Kpop.
Tham gia chương trình 'Đạp gió' tại Trung Quốc, Suni Hạ Linh nhận điểm trừ vì lựa chọn trang phục rườm rà, kém đẹp, không tôn được vóc dáng cơ thể.
Trên nền nhạc "10 minutes", nhiều ngôi sao, các nhà sáng tạo nội dung số chia sẻ video, hình ảnh theo lối trang điểm của Lee Hyori.
Phygital có thể hiểu như một bộ lọc (filter) mà ở đó bạn có thể chọn màu kem nền, son môi... và thử chúng trên nền tảng trực tuyến.
Dù không sở hữu vóc dáng đẹp nhưng bạn vẫn có thể tự tin diện đồ bơi mùa hè với những mẹo chọn trang phục bơi che khuyết điểm.
Để phối đồ đi biển vừa mát mẻ vừa sành điệu ngày hè, chị em có thể tham khảo cách kết hợp trang phục của dàn mỹ nhân Hàn sau đây.
Ở tuổi 70, bà Liz Hilliard, huấn luyện viên thể hình sống tại Mỹ, vẫn giữ được vóc dáng săn chắc, làn da mịn màng khó tin.
Bột cà phê hoặc bã cà phê có thể giúp làm trắng da hiệu quả, xóa tan những vết rám nắng, tẩy tế bào chết và giúp lỗ chân lông thông thoáng.
Tham dự sự kiện tại Bali - Indonesia, vợ chồng Diệu Nhi - Anh Tú khoe phong cách thời trang mùa hè sành điệu, kết hợp trang phục tương đồng với nhau.
Vòng cổ là món nữ trang rất được lòng nhiều ngôi sao Hàn Quốc, góp phần tăng thêm vẻ đẹp sang trọng, quý phái cho các mỹ nhân xứ Kim chi.
