Menu

Cải thiện khớp ngón chân cái bị vẹo khi mang giày cao gót không cần phẫu thuật

06:00 17/04/2019

pno
Khoảng một nửa người trưởng thành đối mặt với việc ngón chân bị vẹo hoặc biến dạng, điều này xảy ra thường xuyên hơn ở phụ nữ mang giày cao gót.

Cởi giày và đi chân trần

Cai thien khop ngon chan cai bi veo khi mang giay cao got khong can phau thuat
Hãy tập đi bằng chân trần bất cứ lúc nào có cơ hội. Điều này sẽ giúp tăng cường cơ bắp chân và đưa xương ngón chân trở về đúng vị trí của nó. Nếu bị đau khi đi bộ bằng chân trần, bên nên đi bộ trên một tấm thảm dày.

Luyện tập cho chân khỏe

Cai thien khop ngon chan cai bi veo khi mang giay cao got khong can phau thuat

Các bài tập không chỉ giúp cơ chân săn chắc mà còn làm giảm cơn đau do ngón chân bị vẹo, sưng. Bạn chỉ cần thực hiện các bài tập một cách cẩn thận và không tạo quá nhiều áp lực.

Đứng thẳng và ấn ngón chân xuống sàn trong 10 giây, gót chân vẫn chạm sàn. Sau đó nâng 10 ngón chân lên, giữ trong vòng 10 giây. Lặp lại tối đa 5 lần.

Cuộn tròn ngón chân trên 1 chiếc khăn và cố gắng dùng ngón chân để bấu lấy khăn. Sau đó, thả lòng. Lặp lại khoảng 5-10 lần.

Sử dụng đá lạnh để giảm đau

Cai thien khop ngon chan cai bi veo khi mang giay cao got khong can phau thuat

Đá lạnh có thể giúp giảm viêm và đau ở vùng khớp chân bị sưng. Tất cả bạn cần chỉ là 1 viên đá lạnh và một miếng vải.

Bọc đá lạnh trong miếng vải và đặt nó lên chỗ khớp chân bị sung đau. Đừng ấn mạnh và giữ trong 10-20 phút. Bạn có thể thực hiện phương pháp điều trị này 1-2 lần một ngày.

Sử dụng dầu thầu dầu

Cai thien khop ngon chan cai bi veo khi mang giay cao got khong can phau thuat

Dầu thầu dầu có đặc tính chống oxy hóa và kháng khuẩn. Nó cũng giúp giảm viêm và đau. Đó là lý do tại sao loại dầu này được sử dụng để điều trị khi khớp chân bị sung đau.

Lấy 50-100 ml dầu thầu dầu và đun nóng trên chảo cho âm ấm. Nhúng khăn vào chảo dầu đang ấm và đặt lên chỗ sưng. Quấn chân bằng băng khô hoặc khăn để giữ ấm, để trong khoảng 20 phút. Hãy thực hiện phương pháp này 1-2 lần một ngày.

Sử dụng dụng cụ cố định

Cai thien khop ngon chan cai bi veo khi mang giay cao got khong can phau thuat

Dụng cụ cố định là một cách tốt để giúp điều trị tình trạng trên. Thứ nhất, nó giúp giảm bớt sự bất tiện khi mang giày. Chúng sẽ ngăn chặn sự cọ xát và thay đổi vị trí của ngón chân và bàn chân.

Thứ hai, họ cố định ngón tay cái ở vị trí tự nhiên, điều này sẽ giúp xương trở lại đúng vị trí.

Xin lưu ý: Nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thử các biện pháp nêu trên.

Hà Di (Theo Brightside)