PNO - Rối loại tiêu hóa và dạ dày là vấn đề sức khỏe thường xảy ra trong "mùa ăn Tất niên"; thậm chí kéo dài đến sau Tết. Nguyên nhân do bữa ăn không đảm bảo đủ chất.
Để giúp hệ tiêu hóa tốt, bác sĩ dinh dưỡng Priya Kathpal ở Mumbai, Ấn Độ, chia sẻ một số loại thực phẩm tốt nhất mà bạn nên ăn.
Củ dền: giàu chất xơ, kali và ma-giê nên được biết đến là rất tốt để giải quyết các vấn đề về tiêu hóa như táo bón hay bụng khó chịu.
Táo: Người xưa có câu “ Ăn một trái táo mỗi ngày sẽ giúp chúng ta không cần đến bác sĩ” luôn luôn đúng vì trái táo cung cấp nhiều lợi ích cho sức khỏe.
 |
| Ảnh Internet |
Táo chứa nhiều vitamin C, vitamin A, axit folic, nhiều khoáng chất, kali và phốt- pho. Tất cả những dưỡng chất làm giảm chứng táo bón và cải thiện cảm giác no nê bụng không muốn ăn. Chất pectin trong táo cũng giúp làm gia tăng vi khuẩn có lợi cho ruột.
Chuối: Trái cây màu vàng thì tốt cho ruột. Đây là loại trái cây phải ăn nếu bạn đang bị tiêu chảy bởi vì nó cung cấp chất điện giải và kali mà chúng ta mất khi đi tiêu quá nhiều. Ngoài ra, nó cũng chứa nhiều chất xơ giúp tiêu hóa tốt.
Khoai lang: Ăn khoai lang phải ăn luôn vỏ vì siêu tốt cho hệ tiêu hóa. Chúng cung cấp chất xơ thực phẩm, tinh bột phức hợp và mangan. Khoai lang giúp điều trị loét tá tràng và một vài bệnh về ruột nghiêm trọng khác.
Đu đủ: Trái cây nhiệt đới này cũng được cho là rất tốt cho hệ tiêu hóa vì chứa papain-một enzim làm phân hủy protein dễ dàng trong dạ dày và giúp hấp thụ các dưỡng chất tốt cũng như kích thích cho ruột hoạt động tốt.
 |
| Ảnh Internet |
Những người có vấn đề về dạ dày nên ăn đu đủ vì chất chống viêm trong dạ dày làm giảm đau dạ dày. Ngoài ra, đu đủ làm phân hủy chất béo nhanh và cũng làm giảm chứng ợ chua và dị ứng thức ăn.
Cà chua: Chứa nhiều kali, ma-giê, chất chống oxi hóa lycopene, vitamin, và nhiều khoáng chất tốt cho hệ tiêu hóa.
Cà rốt: Chứa nhiều chất xơ, vitamin và chất chống oxi-hóa để duy trì cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh
Dưa chuột: Nhiều chất xơ thực phẩm, chất béo, axit folic, canxi và vitamin C. Dưa chuột tốt cho những người bị các vấn đề về dạ dày và phổi.
 |
| Ảnh Internet |
Uống nước ép dưa chuột hàng ngày làm giảm đi chứng ợ chua, nhiều axit, viêm dạ dày và loét. Erepsin (một protein trong dưa chuột) giúp cho tiêu hóa tốt.
Gừng: Đây là một liệu pháp điều trị tốt nhất cho ói mửa, biếng ăn và tiêu chảy. Mặc dù gừng có nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng không thể ăn nhiều vì có thể gây nên chứng ợ chua.
Và cuối cùng là một ly nước nóng: Uống một ngụm nước nong nóng vào mỗi buổi sáng hay vào mỗi buổi giải lao là một cách để điều trị đau dạ dày và cũng giúp ruột hoạt động tốt.
Gia Nhi
(theo The Times of India)
| Chia sẻ bài viết: |
Phương pháp mới điều trị bệnh bệnh Parkinson bằng cách đặt điện cực kích thích não sâu đã thu được kết quả vô cùng ngoạn mục.
Có những bệnh nhân đối mặt với ranh giới sinh tử, được các bác sĩ cứu sống đã quay lại cống hiến cho ngành y để trả ơn cuộc đời.
Điều trị bằng y học cổ truyền giúp trẻ mắc bệnh về tâm lý, rối loạn giấc ngủ... hồi phục tốt hơn mà không cần dùng thuốc kéo dài.
Lần đầu tiên được tổ chức tại TPHCM, Lễ hội Sống khỏe năm 2024 với chủ đề “Sống vui khỏe - Đẹp rạng ngời” thu hút nhiều sự quan tâm.
Sau khi bị cu li cắn, người đàn ông 31 tuổi (Lạng Sơn) run rẩy toàn thân, tím tái đầu ngón tay chân, khó thở, cứng lưỡi.
Hội nghị Liên minh Thế giới về quản lý đường thở (WAAM) 2024 lần đầu tiên được tổ chức tại Việt Nam nói riêng và Đông Nam Á nói chung...
Hiện vùng đồng bằng sông Cửu Long và Tây Nguyên gần như phải phụ thuộc hoàn toàn nguồn máu vào đơn vị khác.
Phụ nữ khi bước qua tuổi 30 nên có ý thức chăm sóc, phòng ngừa để giảm quá trình lão hóa.
Life-Space phối hợp với Phòng Công tác xã hội Bệnh viện Nhi Đồng 2 mang đến những thông tin bổ ích cho các bậc phụ huynh thông qua Chương trình truyền thông...
Bé C.C.V. (4 tuổi, người Campuchia) mắc sốt xuất huyết nặng, ói ra máu đã được Bệnh viện Nhi Đồng 2 cấp cứu thành công.
Trong lúc đang quét ngõ, con chó nhà hàng xóm bất ngờ lao ra tấn công khiến bà cụ 68 tuổi phải khâu gần 70 mũi.
Việc tập thể dục ít nhất 60 phút hằng ngày có thể làm giảm những cơn ác mộng, đem lại giấc ngủ ngon hơn.
Từ đầu năm, cả nước đã ghi nhận hơn 10.000 ca tay chân miệng, trong đó hơn 74% nằm ở khu vực phía Nam.
Bộ Y tế quyết định thu hồi phiếu công bố với 1 loại sữa rửa mặt của nhãn hàng Innisfree (Hàn Quốc) do không đạt tiêu chuẩn chất lượng.
Theo Chương trình phòng chống lao quốc gia, hằng năm, cả nước phát hiện và đưa vào điều trị hơn 100.000 người mắc lao.
Theo Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Hà Nội, số ca bệnh tay chân miệng và ho gà đang tiếp tục tăng.
Vụ Sức khỏe Bà mẹ Trẻ em (Bộ Y tế) đã có công văn yêu cầu báo cáo về trường hợp thai nhi tử vong tại BVĐK Quốc tế Thu Cúc.
Để phòng tránh các bệnh về da trong thời tiết nắng nóng, cần giữ thói quen sinh hoạt lành mạnh như uống đủ nước lọc hoặc nước trái cây.
