Trong thời gian giãn cách xã hội không thể đến phòng gym, Sĩ Thanh hướng dẫn 6 động tác tại nhà đơn giản giúp nhóm cơ vòng 3 nảy nở, chắc khỏe.

Nếu không có thời gian đến phòng tập, bạn hãy áp dụng ngay những bài tập tại phòng làm việc dưới đây nhé.

Chỉ cần ngồi trên ghế và dùng 1 chiếc gối, bạn có thể luyện tập để đốt cháy calo ngay tại phòng làm việc.

Bạn không có nhiều thời gian để đến phòng gym nhưng muốn sở hữu vòng 3 gợi cảm thì có thể thực hiện ngay tại nhà với vài động tác đơn giản.

Với các động tác đơn giản, dễ thực hiện mà bạn chỉ cần chăm chỉ tập luyện mỗi ngày sẽ có được cánh tay chắc khỏe không bị nhão xệ.

Giảm cân thành công là việc đáng mừng nhưng ngực bị chảy xệ do giảm cân lại không vui tí nào.

Người đẹp thay đổi khẩu phần ăn bằng cách uống nhiều nước và rau, không ăn tinh bột và bổ sung một lượng đạm vừa đủ.

Nàng hậu cho biết nếu hóp bụng khi lau nhà hay ăn cơm xong, làm 'siêng' đi rửa chén, bạn sẽ nhanh chóng siết lại vòng 2 của mình.

Có những bài tập nhỏ không cần sử dụng nhiều thời gian cũng có thể giúp bạn giảm cân, đốt mỡ và trẻ đẹp hơn.

Việc giảm cân, giữ dáng khoa học giúp Nicole Kidman, Jennifer Lopez, Rita Ora… có được thân hình thon gọn, đặc biệt là vòng 2 săn chắc.

Quá trình lão hóa khiến da vùng cổ mất đi trở nên chảy xệ, nhăn nheo. Nếu không thể theo đuổi những phương pháp trị liệu đắt tiền, bạn hãy thử những cách đơn giản sau đây để da vùng cổ được săn chắc hơn.

Để có cơ thể săn chắc và tràn đầy sức sống ở tuổi 70, bà Norma Williams (Umbria, Italy) chăm chỉ tập luyện 7 ngày/tuần, không ăn trưa và luôn cẩn trọng duy trì cân nặng ở mức lý tưởng.