PNO - Theo một nghiên cứu mới đây, sữa chua có nhiều tác dụng cho cơ thể, nhưng đến mức nào?
Nghiên cứu này tiến hành tại Irland, với 4.310 người tham gia, đều từ 60 tuổi trở lên. Các nhà nghiên cứu đã phân tích chế độ ăn, lối sống, kiểm tra mật độ xương và tình trạng khớp của người tham gia.
 |
Sau khi đã loại bỏ những yếu tố ảnh hưởng như tuổi tác, hoạt động thể lực, hút thuốc lá, uống rượu và những hành vi sức khỏe khác, nhóm nghiên cứu nhận thấy những người ăn sữa chua thường xuyên có mật độ khoáng ở xương cao hơn 3-4% so với những người không ăn.
Ăn sữa chua hàng ngày còn giảm 39% nguy cơ loãng xương ở phụ nữ và 52% ở nam giới, so với người không ăn. Ngoài ra, những người ăn sữa chua thường xuyên cũng thực hiện được những bài kiểm tra thể lực tốt hơn so với người không ăn.
 |
Eamon J. Laird, trưởng nhóm nghiên cứu cho biết, đây là một nghiên cứu dạng cắt ngang mô tả, nghĩa là chúng ta biết có sự liên quan nhưng không khẳng định được tính nhân-quả.
“Thông điệp chính của chúng tôi là sữa chua có một nguồn vi chất - vitamin D, các vitamin nhóm B và calci, nguồn protein và nguồn lợi khuẩn dồi dào. Sự phối hợp những nguồn dinh dưỡng này tạo ra tác động có lợi cho sức khỏe” - ông nói.
Cần chú ý là không phải sản phẩm từ sữa nào cũng đem lại lợi ích như sữa chua. Một số loại sữa chua lại có rất nhiều đường, nếu đang bị đái tháo đường bạn phải cẩn thận.
 |
Loãng xương là một rối loạn chuyển hóa của xương gây tổn thương sức mạnh của xương, dẫn đến tăng nguy cơ gãy xương. Sức mạnh của xương bao gồm sự toàn vẹn cả về khối lượng và chất lượng.
Loãng xương do nhiều nguyên nhân gây ra; thường gặp ở người lớn tuổi, phụ nữ mãn kinh và người mắc những bệnh lý nội tiết khác. Một số biện pháp có thể giúp bạn phòng ngừa và điều trị loãng xương:
 |
- Bổ sung nguồn thức ăn giàu canxi, theo nhu cầu từ 1.000-1.500mg hàng ngày, bằng thức ăn, sữa, các thực phẩm chức năng và đặc biệt là sữa chua!
- Tránh các yếu tố nguy cơ như thuốc lá, cà phê, rượu…
- Tránh thừa cân hoặc thiếu cân.
- Chế độ sinh hoạt: tăng cường vận động, tránh té ngã…
Thụ Khê
| Chia sẻ bài viết: |
Ngủ không đủ giấc cũng có thể tạo ra sự mất cân bằng nội tiết tố.
Phương pháp mới điều trị bệnh bệnh Parkinson bằng cách đặt điện cực kích thích não sâu đã thu được kết quả vô cùng ngoạn mục.
Có những bệnh nhân đối mặt với ranh giới sinh tử, được các bác sĩ cứu sống đã quay lại cống hiến cho ngành y để trả ơn cuộc đời.
Điều trị bằng y học cổ truyền giúp trẻ mắc bệnh về tâm lý, rối loạn giấc ngủ... hồi phục tốt hơn mà không cần dùng thuốc kéo dài.
Lần đầu tiên được tổ chức tại TPHCM, Lễ hội Sống khỏe năm 2024 với chủ đề “Sống vui khỏe - Đẹp rạng ngời” thu hút nhiều sự quan tâm.
Sau khi bị cu li cắn, người đàn ông 31 tuổi (Lạng Sơn) run rẩy toàn thân, tím tái đầu ngón tay chân, khó thở, cứng lưỡi.
Hội nghị Liên minh Thế giới về quản lý đường thở (WAAM) 2024 lần đầu tiên được tổ chức tại Việt Nam nói riêng và Đông Nam Á nói chung...
Hiện vùng đồng bằng sông Cửu Long và Tây Nguyên gần như phải phụ thuộc hoàn toàn nguồn máu vào đơn vị khác.
Phụ nữ khi bước qua tuổi 30 nên có ý thức chăm sóc, phòng ngừa để giảm quá trình lão hóa.
Life-Space phối hợp với Phòng Công tác xã hội Bệnh viện Nhi Đồng 2 mang đến những thông tin bổ ích cho các bậc phụ huynh thông qua Chương trình truyền thông...
Bé C.C.V. (4 tuổi, người Campuchia) mắc sốt xuất huyết nặng, ói ra máu đã được Bệnh viện Nhi Đồng 2 cấp cứu thành công.
Trong lúc đang quét ngõ, con chó nhà hàng xóm bất ngờ lao ra tấn công khiến bà cụ 68 tuổi phải khâu gần 70 mũi.
Việc tập thể dục ít nhất 60 phút hằng ngày có thể làm giảm những cơn ác mộng, đem lại giấc ngủ ngon hơn.
Từ đầu năm, cả nước đã ghi nhận hơn 10.000 ca tay chân miệng, trong đó hơn 74% nằm ở khu vực phía Nam.
Bộ Y tế quyết định thu hồi phiếu công bố với 1 loại sữa rửa mặt của nhãn hàng Innisfree (Hàn Quốc) do không đạt tiêu chuẩn chất lượng.
Theo Chương trình phòng chống lao quốc gia, hằng năm, cả nước phát hiện và đưa vào điều trị hơn 100.000 người mắc lao.
Theo Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Hà Nội, số ca bệnh tay chân miệng và ho gà đang tiếp tục tăng.
Vụ Sức khỏe Bà mẹ Trẻ em (Bộ Y tế) đã có công văn yêu cầu báo cáo về trường hợp thai nhi tử vong tại BVĐK Quốc tế Thu Cúc.
