PNO - Đôi khi mắt cần nghỉ ngơi và các bài tập sẽ giúp mắt thư giãn hiệu quả.
Chớp mắt
 |
| Chớp mắt nhanh và nhẹ nhàng trong vòng 2 phút. Bài tập này giúp cải thiện lưu thông máu, tốt cho thị lực. |
Nhìn vào một điểm trên kính
 |
| Vẽ một dấu chấm trên kính cửa sổ. Chọn một đối tượng ở xa bên ngoài cửa sổ. Trong vài giây, nhìn vào đối tượng phía xa đó rồi chuyển mắt đến dấu chấm trên cửa sổ. Lặp lại 5 lần. |
Mở to mắt
 |
| Ngồi thẳng lên. Nhắm mắt thật chặt trong 5 giây, sau đó mở to mắt. Lặp lại 8-10 lần. Bài tập này tăng cường cơ mí mắt, cải thiện lưu thông máu và giúp thư giãn các cơ mắt. |
Xoa ấm hai lòng bàn tay đặt lên mắt
 |
| Nhắm mắt trong vài phút và tưởng tượng một cái gì đó dễ chịu để thư giãn. Sau đó xoa hai lòng bàn tay với nhau cho đến khi ấm lên, đặt lên mắt trong vòng một phút và mở mắt ra. |
Massage
 |
| Dùng ngón tay, ấn nhẹ mí mắt trên. Sau 1-2 giây, gỡ ngón tay ra khỏi mí mắt. Lặp lại 3 lần. Massage như vậy có thể cải thiện lưu thông của dịch nội nhãn. |
Rửa mắt
 |
| Rửa mắt hai lần một ngày. Vào buổi sáng, đầu tiên sử dụng nước ấm, sau đó lạnh. Vào buổi tối, thực hiện theo thứ tự ngược lại, đầu tiên với nước lạnh, sau đó với nước ấm. |
Bài tập hướng mắt về ngón tay
 |
| Đưa ngón tay cái lên phía trước mặt và hướng mắt nhìn về ngón tay cái. Từ từ đưa tay đến gần mũi, sau đó đưa ngón tay ra xa. Lặp lại 10 lần. |
Nhắm chặt mắt
 |
| Nhắm mắt thật chặt trong 5 giây, rồi mở to mắt ra. Lặp lại 10 lần. |
Chuyển động mắt theo vòng tròn
 |
| Chuyển động mắt từ bên trái đi lên trên, sang phải và đi xuống dưới, thành vòng tròn: 4 vòng theo chiều kim đồng hồ và 4 vòng quay ngược chiều kim đồng hồ. |
Chuyển động qua lại
 |
| Từ từ di chuyển mắt từ trái sang phải và từ phải sang trái. Lặp lại 6 lần. |
Biểu tượng vô cực
 |
| Di chuyển mắt theo hình của dấu hiệu vô cực. Bắt đầu tại trung tâm và lặp lại 3 lần. |
Hà Di
| Chia sẻ bài viết: |
Ông N.V.N. - 74 tuổi, ở tỉnh Bình Dương - bị nhồi máu cơ tim vì sau khi đặt stent đã tự ngưng uống thuốc khi ở nhà.
Bộ Y tế yêu cầu các đơn vị cảnh báo, ứng phó với các tình huống như tai nạn hàng loạt, giẫm đạp... nơi đông người trong 5 ngày lễ.
Từ đầu năm tới nay, cả nước đã ghi nhận 29 ca tử vong do bệnh dại. Con số này tăng gấp 2 lần so với cùng kỳ năm 2023.
Khi bắt đầu nghiên cứu, những người tham gia sẽ làm bài kiểm tra độ nhạy thị giác.
Nếu người tiêu dùng thiếu tỉnh táo, mua phải các sản phẩm kem chống nắng là hàng lậu, hàng nhái, hậu quả sẽ vô cùng nghiêm trọng.
Mẹ tôi bị ung thư vú, do phát hiện không kịp thời nên tế bào đã di căn. Dù điều trị tích cực nhưng bà gần như lờn các thuốc giảm đau.
Một giờ sau tiêm filler tại spa của người quen, người phụ nữ 37 tuổi xuất hiện tình trạng đau nhức và tắc mạch tại nhiều vùng như sống mũi, miệng, trán...
Các bệnh viện ghi nhận những bệnh nhân sốt xuất huyết là người cao tuổi có bệnh lý nền rất dễ trở nặng và nguy kịch.
Kết quả kiểm nghiệm Detox Táo giảm cân cho thấy, sản phẩm chứa chất cấm Sibutramin. Đây là nguyên nhân khiến 1 người phụ nữ nhập viện vì tổn thương não, mắt.
Được cấp phép chăm sóc da, khám răng hàm mặt nhưng nhiều cơ sở lại cung cấp dịch vụ nam khoa.
Ngoài quảng cáo trái phép trên không gian mạng, Chi nhánh Công ty Cổ phần Dược Mỹ phẩm An Việt bán sản phẩm không rõ nguồn gốc đã bị xử lý.
Căn bệnh của cô gái 16 tuổi được ghi nhận là căn bệnh đầu tiên trên thế giới, khiến em khổ sở, tự ti, mặc cảm.
Chủ nhiệm Ủy ban Xã hội Nguyễn Thúy Anh đề xuất chỉ nên cho bán thuốc không kê đơn trên kênh thương mại điện tử.
Bị ngã xe đạp và bị ghi-đông đâm thủng cổ, nam sinh 17 tuổi người Mỹ cố chạy bộ về nhà để gia đình đưa đi cấp cứu.
Sở Y tế TPHCM bổ nhiệm bác sĩ CK2 Nguyễn Thị Phan Thúy giữ chức vụ Giám đốc Bệnh viện Da Liễu TPHCM, thời gian giữ chức vụ là 5 năm.
Đại dịch COVID-19 đã qua đi nhưng hậu quả để lại vẫn dai dẳng, nhất là vấn đề sức khỏe tinh thần của người bệnh và cả nhân viên y tế.
Thủ tướng Phạm Minh Chính đã gửi thư khen cán bộ, y bác sĩ, nhân viên y tế sau ca ghép tạng từ người cho chết não cứu sống 7 người.
Chiều 15/4, Bệnh viện Quân y 175 tổ chức lễ trao chứng nhận và ra mắt Trung tâm Huấn luyện Cấp cứu Chấn thương quốc tế (ITLS) đầu tiên tại Việt Nam.
