PNO - Ăn nhiều chất béo cùng lúc có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe của bạn.
Có một số loại thực phẩm hỗ trợ ngăn cản việc hấp thụ chất béo vào cơ thể khá tốt, có thể kể đến là:
1. Hành tây
 |
Chứa chất alliin và một số hợp chất dinh dưỡng khác có vai trò quan trọng trong việc loại bỏ mỡ bám mạch máu, hạ cholesterol, làm tan các cục máu đông.
2. Yến mạch
 |
Hỗ trợ khá tốt quá trình giảm cân cũng như giúp giảm sự hấp thu chất béo vào cơ thể. Yến mạch rất giàu chất xơ hòa tan, ít có ở một số loại ngũ cốc khác giúp giảm lượng cholessterol và lipid máu.
3. Cần tây
 |
Chứa khá nhiều chất xơ, kèm theo đó là thành phần dinh dưỡng chống huyết áp cao, giảm lipid trong máu. Ăn cần tây cũng giúp cung cấp cho cơ thể một lượng carotene và vitamin C, những chất dinh dưỡng này tập trung ở phần lá. Chính vì thế, không nên cắt bỏ phần lá khi chế biến cần tây.
4. Rong biển
 |
Cung cấp rất ít calo, có hàm lượng chất béo thấp, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên chị em nên sử dụng để giảm cân và tránh hấp thụ chất béo vào cơ thể. Rong biển hoặc tảo có chứa nhiều chất ô-xy hóa giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống viêm nhiễm, đẩy lùi lão hóa, giảm cholesterol trong cơ thể rất hiệu quả.
5. Bắp
 |
Rất giàu canxi, magiê, selen, phốt pho, sắt. Bên cạnh đó, bắp còn cung cấp cho cơ thể rất nhiều vitamin như vitamin A, B1, B2, B6, E. Bắp cung cấp nguồn chất xơ vô cùng phong phú, hỗ trợ làm giảm cholesterol và mềm mạch máu, giảm thiểu hấp thụ chất béo vào cơ thể.
6. Khoai từ
 |
Chứa nhiều chất nhầy giúp giảm sự lắng đọng và hấp thụ chất béo trong cơ thể, duy trì sự đàn hồi của mạch máu. Khoai cũng khá tốt trong quá trình giảm cân của chị em nhờ hỗ trợ giảm tích tụ mỡ.
7. Nấm ngân nhĩ
 |
Giúp sản xuất dịch trong đường tiêu hóa, rất tốt cho hệ tiêu hóa. Khi bổ sung nấm ngân nhĩ vào cơ thể giúp tăng hoạt động của ruột và giảm hấp thụ chất béo vào cơ thể, giảm cholesterol. Trong thành phần của nấm ngân nhĩ chứa một lượng chất xơ vô cùng phong phú.
Tạo cho mình thói quen ăn uống hợp lý, lựa chọn thức ăn một cách khôn ngoan và tập thể dục thường xuyên là chìa khóa cho lối sống lành mạnh, nâng cao sức khỏe.
Bác sĩ Hoàng Thị Yến
Phụ trách Khoa Dinh dưỡng tiết chế, Bệnh viện Quận 11 (TP.HCM)
| Chia sẻ bài viết: |
Chủ nhiệm Ủy ban Xã hội Nguyễn Thúy Anh đề xuất chỉ nên cho bán thuốc không kê đơn trên kênh thương mại điện tử.
Bị ngã xe đạp và bị ghi-đông đâm thủng cổ, nam sinh 17 tuổi người Mỹ cố chạy bộ về nhà để gia đình đưa đi cấp cứu.
Sở Y tế TPHCM bổ nhiệm bác sĩ CK2 Nguyễn Thị Phan Thúy giữ chức vụ Giám đốc Bệnh viện Da Liễu TPHCM, thời gian giữ chức vụ là 5 năm.
Đại dịch COVID-19 đã qua đi nhưng hậu quả để lại vẫn dai dẳng, nhất là vấn đề sức khỏe tinh thần của người bệnh và cả nhân viên y tế.
Thủ tướng Phạm Minh Chính đã gửi thư khen cán bộ, y bác sĩ, nhân viên y tế sau ca ghép tạng từ người cho chết não cứu sống 7 người.
Chiều 15/4, Bệnh viện Quân y 175 tổ chức lễ trao chứng nhận và ra mắt Trung tâm Huấn luyện Cấp cứu Chấn thương quốc tế (ITLS) đầu tiên tại Việt Nam.
Bệnh viện Quân y 175 đã phẫu thuật nội soi lấy vòng tránh thai “đi lạc” trong ổ bụng cho 2 nữ bệnh nhân
Đi tiểu buốt, tiểu đêm nhiều, người phụ nữ 74 tuổi ở Hà Nội tưởng mắc bệnh người già, tuy nhiên, bà bất ngờ khi phát hiện có tới 2 bàng quang.
Ngủ không đủ giấc cũng có thể tạo ra sự mất cân bằng nội tiết tố.
Phương pháp mới điều trị bệnh bệnh Parkinson bằng cách đặt điện cực kích thích não sâu đã thu được kết quả vô cùng ngoạn mục.
Có những bệnh nhân đối mặt với ranh giới sinh tử, được các bác sĩ cứu sống đã quay lại cống hiến cho ngành y để trả ơn cuộc đời.
Điều trị bằng y học cổ truyền giúp trẻ mắc bệnh về tâm lý, rối loạn giấc ngủ... hồi phục tốt hơn mà không cần dùng thuốc kéo dài.
Lần đầu tiên được tổ chức tại TPHCM, Lễ hội Sống khỏe năm 2024 với chủ đề “Sống vui khỏe - Đẹp rạng ngời” thu hút nhiều sự quan tâm.
Sau khi bị cu li cắn, người đàn ông 31 tuổi (Lạng Sơn) run rẩy toàn thân, tím tái đầu ngón tay chân, khó thở, cứng lưỡi.
Hội nghị Liên minh Thế giới về quản lý đường thở (WAAM) 2024 lần đầu tiên được tổ chức tại Việt Nam nói riêng và Đông Nam Á nói chung...
Hiện vùng đồng bằng sông Cửu Long và Tây Nguyên gần như phải phụ thuộc hoàn toàn nguồn máu vào đơn vị khác.
Phụ nữ khi bước qua tuổi 30 nên có ý thức chăm sóc, phòng ngừa để giảm quá trình lão hóa.
Life-Space phối hợp với Phòng Công tác xã hội Bệnh viện Nhi Đồng 2 mang đến những thông tin bổ ích cho các bậc phụ huynh thông qua Chương trình truyền thông...
