PNO - Tập thể dục cho gương mặt là phương pháp giúp làn da trở nên đàn hồi, căng mịn và loại bỏ các nếp nhăn.
Tập thể dục cho gương mặt là phương pháp giúp làn da trở nên đàn hồi và căng mịn hơn. Nó cũng cải thiện lưu thông máu và lưu lượng bạch huyết, loại bỏ phù nề và làm cho các đặc điểm trên gương mặt được biểu cảm hơn.
 |
Các bác sĩ đã tiến hành một thí nghiệm trong 20 tuần với 16 phụ nữ trong độ tuổi từ 40 đến 65. Trong thời gian này, tất cả thành viên tham gia tập thể dục cho các cơ vùng trán, lông mày, mắt, miệng và cổ. Kết quả thí nghiệm cho thấy rằng các bài tập như vậy thực sự cải thiện làn da trên mặt của họ và giảm các dấu hiệu lão hóa.
Dưới đây là 7 bài tập giúp loại bỏ nếp nhăn và duy trì sức mạnh cơ bắp trên mặt.
Bài tập 1: Nâng hạ lông mày
Bài tập này sẽ giúp tăng cường cơ bắp vùng trán của bạn.
 |
Thực hiện:
Đặt ngón tay lên trán như hình.
Nâng cao và hạ thấp lông mày như thể bạn đang ngạc nhiên.
Trong khi tập, hãy đảm bảo rằng không có nếp nhăn nào trên trán của bạn.
Lặp lại bài tập này 10 lần.
Bài tập 2: Đảo mắt
Bài tập này sẽ giúp ngăn chặn sự xuất hiện nếp nhăn quanh mắt.
 |
Thực hiện:
Đưa mắt sang phải. Sau đó lặp lại từ trái sang phải, từ trên xuống dưới rồi từ dưới lên trên.
Trong khi tập, chỉ có đôi mắt bạn được di chuyển, còn xương hàm thì phải giữ bất động.
Lặp lại bài tập này 5 lần mỗi hướng.
Bài tập 3: Miệng chữ O
Bài tập này giúp loại bỏ những nếp gấp quanh khóe miệng.
 |
Thực hiện:
Mở miệng hình chữ O, thậm chí bạn có thể phát âm thành chữ O thực sự.
Lặp lại bài tập này 10 lần.
Bài tập 4: Nở nụ cười
Bài tập này giúp vùng cơ ở má và gò má mạnh mẽ hơn.
 |
Thực hiện:
Mím chặt môi vào bên trong miệng.
Đặt ngón tay lên khóe môi và ấn nhẹ.
Kéo các góc môi về hướng tai.
Quay trở lại vị trí ban đầu.
Lặp lại bài tập này 10 lần.
Bài tập 5: Uốn lưỡi
Mục đích của bài tập này là để loại bỏ nọng cằm và tăng trương lực cơ ở cổ.
 |
Thực hiện:
Đưa lưỡi ra ngoài và uốn lưỡi cong lên trên.
Ngước cổ lên một nửa rồi quay sang phải.
Nhấc cằm lên và giữ nguyên tư thế này trong 10 giây.
Quay trở lại vị trí ban đầu và lặp lại động tác theo hướng ngược lại.
Lặp lại bài tập này 5 lần theo mỗi hướng.
Bài tập 6: Cong môi
Bài tập này sẽ giúp bạn thoát khỏi nếp gấp ở khóe miệng.
 |
Thực hiện:
Mở miệng
Kéo môi cong về phía răng.
Tăng lực kéo để đưa môi cong vào trong miệng. Giữ tư thế này trong 10 giây.
Lặp lại bài tập này 15 lần.
Bài tập 7: Động tác “cao su”
Động tác “cao su” giúp bạn loại bỏ các nếp nhăn trên trán.
 |
Thực hiện:
Đặt hai bàn tay lên đầu ở vị trí đường rẽ chân tóc của bạn.
