PNO - PNO - Giữ thần thái rạng rỡ, tươi trẻ trong không khí rộn ràng chào đón năm mới không phải là điều dễ làm, nhất là khi bạn phải tất bật với công việc chuẩn bị tết cho gia đình. Làm thế nào để cơ thể luôn khỏe mạnh và tràn...
Ảnh minh họa: internet
Những gợi ý dưới đây sẽ giúp bạn hoạch định “chính sách” khôi phục, giữ gìn sức khỏe một cách phù hợp và thuận lợi nhất trong giai đoạn chuyển tiếp của năm.
- Cần uống ít nhất 8 đến 10 ly nước hàng ngày. Điều này đảm bảo cho cơ thể luôn có đủ nước đồng thời góp phần loại thải độc tố ra bên ngoài.
- Mỗi ngày uống từ 3 đến 4 ly trà xanh. Các chất flavanoid hiện diện trong trà xanh giúp cải thiện khả năng tuần hoàn của máu, làm da sáng mịn và rạng rỡ hơn.
- Tiêu thụ nhiều các loại rau xanh và trái cây sẽ giúp bạn có được làn da sáng, mềm mại. Ngoài ra, bạn cần tăng cường thêm các loại ngũ cốc thô như bánh mì, bột yến mạch, gạo nâu, hạt kê và lúa mạch vào khẩu phần ăn hàng ngày.
- Một trong những cách loại thải chất độc hiệu quả nhất là bổ sung thêm rau xanh và trái cây trong chế độ ăn uống.
- Tránh những món ăn có nhiều dầu mỡ vì chúng không tốt cho da và gây khó tiêu, khiến hệ tiêu hóa mệt mỏi. Chất béo trong thực phẩm còn là nguyên nhân ảnh hưởng xấu đến da.
- Ăn những thực phẩm có lượng protein cao như cá, thịt gà, lòng trắng trứng…
- Tăng cường hệ miễn dịch. Tết là thời điểm chuyển giao giữa mùa đông và mùa xuân nên không khí vẫn còn lạnh, đặc biệt ở miền Bắc. Đây cũng là lúc chúng ta dễ mắc các căn bệnh như cảm, cúm, viêm phổi, hen suyễn… Do đó, nên bổ sung thêm vitamin C cho cơ thể bằng cách uống vitamin C với liều lượng 1000mg mỗi ngày hoặc uống các loại nước ép có lượng vitamin C cao như cam, bưởi, sơ ri…
- Tự nấu ăn để kiểm soát khẩu phần, lượng thức ăn tiêu thụ trong ngày. Hạn chế tiêu thụ thức ăn nhanh, đồ ăn vặt và ăn uống ngoài hàng quán.
- Theo đuổi chế độ tập luyện nhằm kiểm soát cân nặng ít nhất 3 lần trong một tuần. Điều này giúp bạn cải thiện được vóc dáng, cơ thể có nhiều năng lượng hơn.
- Muối sẽ làm cơ thể giữ nước, khiến bạn trông mập mạp hơn. Do vậy, cần tránh sử dụng những loại gia vị có nhiều muối như nước sốt cà chua, nước sốt thịt nướng, thực phẩm đóng hộp hay chế biến sẵn… trước bất kỳ một sự kiện quan trọng nào.
- Không nhịn ăn hoặc ăn quá nhanh. Bỏ bữa chỉ làm bạn có cảm giác thèm ăn nhiều hơn, đặc biệt là các loại đồ ngọt, thức ăn thừa. Hãy chia nhỏ bữa ăn thành 5 đến 6 bữa, thay vì chỉ ăn từ 2 đến 3 bữa chính.
- Tránh chất cồn vì chúng sẽ làm đôi mắt bị sưng mọng. Nếu muốn “nhâm nhi”, bạn chỉ nên chọn một ly vodka nhỏ. Không uống các loại cocktail nếu không muốn bị tăng cân.
