Bỏ túi ngay những thực phẩm cực tốt cho tóc giúp nàng tự tin đón Tết

06/01/2018 - 19:00

PNO - Thực phẩm bạn nạp vào cơ thể là một trong những yếu tố tác động đến vẻ đẹp mái tóc. Bỏ túi ngay những thực phẩm cực tốt cho tóc này để nàng tự tin đón Tết.

Bo tui ngay nhung thuc pham cuc tot cho toc giup nang tu tin don Tet
Bơ hạnh nhân là một trong những thực phẩm tốt cho tóc, chứa nhiều chất dinh dưỡng như protein, chất béo lành mạnh và một số vitamin. Các nhà khoa học cho biết hàm lượng vitamin E trong các loại hạt đặc biệt tốt cho việc giữ tóc dày và bóng.
Bo tui ngay nhung thuc pham cuc tot cho toc giup nang tu tin don Tet
Vitamin C trong quýt giúp cơ thể hấp thụ chất sắt dễ dàng hơn. Đặc biệt, thành phần vitamin B12 thúc đẩy sự phát triển của tóc, ngăn ngừa gãy rụng và giữ tóc không ngả màu.
Bo tui ngay nhung thuc pham cuc tot cho toc giup nang tu tin don Tet
Amla là một loại quả có nguồn gốc ở Ấn Độ giàu chất chống oxy hoá. Đây là thực phẩm tốt cho tóc cũng như giúp da khỏe đẹp.
Bo tui ngay nhung thuc pham cuc tot cho toc giup nang tu tin don Tet
Sự thiếu hụt khoáng chất là nguyên nhân gây rụng tóc. Các loại lá xanh cung cấp axit omega-3, magiê, kali, canxi và sắt giúp tóc bóng mượt, ngăn ngừa gãy rụng.
Bo tui ngay nhung thuc pham cuc tot cho toc giup nang tu tin don Tet
Sữa chua Hy Lạp giàu chất đạm, vitamin B5 (axit pantothenic) giúp máu lưu thông đến da đầu và tóc.
Bo tui ngay nhung thuc pham cuc tot cho toc giup nang tu tin don Tet
Omega-3 từ các nguồn tự nhiên như cá hồi, cá mòi, cá thu,... giúp bạn tăng sức đề kháng và độ dày mượt cho tóc.
Bo tui ngay nhung thuc pham cuc tot cho toc giup nang tu tin don Tet
Quế là thực phẩm tốt cho tóc giúp cải thiện lưu thông, mang lại oxy và chất dinh dưỡng cho tóc. Rắc gia vị hấp dẫn này lên bánh mì nướng, cà phê, bột yến mạch sẽ chẳng có gì khó khăn.
Bo tui ngay nhung thuc pham cuc tot cho toc giup nang tu tin don Tet
Cháo yến mạch giàu chất sắt, chất xơ , kẽm, axit béo omega-3 và các axit béo không bão hòa kích thích sự phát triển giúp tóc dày mượt.
Bo tui ngay nhung thuc pham cuc tot cho toc giup nang tu tin don Tet
Vitamin C giúp tóc không bị giòn và dễ gãy. Mặc dù chúng ta thường nghĩ đến cam là nguồn cung cấp vitamin C tốt nhất, nhưng thực tế một quả ổi có thể chứa gấp 4 đến 5 lần.
Bo tui ngay nhung thuc pham cuc tot cho toc giup nang tu tin don Tet
Trứng chứa lượng vitamin B gọi là biotin giúp tóc phát triển. Không có đủ vitamin này có thể dẫn đến rụng tóc. Bạn có thể tìm đến các nguồn khác chứa biotin khác như hạnh nhân, bơ và cá hồi.

Di Linh

Nguồn Eatthis
 

news_is_not_ads=
TIN MỚI