Menu

Sai lầm phổ biến khi pha nước chanh giải nhiệt ngày nóng

08:32 24/04/2019

pno
Nhiều người chọn nước chanh như một thức uống giải khát mỗi ngày, và đây được coi là thói quen vô cùng tốt cho sức khỏe.

Chanh chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp tăng cường hệ thống miễn dịch và ngăn ngừa các tình trạng nhiễm trùng. Ngoài ra, nó hỗ trợ hệ thống tiêu hóa và cải thiện sức khỏe của da, ngăn ngừa mụn trứng cá và các nếp nhăn.

Sai lam phỏ bién khi pha nuóc chanh giai nhiet ngay nong
 

Đặc biệt, chanh chứa chất xơ pectin có lợi cho đại tràng và quá trình cải thiện chức năng của gan. Nước chanh còn là thức uống giảm cân an toàn cho cơ thể, cũng như làm dịu các cơn đau do viêm khớp và giảm nguy cơ mắc bệnh gút.

Tuy nhiên, không nhiều người biết đến công dụng tích cực của vỏ chanh đến sức khỏe con người. Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, vỏ chanh chứa nhiều hàm lượng vitamin và khoáng chất hơn là quả chanh. Vì vậy, vắt chanh bỏ vỏ là sai lầm của nhiều người khi chế biến thức uống giải khát này.

Sai lam phỏ bién khi pha nuóc chanh giai nhiet ngay nong
 

Sau đây là các bước thực hiện để bạn có một ly nước chanh giàu dinh dưỡng và được pha đúng cách:

Bước 1: Chuẩn bị 2 quả chanh, cắt làm đôi và vắt vào ly.

Bước 2: Bào vỏ chanh và thêm vào ly có nước cốt chanh đã vắt sẵn

Bước 3: Thêm nước ấm hoặc lạnh và thưởng thức.

Tuy nhiên, bạn được khuyến khích sử dụng nước ấm để pha với chanh bởi nước ấm sẽ có lợi cho hệ tiêu hóa, giảm nghẹt mũi và giúp thư giãn hệ thần kinh. Chanh khi pha với nước ấm sẽ được tăng thêm dược tính có lợi giúp hệ thống miễn dịch trở nên khỏe mạnh, ngăn ngừa cảm cúm và khích thích quá trình trao đổi chất.

Sai lam phỏ bién khi pha nuóc chanh giai nhiet ngay nong
 

Đặc biệt vào buổi sáng, nước chanh ấm giúp bạn làm ấm cơ thể sau khi ra khỏi giường, chữa lành những tổn thương từ bên trong, cung cấp năng lượng cho hệ tiêu hóa và đào thải các chất độc tích tụ trong cơ thể. Ngoài ra, nước chanh ấm giúp cơ thể hạn chế quá trình hoạt động của các gốc tự do.

Những lợi ích sức khỏe của việc uống nước chanh ấm vào mỗi sáng:

- Giúp sẽ cải thiện tiêu hóa vì nước ấm sẽ giúp mở rộng các mạch máu và tăng lưu thông máu đến ruột.

- Điều trị táo bón, cải thiện sức khỏe đường ruột và đảm bảo nhu động ruột ổn định.

- Kích thích đào thải độc tố ra khỏi cơ thể bằng việc tăng nhiệt độ cơ thể và kích thích đổ mồ hôi.

- Đẩy nhanh quá trình trao đổi chất trong cơ thể, hạn chế cảm giác thèm ăn và hỗ trợ quá trình giảm cân.

- Làm dịu hệ thống thần kinh, điều trị chứng mất ngủ, cải thiện tâm trạng và ổn định cảm xúc.

- Giúp chữa lành nhiễm trùng do xoang và làm sạch khoang mũi.

Thúy Hà