PNO - Nếu đã dùng mọi phương pháp ăn kiêng đều thất bại, bạn có thể 'nhờ vả' bàn tay, thậm chí là các ngón tay của bạn để 'định lượng' từng loại thức ăn cơ thể cần trong ngày.
 |
| Đối với phụ nữ, bữa ăn của chúng ta không lớn hơn kích thước của một lòng bàn tay. |
 |
| Lòng bàn tay của bạn có thể cho bạn biết phần protein của bạn nên lớn như thế nào. Trong khi các sản phẩm giàu protein như ức gà, cá, trứng, phô mai và sữa chua Hy Lạp tốt cho sức khỏe, chúng không nên được tiêu thụ quá mức. Vì vậy, sẽ tốt hơn nếu có được một khẩu phần cỡ lòng bàn tay. |
 |
| Số lượng carbs có trong bánh mì, ngũ cốc, gạo, khoai tây nên được giới hạn ở kích thước nắm tay của bạn. Bằng cách này, bạn sẽ biết cách cung cấp năng lượng cho cơ thể hợp lý và không tăng cân. |
 |
| Không thể phủ nhận phô mai rất là ngon, tuy nhiên, khi tiêu thụ với một lượng lớn thì thật sự không tốt cho sức khỏe tí nào. Vì vậy, một phần bằng khoảng 2 ngón tay của bạn sẽ đủ để không gây hại cho sức khỏe hay dáng người của bạn. |
 |
| Chúng ta không cần tiêu thụ nhiều chất béo mỗi ngày. Do đó, đầu ngón tay trỏ của bạn sẽ chỉ ra một lượng chất béo tối đa hàng ngày. Quá thuận tiện đúng không nào? |
 |
| Trái cây tươi, đông lạnh, hoặc thái lát và rau nên có kích thước bằng bàn tay của bạn. Riêng với sinh tố hay nước ép, gợi ý đưa ra là 150 ml/ngày. |
 |
| Những món ngon như kẹo, sô cô la, mứt, hay bơ đậu phộng đều chứa đầy đường. Chúng chắc chắn rất ngon, nhưng đồng thời, cơ thể bạn không cần một lượng lớn đến thế. Vì vậy, bạn nên sử dụng ít thôi và bân có thể sử dụng ngón tay cái để đo các món ngọt. |
 |
|
Các món tráng miệng khác như kem, bánh, bánh tart và nhiều hơn nữa cũng nên được hạn chế. Tại đây, bạn có thể sử dụng nắm tay kín của mình để đo nó - một phần của món tráng miệng yêu thích của bạn sẽ không lớn hơn kích thước của nắm tay nhỏ của bạn. |
Tú Ân (Theo The Brightside)
| Chia sẻ bài viết: |
Bộ phim "Đóa hoa mong manh" do Mai Thu Huyền và ca sĩ Nhật Hạ sản xuất hiện được xếp suất chiếu rất ít và vào những giờ không thuận tiện.
Thời điểm mùa hè đang đến là khoảng thời gian tuyệt vời để các nhà thiết kế tung ra những sản phẩm độc đáo dành cho những ngày đi biển.
Muốn diện đồ mùa hè vừa mát mẻ vừa sành mốt, chị em có thể học theo cách phối trang phục của siêu mẫu đình đám Kendall Jenner.
Với công dụng cấp nước và làm dịu da ngay lập tức, xịt khoáng là món đồ ''chân ái'' của làn da trong mùa hè nóng bức.
Những mẫu túi xách hot trend của nhà mốt Louis Vuitton được Lisa ưa chuộng trong thời gian gần đây.
Việc thải độc cho tóc rất quan trọng, giúp làm sạch sâu cho tóc, loại bỏ tất cả những chất độc hại ra khỏi tóc.
Thiết kế váy với chất liệu ren mỏng nhẹ tạo hiệu ứng xuyên thấu gợi cảm, trở thành điểm nhấn cho phong cách mùa hè của các cô nàng sành mốt.
Chế độ chăm sóc tóc đều đặn, đúng cách sẽ giữ cho tóc luôn bồng bềnh, dày mượt.
Park Min Young, Hyomin (T-ara), Seohyun (SNSD)... đều chọn những bộ trang phục sành điệu, trẻ trung để dạo phố, check-in cùng hoa anh đào nở rộ.
Vào mùa hè, loại kem chống nắng với công thức chứa các thành phần làm mát tự nhiên, dịu nhẹ cho da là sản phẩm được rất nhiều chị em ưa chuộng.
Nếu bạn có hơn một chiếc váy/đầm màu đen trong tủ, bạn cần bỏ túi mẹo kết hợp giày cho từng mẫu váy/đầm để thời thượng hơn.
Dù diện trang phục không cắt xẻ quá táo bạo nhưng sao Việt trên thảm đỏ Liên hoan phim quốc tế TPHCM vẫn gợi cảm, quyến rũ.
Roberto Cavalli chinh phục làng mốt thế giới bằng phong cách hoang dã, quyến rũ. Váy áo của ông nổi bật với những họa tiết lớn, gam màu rực rỡ.
Thời gian chảy trôi, khuyên vành được tái khám phá nhiều lần. Ở mỗi lần xuất hiện, chúng lại mang đến một dáng vẻ mới đầy thú vị.
Mùa hè đã đến và những chiếc túi đi biển cũng đã trở lại. Đây là một món phụ kiện thời trang hấp dẫn mà các nàng không thể bỏ qua.
Son bóng mang lại vẻ đẹp tươi sáng rất được các cô nàng yêu thích. Tuy nhiên, lớp son bóng lại thường không giữ được lâu trên môi, rất dễ trôi.
Trong thời tiết nắng nóng mùa hè, áo khoác chống tia UV là một ''trợ thủ đắc lực'' để bảo vệ sức khỏe cho làn da.
Cặp đôi diễn viên ghi lại những khoảnh khắc đẹp trong tháng cuối thai kỳ trước khi chờ đón con đầu lòng ra đời.
