Menu

Cựu hoa hậu Israel tiết lộ bí kíp sở hữu thân hình nóng bỏng

09:58 02/06/2018

pno
Để có được thân hình bốc lửa như hiện nay, 'Wonder Woman' Gal Gadot đã áp dụng nghiêm ngặt theo những kế hoạch dưới đây.

Uống nhiều nước

Cuu hoa hau Israel tiet lo bi kip so huu than hinh nong bong
Thói quen này giúp cô kiểm soát việc thèm ăn và cơ thể không bị mất nước khi vận động quá nhiều.

Gal Gadot chia sẻ, cô tạo cho mình thói quen uống thật nhiều nước mỗi ngày. Kể cả những ngày thời tiết giá lạnh, nữ diễn viên vẫn duy trì chế độ uống từ 3 - 4 lít nước mỗi ngày. 

Tập luyện nhiều bài tập thể thao

Cuu hoa hau Israel tiet lo bi kip so huu than hinh nong bong
Wonder Woman Gal Gadot rất chăm chỉ tập thể thao.

Để có được thân hình bốc lửa mà chúng ta vẫn thấy, Wonder Woman Gal Gadot đã chọn lựa boxing làm môn thể thao chính để tập luyện. Ngoài ra, cô còn tập luyện thêm nhiều môn thể thao khác nhau theo sự hướng dẫn của huấn luyện viên thể hình như: chèo thuyền, ném bóng, kéo xà đơn và đặc biệt là bộ môn lướt ván đứng.

Duy trì bài tập 2 phút cho tay

Cuu hoa hau Israel tiet lo bi kip so huu than hinh nong bong
Bài tập này chỉ kéo dài 2 phút nhưng theo cô nó rất có lợi cho phần ngực và cánh tay.

Trong một buổi phỏng vấn, nữ diễn viên từng tiết lộ, để duy trì cho cơ bắp cánh tay thon gọn và khoẻ mạnh hơn. Mỗi ngày, Gal Gadot hít đất trong vòng 30 giây, tiếp đó tập theo bài tập plank nhẹ trong 30 giây và lặp lại trong 4 lần.

Ăn nhiều rau xanh

Cuu hoa hau Israel tiet lo bi kip so huu than hinh nong bong
Ăn rau vừa giúp cô giữ vóc dáng vừa đẹp da.

Cựu hoa hậu Israel luôn ưu tiên bổ sung chất xơ trong khẩu phần ăn bằng các loại rau xanh, cần tây, ớt chuông.. và nói không với bánh quy trong các bữa ăn tối. Theo cô, chất xơ được bổ sung từ rau, củ vừa tốt cho việc giảm cân lại rất tốt cho sức khoẻ làn da.

Tập luyện 6 tiếng mỗi ngày

Cuu hoa hau Israel tiet lo bi kip so huu than hinh nong bong
Các huấn luyện viên của nữ diễn viên luôn hối thúc cô phải tập luyện cho đến một giới hạn mà cơ thể không còn chịu đựng được nữa để giúp cô chuyển đổi mỡ thừa thành cơ bắp săn chắc, thon gọn hơn.

Để có được thân hình săn chắc vào vai Wonder Woman, Gal Gadot đã tập luyện miệt mài 6 tiếng mỗi ngày và kéo dài trong vòng 6 tháng. 

Không ép cân bằng cách nhịn ăn

Cuu hoa hau Israel tiet lo bi kip so huu than hinh nong bong
Tuy phải tập luyện cật lực để có được cân nặng như mong muốn, nữ diễn viên lại không quá khắt khe với bản thân trong việc ăn uống.

Cô ăn tất cả thực phẩm mà mình yêu thích trong giới hạn cho phép. Ngoài ra, cựu hoa hậu người Israel cho hay khi ăn uống nên tập trung vào việc ăn để cơ thể có thể tiêu hoá thức ăn nhanh hơn, hãy tôn trọng thức ăn và không ăn khi đang lái xe, nói chuyện điện thoại hay ăn khi xem phim…

Diệu Linh

Nguồn Tổng hợp