8 mẹo đơn giản bảo vệ da trước ánh sáng xanh

Trong thời đại số, điện thoại, máy tính bảng và laptop đã trở thành vật bất ly thân của nhiều người. Tuy nhiên, kéo theo đó là nỗi lo ngại về ánh sáng xanh, loại ánh sáng phát ra từ màn hình điện tử có khả năng thâm nhập sâu vào tầng da, gây ra tình trạng xỉn màu, lão hóa sớm và thậm chí làm xuất hiện nếp nhăn.

Nhiều nghiên cứu còn chỉ ra rằng, ánh sáng xanh có thể kích thích sự hình thành gốc tự do trong da, làm phá vỡ collagen và elastin - hai thành phần quan trọng giữ cho làn da săn chắc và tươi trẻ.

Bạn hoàn toàn có thể chủ động bảo vệ da trước tác hại này. Dưới đây là 8 bí quyết chăm sóc da đơn giản nhưng hiệu quả giúp duy trì làn da sáng khỏe, dù bạn phải gắn bó với màn hình cả ngày.

1. Kem chống nắng

Nếu trước đây kem chống nắng chỉ được xem là ''tấm khiên'' chống tia UV từ ánh nắng mặt trời, thì nay nhiều sản phẩm đã được cải tiến để bảo vệ da khỏi ánh sáng xanh. Hãy chọn loại kem chống nắng vật lý có thành phần Zinc Oxide và Titanium Dioxide, vốn có khả năng phản xạ ánh sáng xanh.

Ngoài ra, nhiều thương hiệu cũng phát triển công thức chuyên biệt ghi rõ khả năng chống ánh sáng xanh. Thoa kem đều đặn mỗi sáng, kể cả khi bạn làm việc tại nhà, là bước đầu tiên quan trọng trong việc ngăn ngừa lão hóa sớm.

2. Sử dụng sản phẩm giàu chất chống oxy hóa

Ánh sáng xanh làm tăng gốc tự do trong tế bào da, từ đó thúc đẩy quá trình oxy hóa và gây tổn thương. Để khắc chế, hãy bổ sung cho da chất chống oxy hóa thông qua mỹ phẩm chứa:

Vitamin C: Làm sáng da, giảm thâm sạm.

Vitamin E: Bảo vệ màng tế bào, dưỡng ẩm.

Niacinamide: Giúp da phục hồi, giảm viêm và làm đều màu.

Chiết xuất trà xanh: Giàu polyphenol, chống oxy hóa mạnh mẽ.

Khi kết hợp những hoạt chất này vào chu trình skincare, làn da sẽ có ''hàng rào'' vững chắc trước ánh sáng xanh.

3. Bật chế độ bảo vệ mắt trên thiết bị điện tử

Ngày nay, hầu hết smartphone, máy tính bảng và laptop đều có chế độ Night Mode hoặc Blue Light Filter. Đây là công cụ hữu ích giúp giảm lượng ánh sáng xanh phát ra từ màn hình. Bạn có thể cài đặt chế độ này tự động bật vào buổi tối hoặc khi phải làm việc lâu trước màn hình. Không chỉ tốt cho mắt, việc này còn gián tiếp giúp làn da tránh khỏi sự tấn công quá mức của ánh sáng xanh.

4. Điều chỉnh độ sáng màn hình hợp lý

Một sai lầm phổ biến là để độ sáng màn hình quá cao, đặc biệt trong môi trường thiếu sáng. Thói quen này khiến mắt nhanh mỏi và đồng thời tăng lượng ánh sáng xanh tác động lên da. Lời khuyên từ các chuyên gia là hãy chỉnh màn hình ở mức vừa đủ nhìn rõ, tránh quá sáng hoặc quá tối. Khi làm việc ban đêm, nên giảm độ sáng và kết hợp với ánh sáng phòng phù hợp để cân bằng.

5. Tuân thủ quy tắc 20-20-20 để giảm căng thẳng cho da và mắt

Quy tắc này vốn nổi tiếng trong việc chăm sóc thị lực, nhưng cũng có lợi cho da. Thực hiện bằng cách:

Sau 20 phút nhìn màn hình, hãy rời mắt khỏi thiết bị. Nhìn vào vật thể cách xa ít nhất 20 feet (khoảng 6 mét) và duy trì trong 20 giây. Thói quen này giúp mắt và làn da được nghỉ ngơi, giảm tiếp xúc liên tục với ánh sáng xanh.

6. Giữ da đủ ẩm mỗi ngày

Ánh sáng xanh có thể khiến da mất nước, trở nên khô ráp và dễ tổn thương. Vì vậy, việc duy trì độ ẩm cho da là vô cùng cần thiết. Bạn nên sử dụng kem dưỡng ẩm có kết cấu nhẹ, thẩm thấu nhanh, chứa thành phần hyaluronic acid hoặc glycerin để cấp nước hiệu quả. Khi da đủ ẩm, hàng rào bảo vệ tự nhiên sẽ hoạt động tốt hơn, giảm thiểu tác động xấu từ môi trường và ánh sáng màn hình.

7. Đắp mặt nạ detox định kỳ

Ngoài chăm sóc hàng ngày, bạn có thể bổ sung thêm bước detox cho da. Các loại mặt nạ đất sét hoặc chứa Activated Charcoal (than hoạt tính) sẽ giúp hút bỏ bụi bẩn, bã nhờn và độc tố tích tụ trên bề mặt da do tác động từ ánh sáng xanh và ô nhiễm môi trường. Chăm chỉ đắp mặt nạ 1-2 lần/tuần sẽ giúp làn da sáng khỏe, giảm nguy cơ nổi mụn.

8. Uống đủ nước để bảo vệ da từ bên trong

Một cơ thể đủ nước sẽ giúp da duy trì độ đàn hồi, căng bóng và tươi trẻ. Trung bình, mỗi người trưởng thành cần khoảng 1,5-2 lít nước mỗi ngày. Ngoài ra, bổ sung trà xanh, nước ép rau củ quả, trái cây giàu chất chống oxy hóa cũng là cách tốt để bảo vệ làn da từ bên trong.

Thu Vân