PNO - Các công trình nghiên cứu đã chỉ ra rằng, bằng cách sắp xếp thực phẩm trong tủ lạnh một cách hợp lý, bạn đã có thể kiểm soát cân nặng hiệu quả hơn.
Tủ lạnh là vật dụng quen thuộc trong mỗi gia đình để bảo quản thực phẩm. Rất nhiều người cảm thấy không thể khống chế được cảm giác thèm ăn mỗi khi mở cửa tủ lạnh dẫn đến tình trạng tăng cân nhanh chóng.
Thay vì để thực phẩm tùy tiện trong tủ lạnh, bạn hãy sắp xếp chúng theo những gợi ý dưới đây vừa giúp tủ lạnh gọn gàng hơn vừa “vô tình” khiến bạn ăn uống một cách khoa học, giảm cân cực kỳ hiệu quả.
Để rau củ, trái cây ngay tầm mắt
Chúng ta thường có thói quen để rau củ, trái cây trong ngăn mát của tủ lạnh. Tiến sĩ Brian Wansink, giám đốc phòng thí nghiệm Thực phẩm và Nhãn hiệu của đại học Cornell tiến hành nghiên cứu và chỉ ra rằng, những người để hoa quả và rau củ lên ngăn trên cùng tủ lạnh thay vì giữ trong ngăn mát sẽ sử dụng các thực phẩm này gấp ba lần trước đó.
 |
| Để rau củ quả ngay tầm mắt sẽ giúp bạn tiêu thụ những thực phẩm này nhanh hơn. |
Tất cả rau củ đều chứa các chất dinh dưỡng cần thiết, thích hợp với chế độ ăn kiêng. Do đó, bạn cứ thoải mái thay đổi các loại trái cây, rau xanh khác nhau để làm mới khẩu vị.
Để rau củ, trái cây ngay tầm mắt sẽ giúp bạn dễ dàng nhìn thấy và cứ mỗi lần thò tay vào tủ, bạn sẽ chọn được những loại thực phẩm xanh tốt cho sức khỏe thay vì một túi khoai tây chiên hay pho - mát.
Để thực phẩm chứa protein ở ngăn dưới
 |
| Những loại thực phẩm chứa protein nên trữ ít và sắp xếp ở phía dưới tủ lạnh. |
Thực phẩm chứa protein giúp nạp năng lượng cho cơ thể. Do đó, trong tủ lạnh không thể nào thiếu những thực phẩm chứa protein. Bạn nên chọn các loại trứng luộc kỹ, sữa chua tách nước, sữa tách béo, lườn gà, cá hồi... vì đây là những thực phẩm ít calo, thích hợp với người muốn giảm cân.
Đối với những thực phẩm này, bạn chỉ nên trữ ít trong tủ lạnh và để chúng ở ngăn dưới.
Để đồ ăn vặt bên cánh tủ
Cánh tủ là nơi tuyệt vời để bạn bảo quản các loại gia vị như mù tạt, giấm, các loại sốt, mayonnaise,... Bên cạnh đó, các loại nước ngọt, mứt, bánh cũng nên để ở cánh tủ. Như vậy, bạn sẽ ít nhìn thấy và hạn chế dùng chúng hơn.
 |
| Sắp xếp nước ngọt, bánh mứt ở cánh cửa tủ sẽ khiến bạn ít nhìn thấy chúng hơn. |
Thử thay đổi các loại bánh bơ ngọt trong tủ lạnh bằng những chất giàu vitamin C hoặc các loại hạt như hạt óc chó, hạnh nhân... sẽ là gợi ý hay để vừa thỏa mãn cơn thèm vừa tốt cho việc kiểm soát cân nặng.
Nguyên Thảo
| Chia sẻ bài viết: |
Để lớp trang điểm mịn mướt, lâu trôi và không xuống tông, xỉn màu trong mùa hè nắng nóng thì chị em cần nắm rõ các bước sau đây.
Bộ phim "Đóa hoa mong manh" do Mai Thu Huyền và ca sĩ Nhật Hạ sản xuất hiện được xếp suất chiếu rất ít và vào những giờ không thuận tiện.
Thời điểm mùa hè đang đến là khoảng thời gian tuyệt vời để các nhà thiết kế tung ra những sản phẩm độc đáo dành cho những ngày đi biển.
Muốn diện đồ mùa hè vừa mát mẻ vừa sành mốt, chị em có thể học theo cách phối trang phục của siêu mẫu đình đám Kendall Jenner.
Với công dụng cấp nước và làm dịu da ngay lập tức, xịt khoáng là món đồ ''chân ái'' của làn da trong mùa hè nóng bức.
Những mẫu túi xách hot trend của nhà mốt Louis Vuitton được Lisa ưa chuộng trong thời gian gần đây.
Việc thải độc cho tóc rất quan trọng, giúp làm sạch sâu cho tóc, loại bỏ tất cả những chất độc hại ra khỏi tóc.
Thiết kế váy với chất liệu ren mỏng nhẹ tạo hiệu ứng xuyên thấu gợi cảm, trở thành điểm nhấn cho phong cách mùa hè của các cô nàng sành mốt.
Chế độ chăm sóc tóc đều đặn, đúng cách sẽ giữ cho tóc luôn bồng bềnh, dày mượt.
Park Min Young, Hyomin (T-ara), Seohyun (SNSD)... đều chọn những bộ trang phục sành điệu, trẻ trung để dạo phố, check-in cùng hoa anh đào nở rộ.
Vào mùa hè, loại kem chống nắng với công thức chứa các thành phần làm mát tự nhiên, dịu nhẹ cho da là sản phẩm được rất nhiều chị em ưa chuộng.
Nếu bạn có hơn một chiếc váy/đầm màu đen trong tủ, bạn cần bỏ túi mẹo kết hợp giày cho từng mẫu váy/đầm để thời thượng hơn.
Dù diện trang phục không cắt xẻ quá táo bạo nhưng sao Việt trên thảm đỏ Liên hoan phim quốc tế TPHCM vẫn gợi cảm, quyến rũ.
Roberto Cavalli chinh phục làng mốt thế giới bằng phong cách hoang dã, quyến rũ. Váy áo của ông nổi bật với những họa tiết lớn, gam màu rực rỡ.
Thời gian chảy trôi, khuyên vành được tái khám phá nhiều lần. Ở mỗi lần xuất hiện, chúng lại mang đến một dáng vẻ mới đầy thú vị.
Mùa hè đã đến và những chiếc túi đi biển cũng đã trở lại. Đây là một món phụ kiện thời trang hấp dẫn mà các nàng không thể bỏ qua.
Son bóng mang lại vẻ đẹp tươi sáng rất được các cô nàng yêu thích. Tuy nhiên, lớp son bóng lại thường không giữ được lâu trên môi, rất dễ trôi.
Trong thời tiết nắng nóng mùa hè, áo khoác chống tia UV là một ''trợ thủ đắc lực'' để bảo vệ sức khỏe cho làn da.
