Để sở hữu một mái tóc khỏe đẹp, bóng mượt, tràn đầy sức sống, bạn có thể bổ sung những thực phẩm tốt cho mái tóc.

Để đảm bảo năng lượng và dinh dưỡng giúp mái tóc phát triển khỏe mạnh, hạn chế tình trạng rụng tóc, bạn cần ăn 1.200 calo mỗi ngày và nạp đủ protein.

Các chuyên gia cho rằng nếu muốn có được mái tóc khỏe mạnh, mềm mại và bóng mượt thì chế độ ăn uống rất quan trọng.

Có nhiều trường hợp rụng tóc do thiếu chất, do đó bạn cần bổ sung thực phẩm giàu đạm, biotin, omega-3 và khoáng chất khác để cải thiện tình trạng này.

Nếu bạn tiếp tục lấy lý do công việc bận rộn, thói quen cá nhân để tắm gội rất muộn, lên giường ngủ khi tóc ướt, thì mái tóc của bạn có nguy cơ sau.

Loại ngay những thực phẩm gây hại cho tóc làm bạn mất tự tin như cá kiếm, chất ngọt nhân tạo, nước có ga,…

Thực phẩm bạn nạp vào cơ thể là một trong những yếu tố tác động đến vẻ đẹp mái tóc. Bỏ túi ngay những thực phẩm cực tốt cho tóc này để nàng tự tin đón Tết.

Tóc bạc sớm nên ăn gì? 8 thực phẩm tốt cho người tóc bạc sớm sau đây hy vọng cải thiện phần nào mái tóc của bạn.