PNO - Lái xe thường xuyên dễ phát sinh những vấn đề liên quan đến lưng và cột sống.
Trong quá trình lái xe, cột sống của bạn bị ảnh hưởng bởi sự tăng tốc, giảm tốc, sự rung lắc và điều kiện đường sá. Bàn chân của bạn cũng được sử dụng liên tục khi lái xe, đồng nghĩa với việc chúng không thể hỗ trợ hay ổn định cơ thể như trong trạng thái bình thường.
Những yếu tố nói trên kết hợp với thiết kế ghế ngồi trên xe hơi có thể làm tăng khả năng mắc phải một số vấn đề về lưng và cột sống.
Để giảm tình trạng đau lưng khi ngồi lái xe và hạn chế các vấn đề về cột sống, bạn hãy thực hiện 5 lời khuyên của chuyên gia như sau:
Chọn vị trí thoải mái
 |
| Khi lái xe đường dài đi du lịch, hãy đảm bảo rằng bạn ngồi ở tư thế thoải mái nhất. Hãy để ý đến khoảng cách và góc ngồi so với tay lái, để đầu gồi ở vị trí cao hơn hông của bạn. Lấy ví, điện thoại di động hoặc bất kỳ vật gì khác ra khỏi túi sau của bạn để tránh cảm giác khó chịu khi lái xe. |
Nghỉ ngơi
 |
| Khi lái xe đường dài, tình trạng đau lưng có thể trở nên trầm trọng hơn. Bạn hãy sắp xếp để có những khoảng nghỉ dọc đường để giảm áp lực trên lưng và cột sống. Trong những lần nghỉ này, hãy thực hiện một số động tác kéo dãn cơ thể và đi bộ một chút để giúp máu lưu thông tốt hơn. |
Mang theo đá lạnh
 |
| Những người bị đau lưng nên mang theo một ít đá lạnh hoặc túi chườm lạnh khi lái xe. Chườm lạnh sẽ có tác dụng giảm đau lưng rất tốt khi lái xe đường dài. |
Làm nóng cơ thể
 |
| Tình trạng đau lưng có thể được giảm bớt bằng cách làm nóng phần dưới cơ thể. Bạn có thể sử dụng đai quấn nóng hoặc miếng dán nhiệt hay nhiều sản phẩm tương tự có bán trên thị trường. |
Dùng đệm lưng
 |
| Điều quan trọng nhất để giảm đau lưng là giữ cho cột sống được đúng hình dạng tự nhiên của cơ thể. Hãy ngồi cách xa lưng ghế sao cho cột sống của bạn được cong theo hình chữ S. Một số loại ghế xe không được thiết kế tốt cho lưng, trong trường hợp này, bạn hãy dùng loại đệm được thiết kế đặc biệt để hỗ trợ lưng khi ngồi lái xe. |
Hà Dĩ
| Chia sẻ bài viết: |
Ông N.V.N. - 74 tuổi, ở tỉnh Bình Dương - bị nhồi máu cơ tim vì sau khi đặt stent đã tự ngưng uống thuốc khi ở nhà.
Bộ Y tế yêu cầu các đơn vị cảnh báo, ứng phó với các tình huống như tai nạn hàng loạt, giẫm đạp... nơi đông người trong 5 ngày lễ.
Từ đầu năm tới nay, cả nước đã ghi nhận 29 ca tử vong do bệnh dại. Con số này tăng gấp 2 lần so với cùng kỳ năm 2023.
Khi bắt đầu nghiên cứu, những người tham gia sẽ làm bài kiểm tra độ nhạy thị giác.
Nếu người tiêu dùng thiếu tỉnh táo, mua phải các sản phẩm kem chống nắng là hàng lậu, hàng nhái, hậu quả sẽ vô cùng nghiêm trọng.
Mẹ tôi bị ung thư vú, do phát hiện không kịp thời nên tế bào đã di căn. Dù điều trị tích cực nhưng bà gần như lờn các thuốc giảm đau.
Một giờ sau tiêm filler tại spa của người quen, người phụ nữ 37 tuổi xuất hiện tình trạng đau nhức và tắc mạch tại nhiều vùng như sống mũi, miệng, trán...
Các bệnh viện ghi nhận những bệnh nhân sốt xuất huyết là người cao tuổi có bệnh lý nền rất dễ trở nặng và nguy kịch.
Kết quả kiểm nghiệm Detox Táo giảm cân cho thấy, sản phẩm chứa chất cấm Sibutramin. Đây là nguyên nhân khiến 1 người phụ nữ nhập viện vì tổn thương não, mắt.
Được cấp phép chăm sóc da, khám răng hàm mặt nhưng nhiều cơ sở lại cung cấp dịch vụ nam khoa.
Ngoài quảng cáo trái phép trên không gian mạng, Chi nhánh Công ty Cổ phần Dược Mỹ phẩm An Việt bán sản phẩm không rõ nguồn gốc đã bị xử lý.
Căn bệnh của cô gái 16 tuổi được ghi nhận là căn bệnh đầu tiên trên thế giới, khiến em khổ sở, tự ti, mặc cảm.
Chủ nhiệm Ủy ban Xã hội Nguyễn Thúy Anh đề xuất chỉ nên cho bán thuốc không kê đơn trên kênh thương mại điện tử.
Bị ngã xe đạp và bị ghi-đông đâm thủng cổ, nam sinh 17 tuổi người Mỹ cố chạy bộ về nhà để gia đình đưa đi cấp cứu.
Sở Y tế TPHCM bổ nhiệm bác sĩ CK2 Nguyễn Thị Phan Thúy giữ chức vụ Giám đốc Bệnh viện Da Liễu TPHCM, thời gian giữ chức vụ là 5 năm.
Đại dịch COVID-19 đã qua đi nhưng hậu quả để lại vẫn dai dẳng, nhất là vấn đề sức khỏe tinh thần của người bệnh và cả nhân viên y tế.
Thủ tướng Phạm Minh Chính đã gửi thư khen cán bộ, y bác sĩ, nhân viên y tế sau ca ghép tạng từ người cho chết não cứu sống 7 người.
Chiều 15/4, Bệnh viện Quân y 175 tổ chức lễ trao chứng nhận và ra mắt Trung tâm Huấn luyện Cấp cứu Chấn thương quốc tế (ITLS) đầu tiên tại Việt Nam.
