PNO - PN - Ngày nay, leo núi và đi bộ khám phá vùng núi cao là hoạt động du lịch được nhiều người ưa chuộng. Để giữ an toàn cho chuyến đi, bạn nên chú ý đến các vấn đề sau.
Khảo sát địa hình
Trước khi thực hiện chuyến “phiêu lưu mạo hiểm”, bạn cần phải xem xét địa hình và thời tiết ở đó có thuận lợi hay không. Nếu điều kiện khí hậu quá xấu, tốt nhất là bạn nên hoãn chuyến leo núi này đến khi tiết trời đẹp hơn.
Chuẩn bị trang phục leo núi
.jpg "Cẩm nang bỏ túi cho người thích leo núi")
Tiếp đến, bạn phải chuẩn bị đầy đủ các trang thiết bị leo núi cần thiết (tùy theo địa hình) như giày có độ ma sát và sức bám cao, miếng bọc đầu gối, khuỷu tay, áo khoác dày vừa chống lạnh vừa tránh bị thương trong chuyến đi, đèn pin, nước uống, thức ăn nhẹ, gậy leo núi, dây leo núi, mũ bảo hiểm, găng tay giữ ấm không thấm nước…
Một điều cần lưu ý là hành trang leo núi của bạn nên được chuẩn bị càng gọn nhẹ càng tốt, như vậy sẽ giúp bạn đỡ mệt hơn trong suốt thời gian di chuyển.
Cẩn thận với chứng “say độ cao”
“Say độ cao” là một hiện tượng phổ biến mà bạn có thể mắc phải khi đang leo núi. Càng lên cao không khí sẽ càng loãng nên sẽ khiến bạn khó thở, dễ bị đau đầu, buồn nôn, mệt mỏi, chóng mặt, mất ngủ, phù tay, chân, viêm phế quản... Nếu khi leo núi mà bạn gặp các triệu chứng này thì nên “xuống núi” ngay lập tức để đảm bảo an toàn cho tính mạng. Hoặc trước khi đi, có thể hỏi ý kiến bác sĩ để mang theo thuốc điều trị các chứng “say độ cao” có thể xảy ra,
Bên cạnh đó, bạn cũng có thể uống nhiều nước trong suốt quá trinh di chuyển, hoặc tránh uống rượu bia, đồng thời phải giữ ấm và ăn nhẹ thường xuyên. Đối với những du khách bị thiếu máu do thiếu sắt thì nên bổ sung sắt trước và trong khi di chuyển lên vùng núi cao. Bỡi lẽ, người bị thiếu máu dễ bị “say độ cao” hơn những người bình thường.
Chú ý động vật nguy hiểm, rau củ lạ
Trong quá trình leo núi và di chuyển lên vùng núi cao, bạn phải chú ý đến những loại động vật nguy hiểm như muỗi, ong, nhện, rắn rết... Chúng thường ẩn nấp trong vách núi đá hay bụi rậm, có thể xuất hiện bất ngờ và tấn công bạn bất cứ lúc nào. Vì vậy, tốt nhất là bạn phải mặc trang phục kín, nhất là phần chân, chọn những nơi nghỉ ngơi quang đãng, sạch sẽ.
Ngoài ra, bạn cũng đừng nên tùy tiện ăn trái cây hay rau củ lạ hiện diện quanh đường đi vì nó có thể khiến bạn bị ngộ độc thực phẩm, rất nguy hiểm.
ĐÌNH HUỆ
(Theo healthline.com)
| Chia sẻ bài viết: |
Mẹ tôi, yêu bóng đá với một tình yêu tuyệt đối, như yêu đứa con của mình, ủng hộ các cầu thủ hết mình.
Một tấm gương hôn nhân nứt chỉ có thể lành được nếu cả hai cùng có ý muốn hàn gắn.
Ba mắng tụi con “chỉ thích những điều nhảm nhí”, “không lo học, chỉ mải đu thần tượng”…
Ngoài 80 tuổi nhưng vợ chồng ông Nguyễn Văn Bảy vẫn khỏe mạnh, minh mẫn. Họ vẫn chăm sóc, quan tâm và trao cho nhau yêu thương từ những việc nhỏ nhất.
Ở xã Nghĩa Thắng (huyện Đắk R'Lấp, tỉnh Đắk Nông), ai cũng biết đến Nguyễn Văn Tiến (31 tuổi) với câu chuyện hiếu thảo anh dành cho mẹ.
Hồi ấy, nhà nuôi rất nhiều gia súc, lại làm ruộng nhiều nên cha tôi sắm hẳn 2 chiếc xe kéo. 1 chiếc xe trâu kéo, 1 chiếc xe bò kéo.
Chị Huyền thấy mông lung về cuộc sống, khó quản lý cảm xúc. Qua giới thiệu, chị Huyền theo các câu lạc bộ “chữa lành”, thiền định.
Ngày tôi đi lấy chồng, bác tôi cười, bảo: “Con gái mà lấy chồng xa/ Giống như con lợn khái tha lên rừng”. Tôi đã không hiểu sao bác nói vậy.
Ép người khác ăn thứ họ không muốn thì khác gì chịu cực hình. Mỗi người một khẩu vị theo sở thích, chị không thể bắt chồng con theo mình được.
Người lớn nên nói ít lại, kiên nhẫn chờ đợi, ôn hòa, tử tế nhưng kiên định, tôn trọng cách trẻ làm và khuyến khích trẻ đưa ra ý kiến.
Cái tôn ti trật tự từ gia đình mang ý nghĩa rộng ra xã hội. Mà, trên bảo dưới không nghe là điều thường thấy hiện nay.
Phải nịnh nọt, dụ dỗ mãi tôi mới lưu lại được những khoảnh khắc an nhàn, vui vẻ bên nhau của ba mẹ như thế này.
"Mẹ khóc hả?", giọng đứa trẻ tự kỷ, ngây ngô, nhưng sâu trong tâm hồn, có lẽ cậu cũng cảm nhận được sự vỡ vụn trong lòng người mẹ.
Sống tưởng chừng là chuyện riêng của một gia đình, nhưng lại là câu chuyện của một thế hệ, của quá khứ - hiện tại, tình yêu và chia ly…
Một mình tôi bước tiếp con đường bạn đã chỉ ra, nhưng tôi không còn cảm giác cô độc hoặc tự ti nữa.
Nhà giáo Phan Thị Tùy Anh đã đúc rút ra 3 bài học tuyệt vời từ hướng tiếp cận Reggio Emilia mà ba mẹ có con 0-6 tuổi có thể áp dụng.
Suốt 4 năm, tôi bỏ công việc ngày làm 8 tiếng với thu nhập ổn định ở thành phố để về quê làm một công việc với thu nhập 0 đồng.
Kinh tế ổn định, chồng/vợ đẹp/giỏi, con ngoan… song không ít gia đình đối mặt với mâu thuẫn, bất hòa triền miên do tính tự ti, chấp niệm(*) của người bạn đời.