Kéo mặt về phía sau một chút bằng tay.
Môi cong hình chữ O, mắt nhìn xuống. Giữ tư thế này trong 10 giây.
Điều quan trọng là bạn phải cảm thấy sức căng ở trán liên tục trong suốt bài tập này.
Lặp lại động tác này 20 lần.
Lưu ý chung:
 |
Hãy đảm bảo rằng các chuyển động được thực hiện trơn tru và không tác động lực quá mạnh lên da của bạn. Đừng quên thở sâu trong khi tập.
Hà Di
| Chia sẻ bài viết: |
Những mẫu túi xách hot trend của nhà mốt Louis Vuitton được Lisa ưa chuộng trong thời gian gần đây.
Việc thải độc cho tóc rất quan trọng, giúp làm sạch sâu cho tóc, loại bỏ tất cả những chất độc hại ra khỏi tóc.
Thiết kế váy với chất liệu ren mỏng nhẹ tạo hiệu ứng xuyên thấu gợi cảm, trở thành điểm nhấn cho phong cách mùa hè của các cô nàng sành mốt.
Chế độ chăm sóc tóc đều đặn, đúng cách sẽ giữ cho tóc luôn bồng bềnh, dày mượt.
Park Min Young, Hyomin (T-ara), Seohyun (SNSD)... đều chọn những bộ trang phục sành điệu, trẻ trung để dạo phố, check-in cùng hoa anh đào nở rộ.
Vào mùa hè, loại kem chống nắng với công thức chứa các thành phần làm mát tự nhiên, dịu nhẹ cho da là sản phẩm được rất nhiều chị em ưa chuộng.
Nếu bạn có hơn một chiếc váy/đầm màu đen trong tủ, bạn cần bỏ túi mẹo kết hợp giày cho từng mẫu váy/đầm để thời thượng hơn.
Dù diện trang phục không cắt xẻ quá táo bạo nhưng sao Việt trên thảm đỏ Liên hoan phim quốc tế TPHCM vẫn gợi cảm, quyến rũ.
Roberto Cavalli chinh phục làng mốt thế giới bằng phong cách hoang dã, quyến rũ. Váy áo của ông nổi bật với những họa tiết lớn, gam màu rực rỡ.
Thời gian chảy trôi, khuyên vành được tái khám phá nhiều lần. Ở mỗi lần xuất hiện, chúng lại mang đến một dáng vẻ mới đầy thú vị.
Mùa hè đã đến và những chiếc túi đi biển cũng đã trở lại. Đây là một món phụ kiện thời trang hấp dẫn mà các nàng không thể bỏ qua.
Son bóng mang lại vẻ đẹp tươi sáng rất được các cô nàng yêu thích. Tuy nhiên, lớp son bóng lại thường không giữ được lâu trên môi, rất dễ trôi.
Trong thời tiết nắng nóng mùa hè, áo khoác chống tia UV là một ''trợ thủ đắc lực'' để bảo vệ sức khỏe cho làn da.
Cặp đôi diễn viên ghi lại những khoảnh khắc đẹp trong tháng cuối thai kỳ trước khi chờ đón con đầu lòng ra đời.
Chỉ cần thực hiện 7 động tác đơn giản cho cánh tay sẽ giúp bạn có được bắp tay thon gọn, thoải mái diện những thiết kế trễ vai mùa hè.
Sau khi sinh con, Perry tăng cân thấy rõ. Để trở lại cho các hoạt động nghệ thuật, nữ ca sĩ đã tích cực giảm cân với phương pháp ăn kiêng Atkins.
Kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh, sử dụng kem chống nắng hàng ngày cùng lựa chọn trang phục chống nắng giúp làn da phụ nữ Nhật luôn tươi trẻ.
Sau 24 năm ra mắt, NTK Liên Hương đã làm mới bộ sưu tập áo dài nổi tiếng Huyền sử Thăng Long bằng những chất liệu mới và kỹ thuật hiện đại.
