Menu

Ăn 1/3 cốc hạnh nhân, quả hạch mỗi ngày giúp giảm cân nhanh chóng

17:03 10/06/2017

pno
Những thực phẩm thiết yếu hàng ngày bạn không nghĩ đến vẫn giúp giữ vóc dáng vô cùng hiệu quả.

Với nhiều công dụng có lợi cho việc ăn kiêng cũng như giảm cân, các loại hạt như hạnh nhân hay quả hạch là những thực phẩm như thế.

Nghiên cứu của Đại học bang Louisiana cho thấy, những người ăn các loại hạt mỗi ngày ít có nguy cơ bị béo phì tới 25% và có thể giảm hơn 21% vòng eo.

Khảo sát còn chứng minh được rằng những người thường xuyên tiêu thụ các loại hạt có chỉ số cơ thể thấp hơn và mức cholesterol tốt hơn.

An 1/3 coc hanh nhan, qua hach moi ngay giup giam can nhanh chong
 

Đa số mọi người thường nghĩ các loại hạt chứa nhiều chất béo và calo. Tuy nhiên, điều này hoàn toàn không chính xác. 

Các nhà nghiên cứu hàng đầu tại Đại học Bang Louisiana cho biết: "Các loại hạt giàu protein thực vật, chất xơ, axit béo đơn và không bão hòa có lợi cho sức khỏe, vì vậy chúng là một thực phẩm có thể giúp bạn giảm bớt sự thèm ăn". 

An 1/3 coc hanh nhan, qua hach moi ngay giup giam can nhanh chong
 

Ngoài ra, các loại hạt còn khiến bạn cảm thấy no lâu hơn, ăn ít hơn và giảm cân hiệu quả hơn.

Chỉ cần khoảng 1/3 cốc hạnh nhân hoặc quả hạch mỗi ngày có thể cung cấp cho bạn rất nhiều vitamin quan trọng, khoáng chất và năng lượng cần thiết trong suốt cả ngày. 

An 1/3 coc hanh nhan, qua hach moi ngay giup giam can nhanh chong
 

Vì vậy, hạnh nhân hoặc quả hạch là một trong những loại thực phẩm lành mạnh nhất mà bạn nên ăn trong bữa ăn nhẹ vào giữa buổi sáng hoặc giữa buổi chiều.

Trâm Trần

bao phu nu