Menu

Thực đơn salad tuyệt vời cho ngày tết

06:00 08/02/2019

pno
Salad theo kiểu keto, một trong những chế độ ăn giúp giảm cân phổ biến nhất trong những năm gần đây, sẽ giúp bạn vừa đỡ ngán các món nhiều đạm ngày tết, vừa giữ dáng hiệu quả

Salad gà Địa Trung Hải nướng chanh và rau thơm

Thành phần của món salad này bao gồm rau xà lách, một quả dưa chuột thái miếng, 2 quả cà chu roma thái miếng, một củ hành tím, một quả bơ thái miếng mỏng, 1-3 chén dầu kalamata oliu và nước cốt chanh. Món gà sẽ được ướp gia vị sẵn và được nướng hai mặt cho đến khi chuyển mầu nâu và chin hoàn toàn. Cắt lát sắp lên trên đĩa salad.

Thuc don salad tuyet voi cho ngay tet
 

Món salad này giúp bạn cảm nhận được đầy đủ hương vị của oliu, cà chua, dưa chuột, bơ và thịt gà gói gọn trong một đĩa salad.

Salad siêu thực phẩm với cải xoăn và cá hồi

Đĩa salad siêu thực phẩm lành mạnh này gồm cải xoăn (kale), 1,5gram cá hồi hun khói cắt thành miếng vừa ăn, 1/3 chén hạt dẻ cười, 1 chén việt quất, ½ quả bơ cắt miếng vuông nhỏ.  Khi trộn salad ta sẽ có các loại dầu giấm nhứ mayonnaise ¼ chén, 1 muỗng canh dầu oliu, 1 muỗng canh nước cốt chanh, ¼ bột tỏi. 

Đây là món salad phù hợp với bất kỳ dịp lễ nào cũng như là một bữa tối lành mạnh giúp bạn đạt mục tiêu giảm cân.

Thuc don salad tuyet voi cho ngay tet
 

Salad taco ít carb

Salad taco luôn đầy đủ các loại thực phẩm ít carb ngon như bơ, phô mai, rau ít carb và một ít thịt gà xào thơm ngon.

Thuc don salad tuyet voi cho ngay tet
 

Bạn cần chuẩn bị những thực phẩm cho món salad trộn dinh dưỡng này gồm: 2 chén tiêu Jack, 1,5gram ức gà xào, 2 muỗng gia vị ít carb taco, 2 quả ớt chuông thái lát, rau riếp romaine chẻ nhỏ, cà chua cherry thái lát, bơ thái lát, phô mai cotija.

Thuc don salad tuyet voi cho ngay tet
 
Thuc don salad tuyet voi cho ngay tet
 

Salad cobb đầy màu sắc

Một đĩa salad tuyệt vời đầy sắc màu với thịt xông khói phong phú, kem bơ, chà chua… chính là một bữa trưa lành mạnh hoàn hảo cho bạn.

Thuc don salad tuyet voi cho ngay tet
 

Để có một đĩa đầy màu sắc bạn cần có những nguyên liệu ½ chén cà chua cherry, 1 trái bơ thái lát nhỏ, 3 quả trứng, 5 lát thịt xông khói.

Phần ức gà, bạn cần ngâm gà trong nước muối khoảng 15 phút sau đó lấy ra và tẩm ướp gia vị, nướng lò khoảng 20 phút với nhiệt độ khoảng 160-170°C.

Thuc don salad tuyet voi cho ngay tet
 

Sau đó trộn với 1 muỗng canh dầu oliu nguyên chất, ½ muỗng cà phê muối biển, ½ tiêu đen, ½ muỗng bột tỏi, ½ muỗng cà phê ớt bột, 2 muỗng canh giấm.

Salad dưa chuột và kem

Đây là một trong những món salad đơn giản và lành mạnh. Bạn chỉ cần cắt một ít dưa chuột và hành tây, trộn với hỗn hợp kem chua hoặc mayonase, thêm chút nước chanh và tỏi đã có một đĩa salad mát lạnh và ngon ngọt.

Thuc don salad tuyet voi cho ngay tet
 
Thuc don salad tuyet voi cho ngay tet
 

Salad bơ cà chua và dưa chuột

Đĩa salad này sẽ cung cấp cho bạn đủ rau, cà chua ngon ngọt, dưa chuột giòn mát, kem bơ thơm ngậy, rau mùi và nước cốt chanh. Một đĩa salad đầy hương vị và tươi ngon.  

Sắt nhỏ các nguyên liệu thành miếng. Trộn đều gia vị và vắt nước cốt chanh, đĩa salad bổ dưỡng lành mạnh đã sẵn sàng. 

Thuc don salad tuyet voi cho ngay tet
 
Thuc don salad tuyet voi cho ngay tet
 
Thuc don salad tuyet voi cho ngay tet
 

Huyền Ub