Menu

5 lợi ích đối với sức khỏe khi sinh hoạt ngoài trời

12:00 15/10/2017

pno
Các nhà khoa học cho rằng dành thời gian sinh hoạt ngoài trời mang lại nhiều lợi ích bất ngờ cho sức khỏe.

Con người có thể được chia thành 2 nhóm: Nhóm thích không gian bên ngoài và nhóm chỉ thích ở trong nhà. Theo các nhà khoa học, dành thời gian cho các hoạt động ngoài trời sẽ mang lại nhiều lợi ích bất ngờ đối với sức khỏe.

Giảm căng thẳng

5 loi ich doi voi suc khoe khi sinh hoat ngoai troi
Lợi ích đầu tiên và quan trọng nhất khi hoạt động ngoài trời là giảm căng thẳng. Nhiều nghiên cứu cho thấy những hoạt động ngoài trời như làm vườn làm giảm mức cortisol gây căng thẳng trong cơ thể và giúp tăng cường sức khỏe. 

Cải thiện tâm trạng

5 loi ich doi voi suc khoe khi sinh hoat ngoai troi
Những trải nghiệm giữa thiên nhiên cũng có thể giải quyết những lo lắng và trầm cảm mà người dân thành thị thường mắc phải.

Lợi ích đối với nhận thức

5 loi ich doi voi suc khoe khi sinh hoat ngoai troi
Gần gũi với thiên nhiên giúp giảm mệt mỏi tinh thần và nâng cao hiệu quả nhận thức. Một nghiên cứu từ Phần Lan cho thấy chạy bộ và chơi đùa ngoài trời có thể cải thiện thành tích học tập ở trẻ em.

Tốt cho mắt

5 loi ich doi voi suc khoe khi sinh hoat ngoai troi
Các rối loạn về mắt như cận thị chủ yếu là do thiếu tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Thực tế, tiếp xúc với ánh sáng từ thiên nhiên từ khi còn nhỏ sẽ giúp bảo vệ trẻ em khỏi tình trạng cận thị.

Hỗ trợ chữa bệnh

5 loi ich doi voi suc khoe khi sinh hoat ngoai troi
Thiên nhiên có tác động sâu sắc đến việc chữa bệnh. Một nghiên cứu được tiến hành trên các bệnh nhân sau phẫu thuật đã chứng minh rằng những bệnh nhân nằm ở khu vực có cửa sổ hướng ra ngoài thiên nhiên sẽ lành bệnh nhanh hơn so với những người chỉ nhìn thấy những bức tường.

Hà Di