Menu

10 gợi ý tuyệt vời cho bữa ăn sáng ngày đông

07:00 27/12/2017

pno
Hãy bắt đầu ngày đông se lạnh bằng bữa sáng ấm cúng, đầy dinh dưỡng, năng lượng mà cực kỳ đơn giản.
10 goi y tuyet voi cho bua an sang ngay dong
Sữa chua trái cây chocolate không đơn thuần là món tráng miệng. Chỉ cần dùng lượng sữa chua Hy Lạp, thêm bột ca cao, nửa muỗng canh si-rô và hạt óc chó nghiền. Đặt lên trên vài quả mâm xôi, chuối và hạt ca cao cho bữa sáng ngày đông. Cacao là dạng tinh khiết của chocolate giàu chất chống oxy hoá và nhiều vitamin quan trọng.
10 goi y tuyet voi cho bua an sang ngay dong
Đơn giản với một quả trứng, một muỗng bột và chuối chín, trộn đều hỗn hợp thành thể thống nhất và đổ lên chảo chiên với dầu dừa. Phủ một lớp si-rô hương vị yêu thích là bạn đã có bữa sáng ngày đông với bánh chuối đầy thú vị.
10 goi y tuyet voi cho bua an sang ngay dong
Nếu bạn đang chán ngán với món trứng vào bữa sáng, hãy thử thay đổi bằng khoai lang. Khoai lang nấu cùng dầu ô liu và một ít rau bina. Có thể thêm một quả trứng chiên, chút muối, tiêu, ớt hạt.
10 goi y tuyet voi cho bua an sang ngay dong
Táo chứa nhiều chất xơ, chất chống oxy hoá có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và tiểu đường. Nhưng hãy biến tấu quả táo quen thuộc thành món mứt bắt mắt cho bữa sáng ngày đông bằng cách kết hợp cùng bột yến mạch, si-rô, quế và dầu dừa. Nướng hỗn hợp trên chảo trong 20 phút và bắt đầu thưởng thức.
10 goi y tuyet voi cho bua an sang ngay dong
Không có bữa sáng nào hấp dẫn hơn bánh mì nướng. Bạn có thể hài lòng hơn khi làm cho món ăn này không còn chứa nhiều kem và đường. Sử dụng quả hạnh nhân hoặc sữa dừa (thay thế kem), lòng trắng trứng, bánh mì nguyên hạt và một giọt si-rô.
10 goi y tuyet voi cho bua an sang ngay dong
Pho mát là nguyên liệu cung cấp protein mà bạn nên bổ sung. Nhưng nếu không phải fan hâm mộ của pho mát, hãy sử dụng sữa chua Hy Lạp thay thế. Kết hợp cùng 4 quả trứng, 1 chén bột hạnh nhân hoặc bột yến mạch và hương vani. Món ăn sáng cung cấp lượng carbs tốt và chất chống oxi hóa hiệu quả.
10 goi y tuyet voi cho bua an sang ngay dong

Bánh xốp nướng bí ngô là một bữa ăn sáng tuyệt vời. Bằng cách sử dụng các loại rau như bí ngô sẽ làm cho món ăn phong phú hơn. Chúng có thể dễ dàng giữ trong tủ lạnh hoặc tủ đá và có thể được hâm nóng lại đơn giản bằng lò vi sóng.

10 goi y tuyet voi cho bua an sang ngay dong
Khi chuối của bạn bắt đầu quá chín, đừng quăng chúng vào thùng rác, thay vào đó, hãy làm món bánh xốp nướng.
10 goi y tuyet voi cho bua an sang ngay dong
Chỉ cần pha trứng và chút rau cải xoăn, cà chua để có được một bữa ăn sáng ngon miệng. Bạn có vô vàn lựa chọn cho cách chế biến trứng, nhưng trong những ngày đông se lạnh này hãy làm bữa sáng trở nên ấm áp và nhiều chất dinh dưỡng với cách biến tấu mới.
10 goi y tuyet voi cho bua an sang ngay dong
Chắc chắn, bột yến mạch là một trong những cách nhanh chóng để có được bữa sáng lành mạnh. Kết hợp yến mạch, gia vị và bột nướng, thêm chút dầu dừa, sữa hạnh nhân, si-rô, trứng. Nướng hỗn hợp từ 40-45 phút và bắt đầu thường thức bữa sáng.

Di Linh

Nguồn Eatthis