Những bài tập đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn có được đôi chân thon thả, tự tin diện các trang phục khoe dáng.

Bạn không có nhiều thời gian để đến phòng gym nhưng muốn sở hữu vòng 3 gợi cảm thì có thể thực hiện ngay tại nhà với vài động tác đơn giản.

Ở tuổi 54, Halle Berry có vóc dáng khiến nhiều người trẻ cũng phải ganh tỵ. Nhất là nữ diễn viên đang có căn bệnh tiểu đường và từng bị hôn mê.

Ba bài tập thể dục tốc độ chậm sau là gợi ý đơn giản, phù hợp với cả những chị em phụ nữ bận rộn.

Với các động tác đơn giản, dễ thực hiện mà bạn chỉ cần chăm chỉ tập luyện mỗi ngày sẽ có được cánh tay chắc khỏe không bị nhão xệ.

Qua mỗi thời kỳ, quan niệm vòng ba đẹp của phụ nữ lại thay đổi theo những tiêu chuẩn khác nhau.

Các bài tập tuy đơn giản nhưng không phải ai cũng thực hiện đúng để mang lại hiệu quả cho cơ thể.

Chúng ta tập thể dục để mong có một thân hình săn chắc, thanh mảnh nhưng nếu chọn sai bài tập, sẽ có hiệu quả ngược.

Chị Trần Ngọc Hà (Q.7, TPHCM) tận hưởng những giây phút đầm ấm của gia đình nhưng không quên giữ dáng bằng các bài tập.

Ở nam giới, lượng mỡ cơ thể trung bình từ 22% - 30%. Ở phụ nữ, con số này là 32% - 42% và sẽ cao hơn khi bạn lớn tuổi.

14 bài tập có thể giúp bạn làm săn chắc đôi chân và loại bỏ mỡ đùi mà không cần bất kỳ thiết bị nào.

Giảm cân, nhất là giảm mỡ bụng giúp cải thiện sức khỏe tim mạch.