Không cần uống thuốc hay công cụ hỗ trợ khác, phương pháp sau sẽ giúp bạn rơi vào giấc ngủ trong 60 giây. Hãy xem clip này, biết đâu bạn sẽ có cách trị mất ngủ đơn giản tại nhà.

Họ thường bắt đầu ngày mới của mình bằng những thói quen dưới đây.

PN - Lựa chọn đúng tư thế tập yoga rất quan trọng, nhưng đôi lúc bạn vẫn không tránh khỏi những sai lầm, đặc biệt đối với người mới tập. Hãy lưu ý phòng tránh những sai lầm để nhận nhiều lợi ích từ việc tập yoga.

PNO - Yoga cho sức khỏe vững bền (nguyên tác Yoga at home) là tập sách của tác giả Lisa Lark & Mark Ansari, NXB Phụ Nữ vừa ấn hành qua bản dịch của Cổ Phí Thị Ý Nhi.

PNO - Trong lúc khoa học chỉ ra, người ta chỉ có thể không ăn mà sống trong hai tháng, Kirby de Lanerolle, ở Sri Lanka hầu như không ăn mà nuôi sống bản thân bằng phương pháp hít thở riêng suốt 5 năm.

PN - Các loại hình thể dục (yoga, bơi lội, fitness, chạy bộ, khí công…) đều có tác dụng giúp cơ thể khỏe mạnh. Nhưng khi tập luyện, nhiều người thường hít thở không đúng cách nên không đạt hiệu quả, thậm chí có tác dụng ngược.