Menu

Những điều nàng cần lưu ý về thực đơn ăn uống trong mùa hè

08:28 14/03/2018

pno
Giữ cơ thể luôn thanh nhiệt, tươi mát chính là điều duy nhất bạn cần vào những ngày hè như hiện nay.
Nhung dieu nang can luu y ve thuc don an uong trong mua he
Bổ sung các loại rau củ chứa nhiều nước như dưa chuột, củ cải, rau diếp, cần tây, rau bina. Với trái cây thì lựa chọn hoàn hảo cho bạn là dưa hấu, táo, dưa đỏ, các loại trái cây có múi. Giống như rau sống, trái cây giúp cung cấp nước, làm mát cơ thể và bổ sung nhiều chất xơ rất cần thiết trong quá trình trao đổi chất.
Nhung dieu nang can luu y ve thuc don an uong trong mua he
Một thực phẩm lạ miệng khác bạn cần thêm vào thực đơn hằng ngày là rong biến. Hương thơm mặn của rong biển kích thích vị giác không chỉ giúp bạn ăn ngon hơn mà còn là một nguồn cung cấp iốt và kali tự nhiên hơn hẳn bất kỳ loại thực phẩm chế biễn sẵn nào khác.
Nhung dieu nang can luu y ve thuc don an uong trong mua he
Nhắc đến các thực phẩm thanh mát, không thể không nhắc đến hải sản đặc biệt là cá, tôm và sò. Vì các thực phẩm này mang lại nguồn protein dồi dào nhưng không hề gây nóng cơ thể.
Nhung dieu nang can luu y ve thuc don an uong trong mua he
Hạn chế tiêu thụ các thực phẩm như thịt bò, heo, thức ăn chứa nhiều đường, café và soda. Bởi các thực phẩm này có đặc điểm chung là khiến cơ thể mất quá nhiều năng lượng để tiêu hóa.
Nhung dieu nang can luu y ve thuc don an uong trong mua he
Sử dụng cách hấp, luộc hoặc chưng cách thủy thay vì chiên, xào, nướng. Hãy giảm bớt lượng dầu mỡ không cần thiết để cơ thể luôn thực sự thanh mát trong những ngày này.
Nhung dieu nang can luu y ve thuc don an uong trong mua he
Thanh lọc cơ thể bằng các loại thảo mộc là gợi ý hay ho bạn không nên bỏ qua. Bạn có thể dùng qua các loại thảo mộc dễ uống như la hán quả, bạc hà, lá mía, xả, lá chanh hoặc lá mâm xôi. Hoặc nếu thành thạo hơn trong việc nấu nướng, nàng hãy sáng tạo kết hợp chúng như gia vị trong các công thức món ăn hàng ngày.

Trâm Trần