PNO - Nhiều người hay nói đến khái niệm 'đốt mỡ' để chỉ quá trình tiêu hao chất béo trong cơ thể. Quá trình này thực sự diễn ra như thế nào?
Các tế bào mỡ bình thường tồn tại ở dạng dự trữ năng lượng. Cơ thể sẽ tăng số lượng và kích thước của tế bào mỡ dư thừa sinh ra từ những thực phẩm giàu năng lượng. Thậm chí, nếu ăn quá nhiều năng lượng dư thừa, tế bào mỡ sẽ bắt đầu tích tụ trong máu, cơ bắp, gan.
Trong lịch sử, việc dự trữ chất béo là có lợi cho con người. Năng lượng được dự trữ dưới dạng các gói phân tử nhỏ gọi là axit béo, chúng được giải phóng vào máu để sử dụng làm nhiên liệu cho cơ bắp và các cơ quan khác khi không có thức ăn hoặc khi bị động vật ăn thịt săn đuổi.
 |
Dự trữ chất béo thực sự mang lại một lợi thế sinh tồn trong những tình huống nói trên. Những người có xu hướng dự trữ mỡ có thể tồn tại trong thời gian lâu hơn khi không có thức ăn, đồng thời có thêm năng lượng để đối phó với kẻ thù.
Nhưng trong thời hiện đại, với sự thừa mứa thực phẩm và điều kiện sống an toàn, nhiều người đã tích lũy một lượng chất béo dư thừa trong cơ thể. Các tế bào mỡ dự trữ quá mức cho phép.
Hơn nữa, những tế bào mỡ dư thừa này tạo ra lượng hormone bất thường. Các hormone này làm tăng tình trạng viêm, làm chậm quá trình chuyển hóa và góp phần gây ra bệnh tật.
Khi một người bắt đầu duy trì chế độ luyện tập thể dục và giới hạn lượng calo tiêu thụ, cơ thể họ bắt đầu quá trình gọi là “đốt mỡ”. Vậy quá trình này diễn ra như thế nào?
Đầu tiên, cơ thể sử dụng năng lượng được dự trữ trong các tế bào mỡ để cung cấp năng lượng cho hoạt động mới. Bộ não sẽ phát ra tín hiệu cho các tế bào mỡ để giải phóng các gói năng lượng, tức là các phân tử axit béo, vào máu. Các cơ bắp, phổi và tim nhận các axit béo này, phá vỡ chúng và sử dụng năng lượng dự trữ trong các liên kết để thực hiện các hoạt động của mình.
 |
| Các tế bào mỡ (adipocyte) trong cơ thể. |
Những gì còn thừa lại của quá trình nói trên sẽ được loại bỏ thông qua hoạt động hô hấp, trong khí CO2 hoặc trong nước tiểu. Điều này giúp làm rỗng tế bào mỡ và khiến nó trở nên vô dụng. Các tế bào mỡ có tuổi thọ ngắn, vì vậy chúng chết.
Cơ thể sẽ điều chỉnh bằng cách giảm số lượng và kích thước của các tế bào mỡ, nhờ đó mà cải thiện sự trao đổi chất cơ bản, giảm viêm, điều trị bệnh tật và kéo dài tuổi thọ.
Nếu con người duy trì hoạt động thể lực, cơ thể chúng ta sẽ tái hấp thụ các tế bào mỡ thừa và loại bỏ chúng thành chất thải, giúp chúng ta gầy hơn và khỏe mạnh hơn.
Hà Di
| Chia sẻ bài viết: |
Đại dịch COVID-19 đã qua đi nhưng hậu quả để lại vẫn dai dẳng, nhất là vấn đề sức khỏe tinh thần của người bệnh và cả nhân viên y tế.
Thủ tướng Phạm Minh Chính đã gửi thư khen cán bộ, y bác sĩ, nhân viên y tế sau ca ghép tạng từ người cho chết não cứu sống 7 người.
Chiều 15/4, Bệnh viện Quân y 175 tổ chức lễ trao chứng nhận và ra mắt Trung tâm Huấn luyện Cấp cứu Chấn thương quốc tế (ITLS) đầu tiên tại Việt Nam.
Bệnh viện Quân y 175 đã phẫu thuật nội soi lấy vòng tránh thai “đi lạc” trong ổ bụng cho 2 nữ bệnh nhân
Đi tiểu buốt, tiểu đêm nhiều, người phụ nữ 74 tuổi ở Hà Nội tưởng mắc bệnh người già, tuy nhiên, bà bất ngờ khi phát hiện có tới 2 bàng quang.
Ngủ không đủ giấc cũng có thể tạo ra sự mất cân bằng nội tiết tố.
Phương pháp mới điều trị bệnh bệnh Parkinson bằng cách đặt điện cực kích thích não sâu đã thu được kết quả vô cùng ngoạn mục.
Có những bệnh nhân đối mặt với ranh giới sinh tử, được các bác sĩ cứu sống đã quay lại cống hiến cho ngành y để trả ơn cuộc đời.
Điều trị bằng y học cổ truyền giúp trẻ mắc bệnh về tâm lý, rối loạn giấc ngủ... hồi phục tốt hơn mà không cần dùng thuốc kéo dài.
Lần đầu tiên được tổ chức tại TPHCM, Lễ hội Sống khỏe năm 2024 với chủ đề “Sống vui khỏe - Đẹp rạng ngời” thu hút nhiều sự quan tâm.
Sau khi bị cu li cắn, người đàn ông 31 tuổi (Lạng Sơn) run rẩy toàn thân, tím tái đầu ngón tay chân, khó thở, cứng lưỡi.
Hội nghị Liên minh Thế giới về quản lý đường thở (WAAM) 2024 lần đầu tiên được tổ chức tại Việt Nam nói riêng và Đông Nam Á nói chung...
Hiện vùng đồng bằng sông Cửu Long và Tây Nguyên gần như phải phụ thuộc hoàn toàn nguồn máu vào đơn vị khác.
Phụ nữ khi bước qua tuổi 30 nên có ý thức chăm sóc, phòng ngừa để giảm quá trình lão hóa.
Life-Space phối hợp với Phòng Công tác xã hội Bệnh viện Nhi Đồng 2 mang đến những thông tin bổ ích cho các bậc phụ huynh thông qua Chương trình truyền thông...
Bé C.C.V. (4 tuổi, người Campuchia) mắc sốt xuất huyết nặng, ói ra máu đã được Bệnh viện Nhi Đồng 2 cấp cứu thành công.
Trong lúc đang quét ngõ, con chó nhà hàng xóm bất ngờ lao ra tấn công khiến bà cụ 68 tuổi phải khâu gần 70 mũi.
Việc tập thể dục ít nhất 60 phút hằng ngày có thể làm giảm những cơn ác mộng, đem lại giấc ngủ ngon hơn.