- Căng thẳng sẽ gây hại cho làn da và cơ thể. Chúng còn khiến bạn thèm ăn các món ngọt nhiều hơn. Do đó, hãy cố gắng tránh các vấn đề nhạy cảm và suy nghĩ mọi thứ theo hướng đơn giản hóa để mọi việc trôi qua nhẹ nhàng. Đây chính là cách tốt nhất để phòng tránh stress.
- Ngủ đủ giấc vào ban đêm là yêu cầu quan trọng để cơ thể được nghỉ ngơi và tái tạo lại nguồn năng lượng khi ngày mới bắt đầu.
Hồng Xuân (Theo Indiatimes.com)
| Chia sẻ bài viết: |
Trong mùa hè này, xu hướng túi xách "bánh sừng bò" đang trở nên hot hơn bao giờ hết không chỉ tại các sàn diễn mà còn là trên thị trường.
Bà Alejandra Rodríguez chiến thắng cuộc thi Hoa hậu Hoàn vũ Buenos Aries, đại diện khu vực này tham gia Hoa hậu Hoàn vũ Agrentina 2024.
Nữ diễn viên nổi tiếng của kinh đô điện ảnh Hollywood - Sandra Oh khoe vóc dáng gợi cảm trong thiết kế cắt xẻ táo bạo của NTK Công Trí.
Mặt nạ collagen với các thành phần tự nhiên giúp “hồi sinh” vẻ đẹp làn da, rất hợp để làm mát da mùa hè và lành tính đối với da nhạy cảm.
Sắp sửa lên xe hoa nhưng phong cách thời trang của cô nàng được nhận xét rất trẻ trung, trông chẳng khác nữ sinh.
Kem chống nắng kháng nước tốt, quang phổ rộng cùng thành phần lành tính chính là lựa chọn hàng đầu để bảo vệ da khi đi bơi.
Trong những năm gần đây, các sản phẩm thời trang của Việt Nam đang ngày càng được đón nhận hơn bởi các ngôi sao Kpop.
Tham gia chương trình 'Đạp gió' tại Trung Quốc, Suni Hạ Linh nhận điểm trừ vì lựa chọn trang phục rườm rà, kém đẹp, không tôn được vóc dáng cơ thể.
Trên nền nhạc "10 minutes", nhiều ngôi sao, các nhà sáng tạo nội dung số chia sẻ video, hình ảnh theo lối trang điểm của Lee Hyori.
Phygital có thể hiểu như một bộ lọc (filter) mà ở đó bạn có thể chọn màu kem nền, son môi... và thử chúng trên nền tảng trực tuyến.
Dù không sở hữu vóc dáng đẹp nhưng bạn vẫn có thể tự tin diện đồ bơi mùa hè với những mẹo chọn trang phục bơi che khuyết điểm.
Để phối đồ đi biển vừa mát mẻ vừa sành điệu ngày hè, chị em có thể tham khảo cách kết hợp trang phục của dàn mỹ nhân Hàn sau đây.
Ở tuổi 70, bà Liz Hilliard, huấn luyện viên thể hình sống tại Mỹ, vẫn giữ được vóc dáng săn chắc, làn da mịn màng khó tin.
Bột cà phê hoặc bã cà phê có thể giúp làm trắng da hiệu quả, xóa tan những vết rám nắng, tẩy tế bào chết và giúp lỗ chân lông thông thoáng.
Tham dự sự kiện tại Bali - Indonesia, vợ chồng Diệu Nhi - Anh Tú khoe phong cách thời trang mùa hè sành điệu, kết hợp trang phục tương đồng với nhau.
Vòng cổ là món nữ trang rất được lòng nhiều ngôi sao Hàn Quốc, góp phần tăng thêm vẻ đẹp sang trọng, quý phái cho các mỹ nhân xứ Kim chi.
Nhắc đến phong cách không bao giờ lỗi thời mà còn sở hữu sức ảnh hưởng to lớn đến thời trang đương đại thì đó sẽ là phong cách thập niên 90.
Lạm dụng sơn móng tay quá nhiều, sơn màu đậm dễ khiến móng tay bị ố vàng.
