PNO - Bạn cần giảm cân cấp tốc và lao vào các chế độ ăn uống, luyện tập khắc nghiệt mà không hề biết rằng chúng đang tàn phá cơ thể và thậm chí là không mang lại lợi ích nào.
Dù giúp bạn giảm cân nhưng các chế độ sau là sai cách bởi không thể duy trì lâu dài, hoặc thậm chí sau khi bạn đã đạt đến trọng lượng mục tiêu, cân nặng ngay lập tức sẽ trở về trạng thái ban đầu. Do đó, hãy tránh các dấu hiệu dưới đây để có một chế độ giảm cân lành mạnh nhất cho cơ thể.
 |
| Bữa ăn không khoa học: Lựa chọn một thực đơn thuần rau củ mà không có bất kỳ bữa ăn bổ sung thịt hay cá tươi sẽ là sai lầm đầu tiên khi giảm cân. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bữa ăn không có thịt cá sẽ khiến cơ thể lâm vào tình trạng lờ đờ mệt mỏi do thiếu protein. Ngoài ra, cách này sẽ khiến bạn cảm thấy nặng nề khi tới bữa ăn, do đó bạn cũng không thể duy trì lâu dài kế hoạch ăn kiêng. |
 |
| Thực đơn không hiệu quả: Nếu chế độ ăn uống của bạn chỉ đơn giản là giải quyết vấn đề giảm cân mà không có thay đổi tích cực trong bất kỳ vấn đề như kích thước vòng eo, lượng cholesterol, lượng đường trong máu, huyết áp hoặc các triệu chứng đau kinh niên nào sau vài tháng, đó là một dấu hiệu cho thấy đó có thể không phải là một cách lành mạnh để giảm cân. Đây chính là thời điểm thích hợp để bạn cần tham khảo một thực đơn khoa học hơn từ chuyên gia cho sức khỏe của bạn. |
 |
| Xuống cân quá nhanh: Đây ắt hẳn là điều mà các chị em đang trong quá trình ăn kiêng luôn mong mỏi. Tuy nhiên, đây lại là dấu hiệu không hề tốt vì mất đi trọng lượng nhanh trong thời gian ngắn sẽ đồng nghĩa với việc đốt cháy luôn lượng mỡ tích trữ cần thiết cho cơ thể. Do đó, một chế độ khoa học theo chỉ hướng dẫn của chuyên gia sẽ giúp bạn vừa đảm bảo khỏe mạnh vừa giảm cân một cách lành mạnh. |
 |
| Không tập thể dục: Nếu bạn chỉ chăm chăm chế độ ăn uống và bỏ qua việc luyện tập thì bạn đang phạm phải một sai lầm cực kỳ lớn. Bởi luyện tập thể dục là cách giúp chế độ ăn uống phát huy hiệu quả tối đa và thúc đẩy quá trình giảm cân hiệu quả hơn. Bên cạnh đó, việc này còn mang lại vô vàn lợi ích cho sức khoẻ như cải thiện sức đề kháng, phòng ngừa chứng mất ngủ, cải thiện chức năng phổi, tăng cường năng lượng, tăng cường xương, phòng ngừa đau mãn tính, và hơn thế nữa. |
 |
| Stress trong quá trình giảm cân: Dù giảm cân là một quá trình khó khăn, tuy nhiên bạn không nên khiến mình cảm thấy áp lực, tinh thần suy giảm khi thực hiện. Do vậy, thỉnh thoảng nếu cảm thấy quá đói hoặc tâm trạng không tốt hãy thưởng cho bản thân một vài món ăn yêu thích như socola , thức ăn vặt hoặc nghỉ tập một hôm. Những lúc nghỉ ngơi này sẽ khiến bạn thấy thoải mái hơn và sẵn sàng trở lại chế độ ăn kiêng và luyện tập thường ngày. |
Trâm Trần
| Chia sẻ bài viết: |
Kem chống nắng kháng nước tốt, quang phổ rộng cùng thành phần lành tính chính là lựa chọn hàng đầu để bảo vệ da khi đi bơi.
Trong những năm gần đây, các sản phẩm thời trang của Việt Nam đang ngày càng được đón nhận hơn bởi các ngôi sao Kpop.
Tham gia chương trình 'Đạp gió' tại Trung Quốc, Suni Hạ Linh nhận điểm trừ vì lựa chọn trang phục rườm rà, kém đẹp, không tôn được vóc dáng cơ thể.
Trên nền nhạc "10 minutes", nhiều ngôi sao, các nhà sáng tạo nội dung số chia sẻ video, hình ảnh theo lối trang điểm của Lee Hyori.
Phygital có thể hiểu như một bộ lọc (filter) mà ở đó bạn có thể chọn màu kem nền, son môi... và thử chúng trên nền tảng trực tuyến.
Dù không sở hữu vóc dáng đẹp nhưng bạn vẫn có thể tự tin diện đồ bơi mùa hè với những mẹo chọn trang phục bơi che khuyết điểm.
Để phối đồ đi biển vừa mát mẻ vừa sành điệu ngày hè, chị em có thể tham khảo cách kết hợp trang phục của dàn mỹ nhân Hàn sau đây.
Ở tuổi 70, bà Liz Hilliard, huấn luyện viên thể hình sống tại Mỹ, vẫn giữ được vóc dáng săn chắc, làn da mịn màng khó tin.
Bột cà phê hoặc bã cà phê có thể giúp làm trắng da hiệu quả, xóa tan những vết rám nắng, tẩy tế bào chết và giúp lỗ chân lông thông thoáng.
Tham dự sự kiện tại Bali - Indonesia, vợ chồng Diệu Nhi - Anh Tú khoe phong cách thời trang mùa hè sành điệu, kết hợp trang phục tương đồng với nhau.
Vòng cổ là món nữ trang rất được lòng nhiều ngôi sao Hàn Quốc, góp phần tăng thêm vẻ đẹp sang trọng, quý phái cho các mỹ nhân xứ Kim chi.
Nhắc đến phong cách không bao giờ lỗi thời mà còn sở hữu sức ảnh hưởng to lớn đến thời trang đương đại thì đó sẽ là phong cách thập niên 90.
Lạm dụng sơn móng tay quá nhiều, sơn màu đậm dễ khiến móng tay bị ố vàng.
Trong bộ phim 'Nữ hoàng nước mắt', Kim Ji Won sử dụng màu son hồng cánh hoa đến từ nhà mốt Hermes có giá gần 2 triệu đồng.
Để lớp trang điểm mịn mướt, lâu trôi và không xuống tông, xỉn màu trong mùa hè nắng nóng thì chị em cần nắm rõ các bước sau đây.
Bộ phim "Đóa hoa mong manh" do Mai Thu Huyền và ca sĩ Nhật Hạ sản xuất hiện được xếp suất chiếu rất ít và vào những giờ không thuận tiện.
Thời điểm mùa hè đang đến là khoảng thời gian tuyệt vời để các nhà thiết kế tung ra những sản phẩm độc đáo dành cho những ngày đi biển.
Muốn diện đồ mùa hè vừa mát mẻ vừa sành mốt, chị em có thể học theo cách phối trang phục của siêu mẫu đình đám Kendall Jenner.
