PNO - Sức đề kháng suy giảm sẽ khiến cơ thể dễ mắc bệnh, việc tăng sức đề kháng là điều cần thiết đối với mỗi người. Dưới đây là những loại thực phẩm giúp tăng cường sức đề kháng để cơ thể luôn khỏe mạnh.
 |
| Những loại thực phẩm tăng cường sức đề kháng cho cơ thể |
Quả Amla (quả mắc mật): Đây là một thực phẩm rất tốt cho người già giúp tăng cường khả năng miễn dịch. Loại quả này rất giàu vitamin C và giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
 |
Một số loại nấm: Ăn nấm giúp cơ thể tăng sản xuất bạch cầu, một loại tế bào đống vai trò chủ chốt trong hệ miễn dịch tự nhiên của chúng ta. Nhờ vào đặc tính này, các món ăn có nấm thường được dùng để bồi bổ cho người bị nhiễm trùng.
 |
Trứng: Ăn trứng mỗi ngày giúp cải thiện hệ thống miễn dịch của bạn, giúp tăng cường khả năng chống lại các virus gây bệnh khác nhau. Thực phẩm này cũng rất giàu protein, vitamin B và chất béo có lợi.
 |
Sữa đông: Sữa đông chứa nhiều vi khuẩn kích thích các tế bào máu trắng trong hệ miễn dịch chống lại các virus gây bệnh.
 |
Cải bắp: Thường xuyên ăn cải bắp giúp tăng khả năng miễn dịch của cơ thể vì nó rất giàu chất chống oxy hóa. Đây là một trong những loại thực phẩm tốt nhất để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
 |
Hành tây: Hành tây chứa nhiều allicin cũng như quercetin, những chất dinh dưỡng giúp phá vỡ kết cấu chất nhầy trong mũi và ngực của bạn (đờm) đồng thời thúc đẩy hệ thống miễn dịch làm việc hiệu quả hơn. Đồng thời làm tăng khả năng đề kháng của cơ thể.
 |
Rau bina (rau chân vịt): Rau bina rất giàu vitamin A và sắt, giúp tăng hàm lượng sắt trong cơ thể và tăng sức đề kháng. Bổ sung loại rau này vào chế ăn uống của bạn ít nhất 3 lần/tuần.
 |
Hạnh nhân: Đây là một nguồn vitamin E tuyệt vời. Thực phẩm này cũng rất giàu riboflavin, niacin và vitamin B giúp chống lại stress, tăng cường sức đề kháng.
 |
Bí ngô: Bí ngô rất giàu vitamin C và carotene. Hai chất dinh dưỡng này hoạt động bổ trợ cho nhau làm cho sức đề kháng của cơ thể tốt hơn, giảm nguy cơ mắc phải nhiều bệnh ung thư khác nhau. Đồng thời carotene cũng bảo vệ mắt và da khỏi tác động của tia cực tím cũng như góp phần duy trì hệ tim mạch khỏe mạnh.
 |
Khoai lang tăng cường bảo vệ cơ thể: Khoai lang có tác dụng tái tạo làn da bền vững chống lại vi khuẩn, vi-rút và một số tác nhân gây bệnh khác.
 |
Cá bổ sung omega-3 tăng cường sức đề kháng: Cá là nguồn phong phú a-xít béo omega-3g giúp giảm chứng viêm sưng, tăng lượng khí ô-xy vào cơ thể và bảo vệ phổi khỏi bị nhiễm lạnh hoặc các chứng bệnh về đường hô hấp. Bạn có thể ăn 2 khẩu phần cá mỗi tuần để bổ sung dưỡng chất cần thiết.
 |
Chúc bạn và gia đình luôn có một sức khỏe tốt!
Cổ Cồn Trắng (Tổng hợp)
| Chia sẻ bài viết: |
Căn bệnh của cô gái 16 tuổi được ghi nhận là căn bệnh đầu tiên trên thế giới, khiến em khổ sở, tự ti, mặc cảm.
Chủ nhiệm Ủy ban Xã hội Nguyễn Thúy Anh đề xuất chỉ nên cho bán thuốc không kê đơn trên kênh thương mại điện tử.
Bị ngã xe đạp và bị ghi-đông đâm thủng cổ, nam sinh 17 tuổi người Mỹ cố chạy bộ về nhà để gia đình đưa đi cấp cứu.
Sở Y tế TPHCM bổ nhiệm bác sĩ CK2 Nguyễn Thị Phan Thúy giữ chức vụ Giám đốc Bệnh viện Da Liễu TPHCM, thời gian giữ chức vụ là 5 năm.
Đại dịch COVID-19 đã qua đi nhưng hậu quả để lại vẫn dai dẳng, nhất là vấn đề sức khỏe tinh thần của người bệnh và cả nhân viên y tế.
Thủ tướng Phạm Minh Chính đã gửi thư khen cán bộ, y bác sĩ, nhân viên y tế sau ca ghép tạng từ người cho chết não cứu sống 7 người.
Chiều 15/4, Bệnh viện Quân y 175 tổ chức lễ trao chứng nhận và ra mắt Trung tâm Huấn luyện Cấp cứu Chấn thương quốc tế (ITLS) đầu tiên tại Việt Nam.
Bệnh viện Quân y 175 đã phẫu thuật nội soi lấy vòng tránh thai “đi lạc” trong ổ bụng cho 2 nữ bệnh nhân
Đi tiểu buốt, tiểu đêm nhiều, người phụ nữ 74 tuổi ở Hà Nội tưởng mắc bệnh người già, tuy nhiên, bà bất ngờ khi phát hiện có tới 2 bàng quang.
Ngủ không đủ giấc cũng có thể tạo ra sự mất cân bằng nội tiết tố.
Phương pháp mới điều trị bệnh bệnh Parkinson bằng cách đặt điện cực kích thích não sâu đã thu được kết quả vô cùng ngoạn mục.
Có những bệnh nhân đối mặt với ranh giới sinh tử, được các bác sĩ cứu sống đã quay lại cống hiến cho ngành y để trả ơn cuộc đời.
Điều trị bằng y học cổ truyền giúp trẻ mắc bệnh về tâm lý, rối loạn giấc ngủ... hồi phục tốt hơn mà không cần dùng thuốc kéo dài.
Lần đầu tiên được tổ chức tại TPHCM, Lễ hội Sống khỏe năm 2024 với chủ đề “Sống vui khỏe - Đẹp rạng ngời” thu hút nhiều sự quan tâm.
Sau khi bị cu li cắn, người đàn ông 31 tuổi (Lạng Sơn) run rẩy toàn thân, tím tái đầu ngón tay chân, khó thở, cứng lưỡi.
Hội nghị Liên minh Thế giới về quản lý đường thở (WAAM) 2024 lần đầu tiên được tổ chức tại Việt Nam nói riêng và Đông Nam Á nói chung...
Hiện vùng đồng bằng sông Cửu Long và Tây Nguyên gần như phải phụ thuộc hoàn toàn nguồn máu vào đơn vị khác.
Phụ nữ khi bước qua tuổi 30 nên có ý thức chăm sóc, phòng ngừa để giảm quá trình lão hóa.
