PNO - Một nghiên cứu vừa được công bố trên tạp chí khoa học BMJ của nước Anh chỉ ra rằng, việc chúng ta ít vận động, ngồi nhiều hơn 9,5 giờ mỗi ngày sẽ có nguy cơ tử vong sớm gấp 5 lần.
Kết quả này có được qua việc phân tích 8 nghiên cứu trên dữ liệu từ 36.383 người trưởng thành ở độ tuổi 40 trở lên sống tại Mỹ và các nước Tây Âu, do giáo sư Ulf Ekelund và các cộng sự thực hiện.
Những người này được sử dụng gia tốc kế, một thiết bị đeo có thể theo dõi hoạt động trong giờ thức dậy để đánh giá được bước chân chuyển động của họ.
 |
| Ngồi nhiều hơn 9,5 giờ mỗi ngày sẽ khiến tử vong sớm gấp 5 lần |
Sau khi đeo gia tốc kế, những người tham gia thí nghiệm được theo dõi trong khoảng 5,8 năm và chỉ trong thời gian đó, đã có đến 2.149 người qua đời.
Các nhà khoa học nhận định rằng những người dành hơn 9,5 tiếng để ngồi một chỗ hoặc ít vận động có khả năng tử vong sớm gấp 5 lần.
Cũng từ nghiên cứu trên, các nhà khoa học phát hiện ra, nếu một người thực hiện các bài tập nhẹ hoặc vừa phải như làm công việc nhà có thể giúp giảm nguy cơ tử vong sớm ít nhất là 52%. Trong số những người tham gia nghiên cứu trên, những người có ít nhất 60 phút tập thể dục nhẹ mỗi tuần, hoặc 5 phút tập thể dục với cường độ vừa phải mỗi ngày có thể giảm nguy cơ tử vong sớm.
Các chuyên gia khuyên rằng, nếu không thể thực hiện những bài tập thể dục thì bạn có thể làm công việc nhà như rửa bát, nấu ăn, đi bộ nhanh, chăm sóc cây cối hoặc thực hiện 24 phút các hoạt động cường độ vừa cũng là cách tránh cho bản thân phải ngồi quá nhiều trong ngày.
 |
Theo giáo sư Ulf Elekund, việc ngồi ít, di chuyển nhiều sẽ có lợi cho tuổi thọ con người. Dù vậy, nhóm nghiên cứu cũng nói thêm rằng, kết quả nghiên cứu trên có thể không áp dụng cho thế hệ trẻ, song việc ngồi ít, thường xuyên vận động vẫn luôn là điều có lợi cho sức khỏe và bạn cần chú ý bắt đầu thực hiện ngay từ khi còn trẻ.
Tần Huy
| Chia sẻ bài viết: |
Bị ngã xe đạp và bị ghi-đông đâm thủng cổ, nam sinh 17 tuổi người Mỹ cố chạy bộ về nhà để gia đình đưa đi cấp cứu.
Sở Y tế TPHCM bổ nhiệm bác sĩ CK2 Nguyễn Thị Phan Thúy giữ chức vụ Giám đốc Bệnh viện Da Liễu TPHCM, thời gian giữ chức vụ là 5 năm.
Đại dịch COVID-19 đã qua đi nhưng hậu quả để lại vẫn dai dẳng, nhất là vấn đề sức khỏe tinh thần của người bệnh và cả nhân viên y tế.
Thủ tướng Phạm Minh Chính đã gửi thư khen cán bộ, y bác sĩ, nhân viên y tế sau ca ghép tạng từ người cho chết não cứu sống 7 người.
Chiều 15/4, Bệnh viện Quân y 175 tổ chức lễ trao chứng nhận và ra mắt Trung tâm Huấn luyện Cấp cứu Chấn thương quốc tế (ITLS) đầu tiên tại Việt Nam.
Bệnh viện Quân y 175 đã phẫu thuật nội soi lấy vòng tránh thai “đi lạc” trong ổ bụng cho 2 nữ bệnh nhân
Đi tiểu buốt, tiểu đêm nhiều, người phụ nữ 74 tuổi ở Hà Nội tưởng mắc bệnh người già, tuy nhiên, bà bất ngờ khi phát hiện có tới 2 bàng quang.
Ngủ không đủ giấc cũng có thể tạo ra sự mất cân bằng nội tiết tố.
Phương pháp mới điều trị bệnh bệnh Parkinson bằng cách đặt điện cực kích thích não sâu đã thu được kết quả vô cùng ngoạn mục.
Có những bệnh nhân đối mặt với ranh giới sinh tử, được các bác sĩ cứu sống đã quay lại cống hiến cho ngành y để trả ơn cuộc đời.
Điều trị bằng y học cổ truyền giúp trẻ mắc bệnh về tâm lý, rối loạn giấc ngủ... hồi phục tốt hơn mà không cần dùng thuốc kéo dài.
Lần đầu tiên được tổ chức tại TPHCM, Lễ hội Sống khỏe năm 2024 với chủ đề “Sống vui khỏe - Đẹp rạng ngời” thu hút nhiều sự quan tâm.
Sau khi bị cu li cắn, người đàn ông 31 tuổi (Lạng Sơn) run rẩy toàn thân, tím tái đầu ngón tay chân, khó thở, cứng lưỡi.
Hội nghị Liên minh Thế giới về quản lý đường thở (WAAM) 2024 lần đầu tiên được tổ chức tại Việt Nam nói riêng và Đông Nam Á nói chung...
Hiện vùng đồng bằng sông Cửu Long và Tây Nguyên gần như phải phụ thuộc hoàn toàn nguồn máu vào đơn vị khác.
Phụ nữ khi bước qua tuổi 30 nên có ý thức chăm sóc, phòng ngừa để giảm quá trình lão hóa.
Life-Space phối hợp với Phòng Công tác xã hội Bệnh viện Nhi Đồng 2 mang đến những thông tin bổ ích cho các bậc phụ huynh thông qua Chương trình truyền thông...
Bé C.C.V. (4 tuổi, người Campuchia) mắc sốt xuất huyết nặng, ói ra máu đã được Bệnh viện Nhi Đồng 2 cấp cứu thành công.
